9・10月のお稽古

2019.08.26 Monday

 

2019年9月/10月の「みんみんカンフー」お稽古予定です。どなたでも、どのクラスでもご参加いただけます。はじめての方も大歓迎です。

 

お申込みは、minminkungfu★gmail.com(★を@に変えてください)、もしくは口頭やFBメッセージでお願いします。FBイベントがあるものは、参加ボタンを押していただいてもOKです。

 

***8月のスケジュールは、こちらから***

 

【2019年9月】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1 

☆13:00 小見川

2

 

3

 

19:00 
池尻大橋

5  7:30 吉祥寺
 19:30 九品仏

6

 

7 10:00 Park

 

10:00 Park

 ☆14:00站椿功

9

 

 

 

10

 

 

 

11

 

 

 

12 7:30 吉祥寺
 19:30 九品仏

 

 

13

 

 

 

14 10:00自由が丘

   (シェア奥沢)

☆14:00

 はじめての気功

15 10:00 Park

14:00 太極扇

 

 

16

 

17

 

18

 

197:30 吉祥寺
 19:30 奥沢

20

 

21 10:00自由が丘

   (シェア奥沢)

22 10:00 Park

☆14:30 形意拳

23

☆9:00

御岳山

24

 

 

2519:00 
池尻大橋

 

267:30 吉祥寺
 19:30 奥沢

 

27

 

 

28 

 

 

29

 

 

30

☆は特別クラスです。

中国でのお稽古のため、教室はお休みです。

 

【2019年10月】

 

 

1

 

2

 

3

 

4

 

5

 

6

 

7

 

8

 

9

 

10

 

11

 

12 10:00自由が丘

   (シェア奥沢)

14:00 温灸メガネ

13 10:00 Park

 ☆14:00站椿功

14

 

 

 

15

 

 

 

16

19:00 
池尻大橋

 

17 7:30 吉祥寺
 19:30 奥沢

 

 

18

 

 

 

19 10:00自由が丘

   (シェア奥沢)

☆14:00

   はじめての気功

20 10:00 Park

14:00 太極扇

 

 

21

 

22

 

23

 

247:30 吉祥寺
 19:30 奥沢

25

 

26 10:00 Park

 

27 10:00 Park

☆14:30 形意拳

28

 

29

 

3019:00 
池尻大橋

317:30 吉祥寺
 19:30 奥沢

 

 

 

 

 

 

☆は特別クラスです。

中国でのお稽古のため、教室はお休みです。

 

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【クラスのご紹介】

☀「体と心が目覚める太極拳」シェア奥沢(自由が丘)第2・3土曜日の午前中  

武当太極拳のほか、天地とつながる立ち方、やさしい歩法、呼吸法、太極拳の基本となる気功など、お稽古します。

 

☀「とっても自由なパークタイチー」(代々木公園):屋外。土日の午前中(不定期)

光を風を感じながら、童心にかえって遊ぶように、体と心をほぐしていきます。武当太極拳のほか、天地とつながる立ち方、やさしい歩法、呼吸法、太極拳の基本となる気功などお稽古します。

 

☀「体と心のデトックス:基本功(気功・瞑想・站椿功)」(自由が丘・九品仏/奥沢):毎週木曜日 夜 

ゆるゆる準備運動、スワイショウ、やさしい立ち方、歩き方、気功、站椿功(立禅)、瞑想など、体と心を緩ませていきます。太極拳はしませんが、太極拳の基本となる体の使い方を修得できます。週の半ばのリフレッシュにも。

 

☀「おはよう☀パークタイチー」(吉祥寺の公園):毎週木曜日 朝 

光と風を感じて、ゆっくり体と心を目覚めさせていきます。ゆるゆる準備運動、スワイショウ、気功、やさしい歩き方、武当太極拳をお稽古します。

 

〜武当太極拳〜

武当太極拳は、太極発祥の地とも言われている道教の聖地、武当山(湖北省)で伝えられてきた伝統太極拳です。お稽古する十三式武当太極拳(武当玄武派)は、水が流れるように自然に動き、陰陽のバランスで力が生まれてくる、”太極拳のひみつ”がギュッと詰まっています。円を描いてしなやかに伸びる動きが美しく、初心者でも経験者でも、また年齢を問わず、おすすめです。

