【講座のご案内】 3−4月、自由が丘教室

2015.03.05 Thursday
















シェア奥沢は、自由が丘の住宅街にある、風情ある民家です。
ここは、アートや食など、共通の興味のある人が集い、交流する場でもあります。

柔らかい床の先には縁側。その向こうには、お庭と空が見えます。
静かな空間で太極拳をすることで、自分の体と心にじっくり向き合う時間が持てます。

お稽古するのは、「はじめての武当太極拳」。
太極拳発祥の地という伝説もある、中国 湖北省の武当山で育まれたもので、
丸く円を描くやわらかい動きが強さを発する、まさに柔が剛を制するものです。
それは自分自身、自然と人、人と人との調和のもとに、生まれます。
(武当太極拳について、詳しくはhttp://blog.minminkung-fu.com/?eid=31

動きながら血流を良くし、筋肉の緊張を取り、呼吸を安定させ、心を落ち着かせ、五臓を育てて
体と心を再構築していきます。
忙しかった1週間のリセットにも、これからの1週間のためのリフレッシュにも、ぜひどうぞ。

☆日時:
 3月14、21、28日(土)
 4月5日(日)、18日(土)
 いずれもAM10:00−11:30 (15分前開場。終了後には、中国茶とお菓子があります)

☆場所:
 シェア奥沢 (http://share-okusawa.jp/

☆服装: 
 動きやすい服装(ストレッチのきいたトレーニングパンツなど。底の浅い靴。靴はなくても大丈夫です)

☆参加費:
 2,000円(1回) 初めての方には、特別価格の1,500円!

☆お申込み:
 minminkungfu☆gmail.com (☆を@に変更してください)まで、メールでお知らせいただくか、
 Facebookのイベントページから参加ボタンを押してお申込みください。

終了後には、お茶とお菓子をいただきながら、心地良いスペースで、
質問をお受けしたり、いろんなお話をみなさんでしたりしています。

初心者、経験者、どなたでも大歓迎です。
みなさまのお越しをお待ちしています。















(お茶の時間)


(ちょっとお行儀が。。。)
 

【講座のお知らせ】 はじめての武当太極拳

2015.03.05 Thursday














現在、自由が丘教室と天王洲アイルの朝活太極拳で、
「はじめての武当太極拳」クラスを開催しています。
(「はじめての武当太極拳」画像はこちらから

 http://youtu.be/DLACoQ-bLHs 


武当太極拳は、太極拳発祥の地という伝説もある中国の湖北省、武当山で育まれてきました。
道教の聖地でもあるこの地で大切にさせているのは「調和」です。
自分自身の調和、人と自然、人と人の調和です。
そして体と心を大切に扱い、一生をかけて青春を追い求めて天寿を全うします。
武当太極拳は、体と心の両方に働きかけ、血流を良くし、筋肉の緊張を取り、
呼吸を安定させて、心を穏やかにし、五臓を育て、体と心を再構築します。

太極拳発祥の地という伝説は、武当山で修業した道士(道教の修行僧)張三豊の話からきています。
張三豊は、あるとき庭先で鶴と蛇が争っているのを目撃しました。
鶴は羽を広げて旋回しながら円形の動きを取り、
蛇はそのしっぽを首の動きに合わせて攻防していました。
そのときの鶴の羽ばたく姿と蛇のからみつくように動く
形から、柔が剛を制する原理を悟り、その後、太極拳を編み出したといわれています。

クラスでは、はじめての方にも学びやすくするために、
伝統的な64式武当太極拳の最初の部分をまとめました。
定期的に練習すれば、半年〜1年程度で覚えられるように構成しています。
覚えられた方には、修了証を発行します。
丸く円を描くやわらかい動きが強さを発する武当太極拳を、ぜひご体験ください。

※初心者、太極拳経験者、どちらでも大歓迎です。迷った場合やご質問は、ホームページの”お問い合わせ” 
からお問い合わせください。
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【一般の方向けオープンクラスのご案内】

☆自由が丘クラス:
 3−4月の日程・ご案内はこちらから:http://blog.minminkung-fu.com/?eid=32

☆天王洲アイル 朝活太極拳:


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【はじめての武当太極拳】

それぞれの動きには、詩的で美しい名前がついています。
お稽古では、名前の意味も解説していきます。

1. 身收
2. 吐故
3. 混沌初分
4. 三元
5. 仙人拂袖
6. 怀中抱月
7. 仙人拂袖
8. 怀中抱月
9. 水推
10. 反式水推
11.
12.
13.
14. 玉帯
15. 金童顶鲤
16. 祓云
17.
18. 拗歩*
19. 万法
20. 引気
*
18. 拗歩は、どの流派にもある基本的な太極拳式のひとつですが、64式武当太極拳にはありません。
太極拳は、始まった位置で終わるため、位置調整のために追加しています。
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わたしにとって太極拳とは、自分の人生を生きることです。

大地に根を張る樹木のように、流れる水のように、しなやかに力強く生きていきたい、
体も心も緊張せずに自然なまま、穏やかに流れにのって生きていきたい、
太極拳は、体と心をリラックスさせ、本来の自然な姿に戻るひとつの道だと思っています。

【メディア掲載】 朝活太極拳、NHKと天王洲・品川Walkerに掲載

2015.03.04 Wednesday
















(NHK「おはよう日本」放映 より)

「朝活太極拳」が、テレビと雑誌に掲載されました。

☆NHK 「おはよう日本」(関東甲信越向け) 6:00-8:00 放映
 2014年11月1日(土) 「すてき旅」コーナーでの天王洲の特集




☆「天王洲・品川Walker」KADOKAWA刊
 2014年9月19日発行 (ウォーカームックNo. 475)





















(表紙。品川駅は、1954年公開の第1作「ゴジラ」で東京に上陸した
ゴジラが、最初に襲撃した場所だそうです...)


(ヨガ、英会話と一緒に掲載していただきました)
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【朝活太極拳のご紹介】

毎週金曜日、天王洲アイル寺田倉庫さま内 テラトリアでAM7:30-8:30開催中です。

朝活太極拳は、倉庫というスペースを単なる保管場所としてではなく、
天井の高い快適空間として活用していこう、という寺田倉庫さまの発想からうまれた
活動のひとつです。

街づくりでもあり、そこには人と人が集う交流が生まれる場でもあります。
企業さまが率先して地域交流の場を作っていらっしゃることがすばらしく、
わたしも微力ながらお手伝いさせていただけることが、とてもうれしいです。

朝活太極拳は、オープン教室でどなたでもご参加いただけます。
お近くにお住まいの方、お勤めの方などが通ってこられます。
ちょっと早起きになりますが、心を穏やかにして心身ともに整えることで、
良い1日をスタートできる時間になっていると思います。

クラスでは、調和のための呼吸、大地に根を張るストレッチから、
「はじめての武当太極拳」をお稽古します。
うれしいドリンク付です!

お申込み:メール:asakatsu@terrada.co.jp
HP: www.facebook.com/thebondstreet.tokyo

 

赤を生きる

2015.03.03 Tuesday














わたしの今のお稽古着は、赤です。ホームページも赤です。
それは、今のわたしのテーマが「赤を生きる」だからです。

最初は、中国、武当山のカンフー学校のお稽古着からでした。
男女、年齢問わず、赤を着ている人が多かったのです。
赤は中国ではおめでたい色だから、ということもあるのでしょうか?














(武当玄武派第15代伝承人 田理師父の学校。中国、武当山)

白を着なれた身には、真っ赤なお稽古着には少し抵抗がありましたが、
2か月の滞在中に慣れてしましました。
「似合うね」という声に気を良くし(笑)、
日本に戻ってからも、そのままの習慣でよく赤を着ていました。

日本では注意を受けたこともあります。
「赤は刺激色。いろんな精神状態の方もいらっしゃるからダメ」というものでした。

赤は、確かに刺激の強い色です。
でも、花や野菜など、自然界にふつうにある色のひとつ。
わたしには自然にある赤を大切にしたい、という思いもあります。

ただし、気功や瞑想などは、通常よりも感覚が敏感になります。
普段は気にならない生活音が、やたらと大きく聞こえたり、
刺激が強く感じることも、多くあります。
そんなときに赤い色を見せられたら、確かに刺激が強すぎるかも。
そのため気功や瞑想の時は、白や濃紫など落ち着いた色にしています。

この赤、わたしのバースカラーでもあります。
バースカラーとは、誕生日や出生地などのデータをもとに1440色の中から自分の色を出すものなのですが、
わたしはDIC156 という、金赤とも呼ばれている色。赤の中でも、”まさに赤”です。

そのときに「赤は、生命力に関係するような活動発信が向いている。
明確な赤は、人に勇気を与えるリーダーシップの現れ」という解説もいただきました。
ホームページを作るとき、デザイナーさんから「冒険だけど、”らしい”気がして」と、
真っ赤な背景色を提案されたときにすんなり乗れたのは、このときの言葉のおかげかもしれません。

もともとピンクが好きだったり、花束をもらうときは、ほぼ必ずピンクなのです。
ピンクはやわらかい色に見えますが、オーラソーマでは赤に光が入った
強い色という理解もあります。

チャクラでも、赤は一番下、下丹田にあたる色で、土台になる色です。

いろんな意味で、今は赤を生きるときなのかな、と思います。
赤のエネルギッシュな力を借りながら進むときなのかもしれません。

いただいたアドバイスの中には、「自分の使命を使いきるためには、
冷静さと陽気さがキーポイント。突き進むエネルギーがうまくいかないときにこそ、
柔軟さを発揮して『まぁ、いっか』と、のんきに構えることも助けになる」とか。
赤は、燃えるだけではないのです(笑)。

だんだんと、赤が自分になじんできた気がします。
最初は偶然、でも、たぶんそれは必然です。
今は、まずここからですが、そのうち、すべての色が混ざった透明になることを目指して
少しずつ進んでいこうと思います。


(武当山の学校の庭に咲いていた花)

優しさの循環

2015.02.28 Saturday



「君は、太極拳がホントに好きだねー」

中国にお稽古に行くと、先生やお稽古友達によく言われます。
みんな、笑いながら。

もうひとつ、すごく好きなことがあるのです。
みんなで一緒に太極拳をやることです。

だから教えている時間も、すごく楽しい時間なのです。

生徒さんの真剣に取り組む姿、やわらかい笑顔、
みんなが作り出す、静かで穏やかな空間、
そこには優しい”気”(と言ってよいかどうかわかりませんが)が循環している気がします。
太極マークのように、ぐるぐると、何かひとつに支配されることなく、優劣もなく、です。


(自由が丘のクラス)

クラスは、双方向のコミュニケーションです。
わたしは先生という役割で登場しますが、クラスは生徒さんと一緒につくるものだと感じます。
わたしなりに目標や方向性は定めていますが、それは芯というかベースの部分で、
そこに広がりを作っていくのは、どんな生徒さんがいらっしゃるかで変わってくると思っています。
だからこそ、”予測不能”で、楽しいのです。

わたしにとって太極拳は、自然との交流、地球との交流でもあります。
空の下、大地に立って動くことで、わたしは大地や天から気をもらい、
自分からも大地や気に気を渡します。
ぐるぐると、自分と自然、地球の間で気を循環させているイメージです。
地球と共に呼吸して、共に生きていきます。

そしてみんなと一緒にやる太極拳は、みなさんとの交流が生まれます。
生徒さん同士、わたしと生徒さんの間で、循環が起こる気がするのです。

太極拳は、頭で考えることをお休みして、”今、このとき”に集中します。
「今日は同じ動きをじっくり練習できたのが楽しい」とか、
「何も考えないで集中してできる時間があるのがいい」という感想も、よく聞かれます。
まずは自分のことに一生懸命なので、他人を気にしている暇もありません。
でも、お互いの存在を無視しているわけではなく、なんとなく繋がっているのを感じるのです。
グループで練習するとき、”そろえてやろう”と意識しなくても、なんとなくまとまっている、
ということもあります。

太極拳は、いきなり始めるのではなく、
まず自分自身のバランスを取ります。それから天地、自分の周りの空間と自分の調和をはかります。
それから始めます。
わたしはこの、”動きのない時間”が好きで、大切にしています。
”最初が肝心”とよく言われますが、それは、動く前から始まっています。

調和を大切にしながら、平和な空間を作っていきます。
ひとりでもできますが、みんなと一緒はもっと楽しいのです。


(中国、武当山にて。武当太極拳64式を習っているところ)

わたしと一緒に太極拳をやってくださるみなさん一人ひとりに、ありがとうと、
お伝えしたいです。
そしてわたしの太極拳を見てくださる方にも、
心から、感謝をこめて。


(中国、武当山にて。一緒に武当太極拳64式を習った3人。
一番下の人は、今は先生をしています。)
 


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