【講座のお知らせ】 1ー3月 シェア奥沢での開催

2015.01.03 Saturday

自由が丘の風情ある民家、シェア奥沢(http://share-okusawa.jp/)。
ここで開催する「みんみんカンフー 体と心が目覚める太極拳」講座のお知らせです。

☆1�・3月の開催予定☆
1月17日(土)、24日(土)、31日(土)
2月14日(土)、21日(土)、28日(土)
3月14日(土)、21日(土)、28日(土)
 午前10時〜11時半 
※15分前開場。終了後には、おいしい中国茶とお菓子でおもてなしさせていただきます。




やわらかい木の床、縁側の先にはお庭、会場のお部屋からも空が見えます。
この空間で、ゆっくり呼吸してゆっくり動いていきます。
忙しさから離れて、自分のリズムを取り戻す時間が持てるかもしれません。
初心者、経験者、どちらも大歓迎です。

シェア奥沢は、アートやデザイン、食などを通じて人が集い、交流が生まれる場所です。
スペースからのあたたかさも感じられます。
大好きな場所で太極拳ができることが、とてもうれしいです。

☆日時:
1月17日(土)、24日(土)、31日(土) 
2月14日(土)、21日(土)、28日(土)
3月14日(土)、21日(土)、28日(土)
午前10時〜11時半
15分前開場。終了後は、中国茶とお菓子でおもてなしさせていただきます。

☆場所:
シェア奥沢 http://share-okusawa.jp/map/

☆内容:
基本の立ち方、呼吸、大地に根を張るストレッチ、気功、太極拳
太極拳は、武当山ではぐくまれてきた、武当太極拳です。

☆服装、その他:動きやすい服装(ストレッチのきいたトレーニングパンツなど)、靴下、
底の浅い運動靴(なくても可)、タオル、飲み物
※お着替えいただく場所もあります。

☆参加料金:
2,000円(はじめての方は、1,500円)

☆定員:
10名

☆お申込み方法:
FBイベントページから参加ボタンを教えていただくか、ホームページのお問い合わせフォームから
メールで参加希望をお知らせください。

みなさまのお越しをお待ちしています。




【シェア奥沢への行き方】
自由が丘駅南口を出て、左に曲がります。
まっすぐ進んで突き当りのT字路を右に。自由通りに出ます。
緑道を超えて、世田谷区の標識の先、左に入る道を左に。
(下記の写真の赤い看板(アルソアと書かれています)の手前です。)
3つ目の十字路の右奥の、木が茂った一軒家が、シェア奥沢です。

 

今年は、心も体も楽ちんに!

2015.01.01 Thursday












明けましておめでとうございます。

今年のみんみんカンフーは、「体も心も楽ちんに」を合言葉に、
みんながそれぞれ自分らしく生きることを応援したいと思っています。

楽ちんに、です。

太極拳は、楽ちんに生きることを可能にするものだ、と思っているからです。
120歳(理論上の最低寿命)まで、一生青春、元気に生きるために。
負荷をかけすぎた状態では、その前に息絶えてしまう可能性が高くなります。

まず体です。楽に立って、楽に動くことを心がけます。
そのためにはコツがあり、それを繰り返し練習して習得していく方法のひとつが、
太極拳だと思っています。
ここで無駄に筋肉を使うと、コリや痛みになったりします。
(注:筋肉がいらない、と言っているのではありません)。

運動しているのに、体がコチコチ、コリだらけの場合もあります。
太極拳をやっている人の1/3はひざなどを壊していると聞いたこともあります。
一生懸命やればやるほど、体を壊すようなことは、
整体の先生に聞いても、けっこうあるそうです。
一生懸命にやっているのに、それでは悲しいではないですか。

ひざの向きはつま先と同じ方向、そしてつま先より前に出ない、というのが基本です。
でも、これを”ひざ”という部分だけで実現しようとすると、楽ちんではないのです。
(でも、私も前は、これをやっていました)。
そしてこのやり方だと、痛めるリスクがあると思っています(私の体感による考えです)。
本当は、正しく立つだけで、ひざの位置はしっかり正しいところに収まるのです。
しかも、かっちりと収まる気がします。
そして、正しく立つときには全身がちゃんと連動している気がします。
一部だけ動くのではなく、です。

こんなにアツく語っているのは、この「立つ」が基本だと、今のわたしは信じているからです。
これができれば、すべてうまくいって、楽ちんに動ける...ようになるのではないかと
思っているのです。

そして、体が楽になると、心も楽ちんになり、よりまぁるく、穏やかな心になる、
...と、私は信じています。
今年は、これをみなさんにお伝えしていこうと思っています。
すごいんですよ。立つって。

昨年からゆるゆる始めたみんみんカンフー、
数えてみたら昨年は、100名を超える方に講座をさせていただいていました。
のんびり屋の私だけに、のろのろとした歩みだったのですが、
これだけやってこられたのは、たくさんの方々に助けていただいたおかげです。
本当にありがとうございます。

今年も、伝統と基本は大切に、でも枠にはまりすぎることなく、
新しい知識や知恵もつけて、自分の体と心でたくさん経験しながら
そのときのわたしにできることを精一杯、やっていこうと思います。

クラスはみんなで作るもの。
参加してくださる方一人ひとりの存在で、クラスは成り立ちます。
今年はどんなクラスが育っていくのでしょうか。

どんなクラスであっても、人に優しく、自分らしく、みんなそれぞれを尊重する、
そんな場になるように心がけたいと思います。
そしてお稽古は、本気で取り組みます。
太極拳は、生きることは、楽しいことだと自分でも実感していきたいですし、
みなさんにもそう感じてほしいと思っています。

今年もどうぞよろしくお願いします。



昨年5月、中国・武当山でみた朝日。



 

太極図の意味、太極の心

2014.12.30 Tuesday












太極図。陰陽マーク、タオマークとも呼ばれます。
静止図ですが、実際はぐるぐる回って動いています。

黒が陰、白が陽。これは2匹の魚がお互いに追いかけっこしながら、
生き生きと運動していることを示しています。
白の中に黒の点があり、黒の中に白の点があることは、
陽の中にも陰があり、陰の中にも陽があることを示します。

陽の要素が大きくなってくると陰の要素が現れ、陽が強くなりすぎるのを抑えます。
逆も同じ。
こうやって、二つの異なる要素が動きながら、調和を保っています。

太極図は、二つの要素が一つの現象の中にあることを示す、とも言われます。
地球だったら、天と地。人間だったら、男女。健康だったら、心と体。
異なる要素は同じになることはありませんが、お互いに助け合います。
どちらかが強くなりすぎると、調和が保たれません。
太極拳をするときに、私は心の持ち方が大切だと話しますが、それはここからもきています。
調和が保たれていれば、キレイな〇ができます。これを”円満”と言います。

この太極、二つの極が生まれる前を、無極と言います。混沌、とも表現されます。
人間が生まれる前のときです。
精子と卵子という二つの要素がくっついて人間が生まれます。
命が芽生えると心臓は鼓動し、赤ちゃんは生まれると呼吸を始めます。
心臓の鼓動も、呼吸も、上下にゆるやかな曲線を描きます。
どちらに傾きすぎることなく、動き続けます。ちょうど、太極図のように生き生きと動き続けます。

同じことの繰り返しですが、そこには”発展”があります。
心臓が鼓動し続け、呼吸を繰り返して、人間は成長していくからです。
同じところにはとどまっていません。
細胞はかならず入れ替わるし、人間は、ほっておいても成長するようにできています。
上から見たら同じ動きでも、横からみたららせん状に上がっていっている、という表現もできます。

武当太極拳の背景にある道教で、3という数字を”発展”としているのは、ここからきていると思います。

太極拳でも、一番最初に行うのは、無極から2極にわける動作です。



まっすぐ立つ(無極)ところから、足を真横に開きます(2極)。
ここからすべてが始まります。この最初の部分、すごく大切だと言われています。
ここで失敗すると、残りが全部だめになると言われてきました。
大地に足の根っこをはり、天に向かって自然にすっと伸びるという立ち方をして、
穏やかなまぁるい心を持ちます。
私は、無極から2極にわけて、ここから始めていく、作っていくという意識を持っています。
単純な動きですが、とても大切で、とても美しい場面だと思います。

今年もいろいろな経験をしました。
陰も陽も、陰の中にも陽があり、陽の中にも陰があり。
悲しいことも、楽しいことも、どちらの価値も同じだと思うようになりました。
それを繰り返しながら、発展していきます。
これからも、太極の心を大切にしていこうと思います。

今年は、おかげさまで良い年でした。
のろまだったり、うまくいかないこと、できないこともまだまだありますが、それも良しとしようと思います。
私という存在と、私の周りの存在すべてに、感謝しています。

みなさまもどうぞ良いお年をお迎えください。


 

太極拳を山の上で練習するのはなぜ?