 

 

≪太極拳以外のクラス ≫

☀「タオを生きることば」(池尻大橋):水曜日(月2回) ※老子「道徳経」を1章ずつ読みながら、タオのあり方を体感していきます。後半は体を動かしますが、お着替えいただく必要はありません。

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【9月のイベント】

9月23日(祝・終日)は「こどもにかえって御岳山で遊ぼう!」です。詳細とお申込み方法は、こちら

 

 

【9月の特別クラス】

9月1日(日)13:00-15:00 「麗屋 弘鈴庵の 立って、歩いて、太極拳詳細とお申込方法はこちら

 

9月8日(日)14:00-16:30  「やさしい站椿功」 詳細とお申込み方法はこちら

 

9月14日(土)14:00-16:30 「はじめての武当気功詳細とお申込方法はこちら

 

9月15日(日)14:00-16:30「たのしい太極扇」 詳細とお申込み方法はこちら

 

9月22日(日)14:30-16:30「はじめての形意拳」 詳細とお申込方法はこちら

 

【10月の特別クラス】

10月12日(土)14:00-16:00  「じんわり温まる温灸メガネを作りましょう」 詳細とお申込み方法はこちら

 

10月13日(日)14:00-16:30  「やさしい站椿功」 詳細とお申込み方法はこちら

 

10月19日(土)14:00-16:30 「はじめての武当気功詳細とお申込方法はこちら

 

10月20日(日)15:00-17:30「たのしい太極扇」 詳細とお申込み方法はこちら

 

10月27日(日)14:30-16:30「はじめての形意拳」 詳細とお申込方法はこちら

 

 

※個人レッスン1時間半、10,000円)。

武当64式太極拳、武当64式太極剣、武当丹剣、武当太極扇、武当逍遥掌、形意拳、気功、站椿功などのほか、体や膝に負担のかからない立ち方・歩き方も指導します。詳しくはご相談ください。

※10日前からキャンセル料2000円がかかります。

 

※出張グループレッスン

5名以上の出張グループレッスンも可能です。詳しくはご相談ください。

 

※講演会など

「みんなが知らない太極拳のひみつ」など、講演もお受けしています。ご相談ください。

 

 

【お稽古時間とお稽古代】※朝の青空太極拳(吉祥寺)、特別クラスを除く

1時間半、回数券1回分(4回10,000円/9回20,000円、いずれも2か月間有効)、現金の場合は3,500円。

※初参加の方には、1000円割引券をプレゼントします(有効期間1か月)。

 

 

【服装】

動きやすい服装でお越しください(Tシャツ、ストレッチのきいたトレーニングパンツ、靴下、底の浅い靴)

 

通常レッスンの詳細は、下記をご参照ください。


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☀「体と心が目覚める太極拳」

 

【土曜開催】10:00-11:30 

・  9月14日(土):シェア奥沢 (自由が丘)

・  9月21日(土):シェア奥沢 (自由が丘)

・10月12日(土):シェア奥沢 (自由が丘)

・10月19日(土):シェア奥沢 (自由が丘)

※シェア奥沢は15分前開場、終了後にお茶の時間があります。

 

≪シェア奥沢≫(自由が丘)

※シェア奥沢は、映画、食事、音楽、絵画など共通の”好きなこと”に人が集う、あたたかい触れ合いのある場所です。

自由が丘駅南口改札を出て、左に進み、突き当りを右に曲がります。この通りが自由通りです。緑道を越え、世田谷区の看板を過ぎると、左に入る道があります。ここを左に曲がるとき、目印として右手に赤いアルソアの看板があります。道なりを進み、3つ目の十字路の右奥の民家が、シェア奥沢です。

 

(シェア奥沢)

 

 

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☀「とっても自由なパークタイチー」(代々木公園)

青空の下、風や木々の香りを感じながらの太極拳です。中国でも、早朝から公園で太極拳をする姿がたくさん見られます。童心にかえってのびのび体を動かして、体と心をほぐしてから、太極拳をやってみましょう。

 

【週末クラス】10:00-11:30   

・ 9月  7日  (土)  

・ 9月  8日(日)

・ 9月15日(日)

・ 9月22日(日)

 

・10月13日(日)

・10月20日(日)

・10月26日(土)

10月27日(日)

 

※雨天の場合は、静かにお休みです。ご参加予定者には、朝7時をめどに個別にご連絡します。

 

場所:代々木公園 ※待ち合わせ場所は、南門です。初めての方は、開始10分前にお越しください。南門から入って、梅の園、丘の広場の前あたりでお稽古します。

 

   

...............................................

