「幸せに生きる」勇気

2015.10.14 Wednesday


(中国、武当山の朝)

昔、英文学を専攻する学生だった頃、文学を読んで、魂を震わせるような経験を何度かしました。
今は、立つこと、歩くこと、太極拳をすることを通して、魂が震えるのを感じます。

昔は文学で、今は体と心で、人生を学んでいます。

その中で、今回は「幸せ」について書いてみようと思います。

「幸せ」を表す英語の"happy"の最初の3文字"hap"は、
中世ではひとつの単語として存在していました。
"by chance" (=偶然)という意味です。"happen"(=偶然起きる)にも、
"hap"のもともとの意味が入っています。

「幸せとは、偶然のものなんだ」というのが、当時学生だったわたしの大きな気づきでした。

中世の詩人ジェフリー・チョーサーは、「カンタベリー物語」の中で「幸せ」について書いています。

幸せとは、家に帰ろうとしている酔っ払いのようなものだ。
酔っ払いは、家(=幸せ)があることは、わかっている。
でも、どうやってそこにたどり着いたらいいのかわからない。

というような文章だったと思います。

酔っぱらって溝に落ちたり、方向がわからなくなったりして、行こうとしても
たどり着けないのです。

でも「偶然」にも、実は原因と結果があります。
それが、自分ひとりで完結していないだけです。
日本の「はなさかじいさん」の場合、大判小判を埋める行動をした人(=原因)と、
掘り当てた人(=結果)は別というだけです。

このことがずっと、わたしの「幸せ」という認識に大きく影響を与えていたと思います。

では、今はどうでしょうか。

酔っ払いが目覚めたのか、
今は「幸せに生きる」と自分で決めるだけだと思っています。

人は、苦しいことや傷つくことで生きている実感を得たがる、というクセがあるようです。
楽ちんだと「やっている」感が得られず、つい無理をかけてしまう、というものです。

働き方でも、カンフーの練習でも、わたしにも思い当たることがたくさんあります。
お稽古でお腹を回して動いて。。。とやっていたら、先生に「もっと腰を楽にして」
と注意されたことがあります。ふっと楽にしたら、自分では”やっていない感”満載でしたが、
先生からは「そうそう!それ」と。
無駄に、無理をかけていたのです。

「幸せ」も、同じような気がします。
生きている充実感(?)を得ようとして、苦しいことや不幸を選んでいることがあります。
もちろん自分から不幸を選んでいるとは、その最中には気づいていません。
「チクチクゲーム(自分をチクチク攻撃するゲーム)」をやっているよ」と言われて、
わたしも愕然としたことがあります。

罪悪感も、後悔も、みんな「チクチクゲーム」です。
でも本当は、そんなことを感じる必要などないのです。
人間だから間違えることはあります。反省は必要ですが、それと自分を責めることは別のことです。

自分を責めることは、自分を愛していないことで、
それは他人から見ても痛々しいです。
その痛みに恐さと感じて、さらに攻撃してくる人も出かねません。
悪循環です。

至らぬわたしの乱暴な言動(=間違い)に、「ごめんなさい」を言うべき相手も
たくさんいますが、たぶん一番は、自分への「ごめんなさい」だと思います。
「傷つくことを選んで、ごめんなさい。」

そんな経験をした後に出てきた思いが、
「もういい。これからは幸せに生きることを選ぶ」でした。
偶然ではなく、自分からそれを選択することです。
今までと違う習慣をつけていくことにもなるため、勇気も必要です。
でもそれなら、誰にでもいつからでも可能です。自分が選ぶだけですから。

もうひとつ、今の「幸せ」は、学生の頃に理解していたものとは
ちょっと違うような気がしています。
体と心を通して学んだ今の「幸せ」については、また別の機会に書こうと
思いますが、それが他人との比較や人から見た「幸せ」ではないことだけは、
確かです。


 

武当山日記:自然に動く

2015.10.11 Sunday



今回習ったのは、形意八卦掌です。
第一掌から第八掌まであり、燕掌、鷹掌など、ひとつずつ動物の名前がついています。

太極拳とは歩法も異なり、足裏を水平のまま運びます。
後ろ足を上げるときも、極力かかとは上げません。
日舞のすり足に近いような気もしますが、足を運ぶときは
足裏は地面につけません。
先生の歩き方を見ていると、足裏が地面に吸い付くようで、
すごく安定感があります。
すぐにできるものではなく、「慢慢学」、誰でも時間をかけて、
ゆっくり練習していくものです。

それぞれの動物を模した動きも、くるっとまわったり、切り替えしも多いです。
複雑に見えますが、実はまるい動きの連続で、それがうまくつながると、
自動で動いていく感じになります。