2014.12.28 Sunday



私が毎年お稽古に通うところは、中国の湖北省にある武当山という山です。
ここは道教の聖地のひとつで、伝説によると太極拳の発祥の地とも言われています。
今でもカンフーの学校がたくさんあり、お稽古には外国からも生徒が訪れます。

カンフーで有名な少林拳は、仏教の僧侶がやっているもので、こちらも山の上にあります。

なぜ、山の上でやるのでしょうか?

それは、山が、地球のおへそ、つまり丹田だとされたからだそうです。
大地と天が接する一番高いところだから、地球のおへそ。
カンフーでは丹田を大事にします。
地球の丹田である山の上で鍛錬するのが良いと考えたらしいです。

なるほど、昔の人は、スケールの大きいことを考えましたね。

お稽古は、雨が降らない限り外で練習します。
師父(先生)は、景色の良いところで練習するのが好きです。
そして「山をみなさい」と、よくおっしゃいます。
疲れている人、煮詰まった感がある人には、特にそうです。


山は、見ていても飽きることはありません。
雲の動きや光のさし方、時間、季節など、さまざまな要素で、一瞬一瞬、違うものを見せてくれます。
空間も、時間も、大きな、そして自然な流れを感じます。

人を小宇宙、宇宙や自然を大宇宙と呼ぶように、人と宇宙は対応していると言われています。
だから、大きなものに触れていると、小さな自分の中の自然な流れを思いだすのかもしれません。
小さいことで悩んでいた自分が、どうでもよくなったり、
自分にとって大事なものがはっきりしてきたりすることがあります。

「山を歩いているうちに、原点に戻った」と言った人もいます。
武当山にお稽古に行き、いろいろと悩むことがあったのですが、
混乱している自分の状況を受け止めつつ、ひたすら山を歩き、
帰国してからも近所の山に登ったそうです。
そんなことをしているうちに、すごくシンプルな答えに到達したのだ、と言っていましあt。

この話を聞いたときには、すごいなあと思ったのです。
この人の力と、山の力と、両方がすごいと思うのです。
理屈では説明できないものが、山にはあると思っています。

山にいると、静かにうれしくなって、心が震えます。

来年も、また行きますからね。武当山。

いつもお稽古している広場で明月師匠と2年前にとった写真です。
ここから、武当山のてっぺん、金頂が見えます。



 

生徒さんのご感想 

2014.12.22 Monday



教えるときに、信じていることがあります。

みんな、そのときの自分に必要なことを、自分で取りに行けるのです。

同じクラスでも、体感、感想、気づきは、十人十色です。
自分が体験して得たものは、自分だけのものだと思っています。
みんなすごいなぁと、驚きもいっぱいで、見ていると楽しいです。
それぞれの「自分だけのもの」を、大切にしたいと思っています。

最近いただいた感想をご紹介します。

..................................................................................................

「本来の動きを思い出すような時間、立つという基本的な姿勢を
すごく大切にしたいと体感した時間でした。本能的に出る身体の動作を味わい、
とても心地良かったです。

太極拳って、歴史も動作も、本質的でこんなに深いものなんだ、と、
とても興味を持ちました!

早足でしゃかしゃか動く性格で、ジムでランニングしたり
しているのですが、このまあるいゆっくりした時間が
心にも身体にもとても大切だなと感じました」


「体の芯を少し動かすと、無駄なく末端まで伝わって
大きな動きを作り出しているのがおもしろかった。

カンフーの動きだけの話じゃなくて、やりたいと思ったことをやる、とか、
最初のちょっとしたエネルギーを無駄なく使ったら大きな動きにつながるのかも、
なんて思った。カンフー以上のことも受け取った気がする」

..................................................................................................

言葉なる感想も、ならない感想も、よし、です。
うれしい感想も、ぴんとこないなんていう感想も、よし、なのです。
自分に正直になれることが、一番です。

みなさんの反応から、私はたくさんのものを受け取っています。
本当に、ありがとうございます。

これからも、みんなの心身の健康と笑顔を願っています。
いつもまぁるい、穏やかな心で。
 


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