☀「体と心のデトックス:基本功(気功・瞑想・站椿功)」(自由が丘/九品仏/奥沢)

基本功をゆっくり丁寧に練習するクラスです。站椿功、太極歩、武当五行六合功、六字訣、呼吸法、瞑想など。週の半ばに、自分の体と心と向き合って、きれいさっぱりデトックスしていきましょう。

(クラスについて、詳しくはこちら

今月からは、五形功(5つの動物の気功)の亀を、練習します。スイスイと気持ちよく泳いでみましょう。

 

日時:毎週木曜日 19:30-21:00 (9月5, 12, 19, 26日/ 10月17, 24, 31日)

   ※19時から中国茶をご用意してお待ちしています。

 

場所:9/5, 12 九品仏駅近くの和室 ※九品仏駅徒歩2分、自由が丘駅徒歩9分

         9/19, 26, 10/17, 24, 31日 九品仏駅近くの床部屋 ※九品仏駅徒歩3分、自由が丘駅徒歩9分

        ※詳細は、ご参加の方にお知らせします。

 

 

 

☀「おはよう☀パークタイチー」(吉祥寺の公園)

ちょっと早起きして、ゆったり呼吸してゆっくり動き、全身を目覚めさせます。心と体を整え、1日をさわやかにはじめましょう。

 

日時:毎週木曜日 7:30-8:30  (9月5, 12, 19, 26日 / 10月17, 24, 31日)

   ※屋外での開催です。雨天の場合、静かにお休みです。

 

場所:吉祥寺駅付近の公園(詳しくは、ご参加の方にお知らせします)

 

料金:1回1,500円(朝の特別価格)

 

 

 

☀タオを生きることば 

2,000年以上前に書かれた「老子(道徳経)」は、武当功夫をする人たちを含むタオイスト(道士)の間でも大切にされており、修行者たちは「読み続ければ、いつかはわかる」と信じています。そこには、しあわせに生きるヒントがたくさんつまっています。

 

毎回1〜2章ずつ取り上げます。前半はお話と対話、後半は体感できるようなワークを、太極拳・気功・基本功・瞑想から選んでやってみます。(※お着替えいただく必要はありません。)

 

日時 9月  4日(水)19:00-20:30   第37章    

         9月25日(水)19:00-20:30   第38章    

       10月16日(水)19:00-20:30   第39章    

       10月16日(水)19:00-20:30   第40章    

 

※開場は18:45です。

 

場所:池尻大橋駅近くの和室  ※詳しくはご参加の方にお知らせします

 

 

みなさまのご参加をお待ちしています^^

 

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いしい まゆみ(道号:静慧)/ みんみん)

太極道家

体と心が目覚める太極拳(http://minminkung-fu.com/)

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イベント:9月23日は、子どもにかえって御岳山で遊ぼう!

2019.08.26 Monday

(御岳山 長尾平へ向かう道)

 

9月の祭日、東京の御岳山(みたけさん)に遊びに行きませんか?

 

新宿駅から電車で約1時間半の御岳山は、古くから霊峰として崇められ、植物や昆虫、野鳥が豊かな場所としても知られています。

 

ここに、苔むす岩と清流が美しいロックガーデンや、滝めぐりができるハイキングコースが、あるのです。ゆっくり体をほぐしてから、子どもに還って、遊び心たっぷりに、豊かな自然を満喫しましょう。

 

わたしが毎年、お稽古に行く中国の武当山も、山です。ときどき「景色のきれいなところで、お稽古しよう」と山歩きをすることもあります。それが、とってもいいのです。

 

行き帰りに時間がかかったり、予定の場所が当てが外れたりして、ただ歩いて終わってしまうこともありますが、それも、またよしです。

 

そんなことを東京でもしてみたいな、と思い、今回の企画を考えました。

 

やってみようと思っていることもありますが、実際にどんな行程になるのかは、当日の顔ぶれ、天候、環境、みなさんの状態と気分次第です。

 

普段お稽古にいらしている方、お久しぶりの方、まったく初めての方、どなたでもご参加いただけます。

 

ご参加、お待ちしています。

 

 

≪やってみようと思っていること  ≫

・体をほぐす時間

・楽な立ち方のコツ

・子どもにかえって遊ぶゲーム

・ハイキング(武蔵御嶽神社ー長尾平ー七代の滝−ロックガーデンー綾広の滝:約4時間)

 ご参考:青梅市が紹介しているハイキングコースは、こちらから

・ちょっとした気功や太極拳

※内容は、時間やその他の様子により、その場で決めます。

 

 

(ロックガーデン)

 

日時:9月23日(月・祝)

   ※雨の場合は、中止です。その場合は、ご参加予定の方に、お知らせします。

 

集合:9:00 AM にJR青梅線御岳駅 改札

   (例:新宿駅7:21(JR中央線中央特快 高尾行)ー立川(JR青梅線 奥多摩行)ー御嶽8:45着)

 

   その後、バスで約10分、ケーブル下まで行き、滝本駅からケーブルカーに乗り、約6分で御岳山駅に到着します。

   (バス代は大人片道280円、ケーブルカーは往復で1100円です。各自ご負担ください)

 

コース予定:

  ・御岳山駅

  ・武蔵御嶽神社

  ・長尾平でちょっと体ほぐしと、楽な立ち方のコツ

  ・七代の滝→ロックガーデン→綾広の滝

   (その間に、どこかよさそうな場所でお昼ごはん。ゲームやちょっとした気功も、どこかでやるかもしれません。)

 

服装:動きやすい服装(念のため、レインコートや雨具もご用意ください)、歩きなれた靴、帽子、軍手のようなもの

   ※ハイキングコースですので、本格的な山靴ではなくても大丈夫です。

 

持ち物:飲み物、タオル、お弁当、虫よけ、虫刺され薬など。

 

参加費:投げ銭方式(当日終了後、お好きな金額をお支払ください)

 

解散:JR青梅線御嶽駅(夕方を予定しています)

 

お申込み:minminkungfu☆gmail.com(☆を@に変えてください)まで、お名前とご連絡先(電話とメールアドレス)をお書きそえの上、お申込みください。

 

 

(滝)

 

(神社近くからの風景)

 

 

【9月の特別クラス】
 

9月  8日(日)14:00-16:30「やさしい站椿功」 詳細とお申込方法は、こちら

 

9月14日(土)14:00-16:30「はじめての武当気功:撑字訣」詳細とお申込みは、こちら

 

9月15日(日)14:00-16:30「たのしい太極扇」 詳細とお申込方法は、こちら

 

9月22日(日)14:30-16:30「はじめての形意拳」 詳細とお申込方法は、こちら

 

 

☀「陽だまり」とは

「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、りん、とした印象もあります。太極拳を通して、陽だまりのような場を創っていきたいと思っています。

 

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いしい まゆみ(道号:静慧)/ みんみん)

太極道家

講座のご案内は、こちらからどうぞ。

 

体と心が目覚める太極拳(http://minminkung-fu.com/)

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繊細なバランス

2019.08.22 Thursday

 

(武当山)

 

撑字訣という気功をしていると、バランスとは、とても繊細なのだと、気づかされます。

 

撑字訣は、太極拳と同じように、てこの原理で動きが生まれて、力が発せられます。

 

てこの原理は、”下(陰)に押せば、自然と上(陽)に持ち上がる”です。道具の場合、片方を下に押せば、もう片方が上に上がるように、シンプルです。道具は、余計なことを考えたり、したりしませんから、素直に反応します。

 

人の場合は、ちょっと違います。考えたり、体に緊張があったり(=部分で動いたり)と、”余計なこと”をやってしまいがちです。さらに、それに気づいていないことが、ほとんどではないでしょうか。

 

陰陽の組み合わせは、体の動きで言うなら、次の2つです。

 ≪陰≫    ≪陽≫

 下  ↔ 上

 引く ↔ 進む  

 

てこは、陰から動かせば、陽は自然に発生します。

 

そのとおりなのですが、それがシンプルに素直に働くためには、体に余計な緊張がないこと、陰と陽のバランスが取れる形が取れていることが、大切です。

 

撑字訣は、まっすぐ立つことから始めます。

 

縦に伸びる力、例えるなら、上下にバネが効いている体にしてから、両手を腿の前に置き、手根(手のひらの下の方)で下に押します。縦に伸びる力が、さらに強まります。

 

縦に伸びる力を保ちながら、命門(おへその裏側、背中側)を後ろにひっぱり(=陰)、それとバランスを取るように手のひらを前に押していきます(=陽)。

 

このときの、命門と手のひらのバランスは、とても繊細です。ちょっとしたことで崩れます。その繊細さを体験できることが、この撑字訣の良いところでもあります。

 

よくあるパターンとして、後ろにひっくり返りそうになったり、足のつま先が上がりそうになります。これは手のひらを前にしっかり押していないからです。手をしっかり押していないとバランスが成り立つ形になりません。

 

体に緊張がある場合、例えば、肩に力を入れていたり、腕の筋力だけでやろうとすると(これも肩が固まります)、肩が苦しかったり、痛くなります。これもバランスが成り立っていません。

 

バランスが取れていれば、肩は、命門と手のひらの間の通過点に過ぎないので、詰まるのではなく、むしろ広がっていきます。

 

”陰を作れば、陽は自然に発生する”、とは、体に無駄な緊張がない状態で、陰を作って、それとバランスが取れる陽の方向に動く形が成り立っていれば、陽は力を伴って発生する(腕が上がるときに力がある)、というほうが正しいかもしれません。

 

わたしにとって太極拳とは、感覚を育てていくものだと感じています。

 

それは、いま何が起きているかをとらえて、体が即座に対応していく力です。

 

鍛錬の成果は、その「捉える→反応する」の細かさに、現れるような気がします。

 

たとえば上記の”腕が上がっていく(命門が後ろに引かれて、腕が上がる)”動作で見ると、初心者は、それを「1」と捉えるのに対し、鍛錬を積んでいる人は、もっと細かく、3とか、5とか、10とか、20とか100に分けて、捉えられるようになる気がします。

 

「いま、この瞬間」を、まさに瞬間ごとに捉えていくような感じです。それが細かくできるほど、バランスを崩す確率は低くなるのではないでしょうか。

 

太極拳にしても気功にしても、反復練習で動作が上手くなるのではありません。この瞬間をとらえる感覚が育つことによって、「その瞬間、その場」に対応する力が育つだけだと思っています。

 

ですから何度練習しても、常に”今”しかありません。これは「今を生きる」を体感で理解するために、役に立つのではないかしら。

 

もうひとつ、バランスは繊細ですから、簡単に崩れます。

 

こういうとき、「崩してはいけない」と思いすぎると、自分を追いつめてしまいかねません。「してはいけない」とか、「絶対に」とか言うと、体に力が入ってしまいませんか?絶対、というのは、不自然なのではないでしょうか。「とれたらいい」くらいだと、力まないですみます。

 

常に変っていくことが自然であるこの世では、絶対というのは、ないのかもしれません。

 

先日、ライオンキングを観ていたら、”微妙なバランス(Delicate balance)”という表現が出てきました。

 

ライオンは草食動物のアンテロープを食べます。ライオンが死ねば土に還り、それを栄養にして育った草を、アンテロープは食べて生きます。それを、”生命の環(Circle of life)”と言っていました。

 

それが循環していくためには、微妙なバランスが大切で、例えばライオンが、生きるため以上に他の動物を食べきってしまうと、生命の環は成り立たなくなってしまいます。

 

現実には、すでに生命の環は成り立っておらず、崩れているのだという指摘もあるようです。

 

それでも、やりすぎないという、この微妙なバランスを体験していくことは、意味があるのではないかな、と思っています。

 

それを自分の体で、数秒間の間に体験できて、やればやるほど、感じることも多くなるのは、撑字訣、やるじゃないか、と思います。

 

ここで「どんな意味があるの?」と聞きたくなった方、考えすぎかもしれません。やってみないと、わかりませんよ。

 

(映画「ライオンキング」のパンフレットから)

 

 

☀☀☀次回の「はじめての武当気功:撑字訣」は、9月14日(土)14:00-16:30です。詳細とお申込みは、こちら☀☀☀

 

 

【これからの特別クラス】
 
8月24日(土)15:00-16:30 「八郷のやさしい太極拳」  詳細とご申込み方法はこちら。つくば近郊の方、ぜひ! 

 

8月25日(日)14:00-16:30「ー20歳のカラダ❤ホントにはじめての武当太極拳」 詳細とご申込み方法はこちら

 

9月  8日(日)14:00-16:30「やさしい站椿功」 詳細とお申込方法は、こちら

 

9月15日(日)14:00-16:30「たのしい太極扇」 詳細とお申込方法は、こちら

 

9月22日(日)14:30-16:30「はじめての形意拳」 詳細とお申込方法は、こちら

 

 

☀「陽だまり」とは

「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、りん、とした印象もあります。太極拳を通して、陽だまりのような場を創っていきたいと思っています。

 

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いしい まゆみ(道号:静慧)/ みんみん)

太極道家

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体と心が目覚める太極拳(http://minminkung-fu.com/)

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空気感

2019.08.13 Tuesday

 

(ツェンケル温泉のツーリストキャンプ)

 

先月、モンゴルに旅行したときのことです。

 

郊外のツェンケル温泉で、ゲルに宿泊した翌朝、青空の下で太極拳をしてみました。

 

行く前から、ちょっと楽しみだったのですよ。どんな感じなのだろう、と。

 

実際にやってみると、気持ち良いといえば良いのですが、なんだか軽いのです。いい悪いではなく、とにかくさらっとしていて、こういう感覚は、あまり覚えがありません。

 

そういえば、ゴビ砂漠の東部にあるエネルギーセンターに行ったときも、同じような感じでした。ここは世界のエネルギーの中心で、最強パワースポット、火山の赤い砂地に寝転がると、体にエネルギーを集めることができると言われています。

 

ここでも、ふつうに気持ち良かったです。感覚は、さらっと軽く、ずしっとくるようなものは、感じませんでした。

 

後日ネットで調べてみたら、ずんずん感じる人、そうでもない人、いろいろでした。

 

(エネルギーセンター)

 

標高が高いこともあるかもしれません。ウランバートル(標高 約1350m)に到着したときから、体がふわっ、としていました。

 

そして、ツェンケル温泉もエネルギーセンターも、有名な観光地です。人が多く訪れるところは、なんとなく「場所が疲れている」感じがあります。しかも、強い願いや期待をもって訪れる人も、多いですしね。そんなこともあるかもしれません。

 

標高は、いつもお稽古に行く中国の武当山も、たいして変わりません。武当山は標高1600mくらいで、いつもお稽古している場所も、1000mは超えていると思います。武当山で体がふわふわしたことはないですし、お稽古のときも、もうちょっと、しっかり感覚があります。

 

どうしてなのかな、と思っていたら、ヨーロッパに旅行している友人が、面白いことを言っていました。

 

人は、空気中の水分を介して外の世界と繋がっていて、日本人が感じあうことに長けているのは、水分量が多いからなのかもしれない、と。

 

気候とか空気の感じが、人に与える影響は大きい気がします。

 

旅行先で食べておいしかったものを、日本で食べると、「?」となること、ありませんか?海外の食べ物が日本に入ってくるときに、ちょっと味を変えることもありますよね。

 

日本人の味の好みもありますが、違う環境、違う空気で食べると、重さや軽さ、味わいの感じが、変ってきませんか?

 

昔、イギリスに約1年間滞在していたとき、半年を過ぎた頃に、食べ物の好みが変わりました。最初はお砂糖のアイシング衣のケーキは、ちょっとずつしか食べられず、油で揚げた衣たっぷりのフィッシュ&チップスも、衣を外して白身だけ食べていました。

 

それが、いつの間にか「おいしい!」と、どちらもパクパク食べるようになっていました。

 

乾燥した気候には、こんな食べ物が合っているのかな、と思いました。最初の頃に食べられなかったのは、わたしの体が、まだ日本仕様だったからかな、と。

 

さて、話をモンゴルに戻すと、人も、さらっとしているような気がしました。表情豊かに話すというより、淡々と表情を変えずに話す印象です。あまりニコニコ笑ったりもしません。

 

でも、とても親切なのです。さらっと、さりげなく、助けてくれます。

 

現地に駐在している方も、「モンゴル人と飲みに行くと、酔っぱらっても助けてくれるという安心感がある」と話していました。もちろん、この方の愛されるお人柄もあると思いますが、それだけではない気がします。おおむね、親切なのです。

 

それなのに(というのもおかしいですが)、この淡々とした感じは、このカラッと乾燥した気候と無関係ではないような気がしました。

 

太極拳をしたときの、さらっと軽い感覚は、わたしの体がこの土地に馴染んでいなかったからかもしれません。

 

水分量を通して外の世界と繋がる、と考えるなら、乾燥した水分量の少ないところでは、軽い感覚になるかもしれませんよね。それはたぶん、つながりが弱いというわけではないのです。

 

飛行機のおかげで、数時間で遙か遠くの異国に行けるようになりましたが、体は、そのスピードについて行けないのかもしれません。体は移動できても、感覚はもとの場所の空気感のままだとしたら、それも面白いですよね。

 

そして、もしわたしが半年とか1年とか滞在したら、違う感覚がやってくるかもしれません。

 

ひとつ付け加えておくと、わたしは太極拳や気功、站椿功などをするとき、しっかりした感覚があることが良い、とは思っていません。軽いとき、強くずっしりくるとき、いろいろですが、「今日はこんな感じ」というだけで、それに、いい悪いをつけることは、しないのです。

 

そういうものではない、という気がするからです。

 

だから、モンゴルでの太極拳や、エネルギーセンターで、かるーい感じがしても、それはそれだと思っています。

 

体験したことは、なくなるわけではありませんものね。

 

(ツェンケル温泉の朝)

 

 

【8月の特別クラス】

8月17日(日)15:00-17:00「はじめての形意拳」 詳細とお申込方法は、こちら

 

8月18日(日)14:00-16:30「たのしい太極扇」 詳細とお申込み方法はこちら


8月24日(土)15:00-16:30「八郷のやさしい太極拳」 詳細とご申込み方法はこちらつくば近郊の方、ぜひ!

 

8月25日(日)14:00-16:30「ー20歳のカラダ❤ホントにはじめての武当太極拳」 詳細とご申込み方法はこちら

 

 

☀「陽だまり」とは

「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、りん、とした印象もあります。太極拳を通して、陽だまりのような場を創っていきたいと思っています。

 

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いしい まゆみ(道号:静慧)/ みんみん)

太極道家

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体と心が目覚める太極拳(http://minminkung-fu.com/)

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夏バテを救う站椿功

2019.08.09 Friday

(中国、武当山の逍遥谷)

 

猛暑が続きますね。

 

梅雨明けから10日間くらい、体も暑さになれていないため、いちばんキツイのだという話も聞きました。

 

わたしもグッタリしていました。

 

クラスがあるとき、そして必要な日々のことをする以外は、ダラダラやる気も出ず、ぐうぐう寝ることも多かったです。

 

ほぼ常にある「あれが食べたい!」という欲求もなりをひそめ、これは「夏バテ」というものではないかしら。

 

陰と陽の考え方に、「しっかり休めば(陰)、自然と動きは始める(陽)」があります。

 

行動することは「良し」とされ、休むことは「さぼっている」と否定的にみられることもあります。または、誰に言われなくても自分が、休む=何もしていない=生産性がない=役にたっていない、と自分を責めてしまうこともあります。これはキツイですよね。

 

わたしもつい、自分を責めそうになることもあります。ただ幸い(?)、ダメなときは本当にできないので、諦めるしかありません。

 

何でもできるわけではありませんし、「できなくていい」と、諦めることができたら、本当の意味で諦めなくて済むのではないかしらね。

 

数日前、「よし、站椿功だ」と思い立ちました。これなら、冷房のきいたお部屋で、安全にできます。

 

站椿功は日常的にもやっていますが、このときは、なんといえばいいのか、この夏バテの苦境(?)からの打開策を求めたみたいな感じです。

 

站椿功は、わたしにとっては、窮地に救いを求めるみたいな存在でもあります。悩んだとき、気持ちが落ち着かないとき、スランプのとき、など、

 

やり方など何も知らなかった10年前も、それなりにやり方がわかってきた今も、それは同じです。

 