楽に力が出るポイントも学びます。
たとえば腕を上にあげるとき、ただ伸ばすだけだと力を入れても弱く、
すぐにつぶされてしまいますが、腕の付け根の下側(たぶん、広背筋のはじっこ)
をしっかりさせて腕をリラックスさせると、上から押されても楽に形を保てます。
冒頭の写真は站功ですが、この腕の形をキープするためのコツと、同じです。
そのほかにも左右の陰陽バランスで力を出したりなど、
型には、こんなコツがたくさん隠されているのです。

先生は、「形意八卦掌、大変でしょう。でも自動で動けるようになると、
疲れないよ。」とおっしゃいます。

自分が動く、ではなく、体が勝手に楽に動いていく感覚です。
これは太極拳でも、同じです。

動きの順番を覚えて、それから自然にそれがつながるように、
楽に、でもしっかりと力が出るように、
自分でもいろいろ試したり、先生に直していただいたり、を繰り返します。

わたしが太極拳や、形意八卦掌を好きな理由は、ここにもあるような気がします。
型があって、でも型を追うのではなく、
自分から自然に出るようになるまでの道を探っていく、というのが好きなのです。
非常に地味ですが、とても豊かでもあります。
ときどき「自分の体だけで、飽きずに一生遊べます」と言うのは、こんなところからです。

無理なく楽に自然に、というのは、生き方も同じだと思います。
型を覚えていく過程が、最初はぎこちなく、力みがちであるように、
もしかしたら生きていくことも、ぎこちないところから初めて、
もっと楽で自然に流れるようは方法を探っていくことなのかもしれません。

そう思うと、煮詰まったり、力が入ったりするときがあっても、
それもありだと思えてきます。

人間だもの、ですね。


(これも站功。とても平和で穏やかで自然です。いつもこれなら
良いのですが。。。人間は、なかなか(汗)。)
 

武当山日記:点がつながって道がつづく

2015.10.09 Friday



学校の朝は、6時に起きます。
それから朝ご飯までの間、1時間くらい自主練習をします。

ランニングしてから、站椿功(立禅)をすることが多いです。
行く先はいろいろ、山を登るときも下るときもあります。

今回、何度か訪れたところが、上の写真の場所です。
学校のある南岩から2キロほど下ったところで、この風景の反対には
紫霄宮という道教のお寺が見えます。


(紫霄宮。世界遺産に指定されています)

朝日の中での站椿功は、とても気持ちが良いものです。
地に根を張り、天に向かって真っすぐ伸びます。
樹木のように。

以前、踊りをする人が「人間は透明なパイプのようなもの」
と言っていたことがあります。

その意識を持つと(持てると、というほうが良いかもしれません)、
立つことも変わってきます。
自分の力で立つのではなく、
大地と天からの力で立っている、という感覚が強くなります。
この感覚を覚えたときに、それまで自分の力で立とうと頑張っていた
自分が、すごく小さく思えました。

終って目を開けたときに見えた風景は、よく知っているはずなのに、
はじめてのように、すごく新鮮に見えました。
美しいとか、きれいとか、そんな言葉を覚える前の「はじめて」の感覚です。
そして、この見えている風景と自分が同じだと感じました。

涙も出ました。
悲しくないのに涙があふれるのは、6年前と同じだなあ、と思って、
帰ろうと道路に出たとき、「あれっ?」と、びっくりしました。
この場所は、6年前に初めて一人で来たときに、朝、練習に来ていた場所だったのです。
そのときは、山の下からここまで登ってきていました。

物理的に、そのときに通った道と今回の道が点でつながったように、
これまでと今がつながって、また道が開けていくような感じがしました。

またここから、新しくはじめます。


(站椿功を終えて、目を開けたときを撮ってくれた写真)

武当山日記:体を温める

2015.10.05 Monday













(中国、武当山。南天門からの眺め)

今回、中国の先生たちとわたしの、大きく違う点に気づきました。

上着の脱ぎ着の回数が違うのです。

中国の先生たちは、ちょっとでも寒いと、すぐに上着を羽織ります。
それも裏にキルティングがついている、そこそこ温かいものを羽織るのです。

お天気が悪い日は、日中でもかなり肌寒かったのですが、
そんなときは上着を羽織ったまま、お稽古を始めます。
動いて暑くなると脱ぎ、休憩になるとまた羽織るなど、
脱いだり着たりをこまめに繰り返します。