後づけで言うなら、「基本に戻る」とも言えます。シンプルなので、やり方を知らなかったとしても、ひたすらやり続ければ、自分なりに道を見つけることができますし、それがやりやすいとも言えます。

 

動きがある場合は、動きに気がとられてしまうために、こうはいきません(わたしの場合は、です)。

 

站椿功は、良い感じのとき、なんだかダメなとき、いろいろです。でもなぜか、「良い感じだからいい、ダメだから良くない」と思ったことはなく、一喜一憂することなく、やってきました。

 

たぶんそれが、站椿功の良さだと思います。

 

さて、今回はどうだったかというと、やり始めてすぐ、体の中が温かく、めぐる感じがしました。猛暑なのに?と思うかもしれませんが、冷房による冷えも、あったのかもしれません。この温かさ、めぐる感じは、とても気持ち良かったです。

 

40分くらいしていると、「あ、もう動ける」と感じました。

 

太極拳やら気功やら、あれこれゆっくり動いてみると、なんとも気持ち良いのです。

 

太極拳の型は、套路といいますが、套路ばかりを繰り返しているよりも、站椿功に時間をかけて、そこで得た感覚を套路に反映させていく方が、「ステージが上がった」という感覚があります。

 

上がった、というよりは、変った、という方がふさわしいかもしれません。「これ、これ!」みたいな感じが、やってくるときがあります。

 

そういう変化は、套路の繰り返し練習から得られないわけではないですが、もっと基本的な站椿功や、地味な動きの気功の練習を繰り返した後に、やってくることが多い気がします。

 

それは、たまらなく楽しい瞬間です。(すっかりオタクな感じではありますが。)いいなあ、これ、とすごく思えます。

 

地味な站椿功を続けるのは、これが、目には見えない深い豊かさをもたらしてくれるからかもしれません。体の使い方も、あり方も、心の持ち様も、あり方も、意識のあり方も、です。

 

そいういうわけで、猛暑は続きますが、わたしの夏バテ期間は底を打ったようです。(といっても、まだ気をつけないと。)

 

8月8日に立秋を迎えました。日中の猛暑は変わらずですが、朝晩は涼しさを感じることもあり、また日中の風も、だいぶ心地よくなりました。

 

日当たりの良い部屋でも、冷房なしではいられなかった数日前に比べたら、窓を開けるだけでも大丈夫です。(環境にも人にもよりますから、必要に応じて冷房はつけてくださいね。)

 

夏バテから脱出できたのは、季節が移り変わったおかげも大きいですね、きっと。

 

猛暑だったり、感情の起伏だったり、きつい環境だったり、生きているといろいろなことが起きますよね。そういうとき、基盤になるもの、帰ってくるところがあることは、大事なことだと思います。

 

自分を取り戻すきっかけになります。取り戻せば、動き始めます。人は自然の一部で、それは変化し続けるものですから。

 

夏バテの人、何か基盤を作りたい人、週末にはそんな方のためのクラスがありますよ。その気になった方、タイミングが合う方は、ぜひどうぞ。

 

8月10日(土)14:00-16:30 「はじめての武当気功

 ひざを守り、体が気持ちよく伸び、楽に力を出すコツがつまった、「撑字訣」という気功を、丁寧にやっていきます。

 詳細とお申込方法は、こちら

 

8月11日(日)14:00-16:30  「やさしい站椿功」 

 キツイ、苦しい印象もある站椿功ですが、やさしく立てたら、やさしくなれます。自分にも、他人にも、環境にも。

 詳細とお申込み方法はこちら

 

 

【8月 その他の特別クラス】

8月17日(日)15:00-17:00「はじめての形意拳」 詳細とお申込方法は、こちら

 

8月18日(日)14:00-16:30「たのしい太極扇」 詳細とお申込み方法はこちら


8月24日(土)15:00-16:30「八郷のやさしい太極拳」 詳細とご申込み方法はこちらつくば近郊の方、ぜひ!

 

8月25日(日)14:00-16:30「ー20歳のカラダ❤ホントにはじめての武当太極拳」 詳細とご申込み方法はこちら

 

 

☀「陽だまり」とは

「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、りん、とした印象もあります。太極拳を通して、陽だまりのような場を創っていきたいと思っています。

 

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いしい まゆみ(道号:静慧)/ みんみん)

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