わたしは、と言えば、ちょっと寒いと思いながら
そのままにしてしまうこともありました。
脱いだり着たりの頻度は、極端に少なく、
これでは自分の体を大切にしているとは言えません。
わたしはまだまだ雑なのだなぁと、しみじみ反省しました。

体が温かいことは、健康のバロメータでもあります。
冷え症の赤ちゃん、というのは、ちょっと聞いたことがありません。
これからぐんぐん成長する赤ちゃんは陽気に溢れているため、
体温が高いという考え方があります。
気功や太極拳は陽気を育てるもので、血流を良くして体を温め、
理想的とする赤ちゃんの状態に近づけることで、生命力を強くすると言われています。

温かさを保つために、筋肉量をつける必要もありますし、
体を無駄に緊張させずに動く、ということもあります。
しっかり呼吸することで、横隔膜が動いて、内臓をマッサージする、ということもあります。
リラックスさせるためには、イライラせず、心を落ち着けることも大切です。
これらはすべて、気功や太極拳で実現できます。

でも、冷えてしまった体をあれこれと温めていくよりも、
寒いなら上着を着て冷やさない方が、簡単です。
特に今の季節のように気温差が激しい環境では、体の適応が追いつきません。

筋肉量もあり、体も動かしている先生たちでも、まめに脱ぎ着をするのであれば、
わたしはもっと自分の体に気を配らないといけないと思いました。

上着を羽織るというちょっとしたことを、まめにするかしないかで、
ゆくゆく、大きな違いになってくるのかもしれませんね。


(朝焼け)
 

武当山日記:站功

2015.10.04 Sunday



武当山で毎日する練習のひとつに、站功(Zhàn Gōng)があります。
站椿功(たんとう功)ともいいますし、立禅といえばわかりやすいかもしれません。

動かないため、太極拳などの動功に対して、静功と呼ばれます。

午後の一番最初は、この練習から始まります。
心を落ち着けて、立ちます。
大地に根を張る樹木のように、脚はしっかりと根を張り、
頭は天にむかって伸びていきます。
無駄な力や緊張があれば、取り除いていきます。

形は、冒頭の写真のように、樹木を抱えるように腕を丸くするものが
よく知られているかもしれませんが、腕の位置はいろいろです。

学校では、腕の形を変えていくタイプをやっています。
ひとつの形が約3分、全体では30分くらいです。

腕を横に開いたり、上げたりする姿勢もありますので、筋肉うまく使わないと、
持ちこたえられません。
肩こりになる筋肉、僧帽筋など、肩の上側にある筋肉を使うのではなく、
立つために使われる筋肉で、使っても「使っている=くたびれる」という
意識が薄い筋肉をうまく使います。
具体的には、広背筋という背中にある筋肉の上に、リラックスさせた腕を載せています。















これも中国武術の体の使い方の基本です。
間違えると負荷がかかる姿勢をできるだけ楽に続ける方法を探ることで、
理想的な立ち方、体の使い方を覚えていきます。
同時に、筋トレではありませんが、必要な筋肉を育てることにもなると思っています。

もうひとつ大切なのは、頭を天に向けることです。
立つということは、下に向かう重力と真逆に、上に向かう力を働かせています。
頭を上に向ける意識を持つことで、それを実現します。
この意識が薄いと、ひざに負担をかけて痛める原因にもなりかねませんし、
いざというときに、素早く動くことはできません。

今回から片足立ちポーズも入っていたので、体にもそこそこの負荷も
かかりますし、忍耐力も必要です(わたしは、ですが)。
でも、それがあっても、この站功、気持ちよいのです。



苦しいことが好きなわけではありません。

人は、苦しいことで存在を感じる、という癖があるといいます。
一生懸命にやっていることで、「やっている」安心感を感じる、というものです。
でも中国武術では、実は「やっていない感」が一番なのです。
難しい姿勢を楽にできる方法を探ることは、「やっていない感」を探ることでもあります。
そうやって、時間をかけて自分で探って、解放の方向に向かいます。

わたしの先生はこの站功が好きで、自分の体の中に力を蓄えるためによくやった、
と言っていたことがあります。
だから今でも、お稽古にいれているのだと思います。

探り探り、忍耐力も必要なあたり、わたしはまだまだです。
でも、このときの体の感覚は、うまく言葉にはできませんが、とても良いのものです。
特に山でやっていると、終わったときに目をあけて見える山に
生まれて初めて見るような、すごくフレッシュな感覚を覚えたりします。

そしてこれが、太極拳などの動功をするときのベースにもなっていると、感じます。

この先、続けるうちに、どんな変化が待っているのでしょうね。
 


calendar

S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
<< December 2018 >>

selected entries

categories

archives

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM