新講座「魚からの進化をたどって若返ろう!」をはじめます

2019.01.15 Tuesday

 

2月から、フィオーレの森にある森のスタジオ(溝の口)で、新講座「内なる自然に還る旅:魚からの進化をたどって若返ろう!」をはじめます。

 

太極拳をする人たちの中には、年配者でも20歳ほど若く見えるくらい、生き生きとしている人たちがいます。その特徴のひとつは、”背骨”です。龍のように、やわらかく、自由に動きます。

 

それに対し、現代の多くの人の背骨は、あまり動きません。背中は一枚板のようです。

 

「鍵は、背骨にある」と思っていたときに出会ったのが、アニマル進化体操(R)です。卵→さかな→ヘビ→ワニ→チーター→ゴリラ→マサイのジャンプ(人間)と、進化の過程をひとつずつ、体験していくボディ・ワークです。

 

進化は、背骨の変化の歴史でもあります。魚だったときに背骨だけで大海原を泳いでいた能力は、わたしたちのDNAに保存されています。陸に上がることを選んだワニの智慧も、大草原を疾走するチーターのしなやかさも、わたしたちの体の中にあります。

 

このプログラムは、外に何かを求めるのではなく、自分自身の内なる自然に還る旅です。

 

それぞれの生物の動きのワークの他に、進化の背景や、その智慧などもお話していきます。人間までたどり着いたときには、マサイの人たちのように、ぴょーん、ぴょーんと高く跳びながら、自分をもっと好きになっていたり、期待しているのではないでしょうか?

 

誰にでも、壮大な可能性があります。体はもっと使えるし、心はもっと開けます。ぜひ太古の昔にさかのぼって、進化を体験しながら、ご自分の可能性を発見していってください。

 

毎月1回、第2日曜の午後( 14:00−16:30)、6回シリーズです(7月のみ第3日曜日)。単発参加も可能です。すべて出席された方には、修了証とプレゼントがあります。

 

 

【こんな方におすすめです】

・可能性を広げたい方

・子供のように、楽しく体を動かしたい方

・運動が苦手だと思っている方

・体が硬いとお悩みの方

・自分の体をもっと知りたい方

・しなやかで柔かい体と心を取り戻したい方

・心を込めて取り組んでいるもの(スポーツ、講座、楽器など)のパフォーマンスを上げたい方

・「今に生きる」を体感したい方

・「何か」を見つけたい方

 

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内なる自然に還る旅:

魚からの進化をたどって若返ろう!

 

太極拳をやっている人は、20年たっても同じ体と言われます。つまり、とっても若々しいのです。

 

わたしの先生には、70歳でも50代に見える方もいらっしゃいます。肌はつやつや、腰はシャンと、お顔はニコニコです。その美しい立ち姿勢は、いるだけでパワースポットのようです。

 

特徴的なのは、”背骨”です。龍のように、やわらかく、しなやかに動きます。そこに大きなカギがあると感じます。

 

背骨には、数億年にわたる魚から人類への進化の歴史が刻まれています。

 

水中に住む魚から、ワニとして上陸し、チーターのように四つ足で草原を駆け回り、ゴリラを経て、人間へと進化する中で、背骨も変化してきました。

 

通常、わたしたちはそれを”進化”と捉えていますが、ちょっと考えてみてください。魚が上流に向かって泳いだりジャンプする姿を思い出せば、魚の背骨を使う運動能力は、今のわたしたちよりもはるかに優れているのではないでしょうか?わたしたちは、使えるはずのものを使えておらず、退化しているのではないでしょうか。

 

魚だった頃の能力は、わたしたちのDNAに保存されています。誰でもその自然の力を取り戻せば、眠っている可能性を開くことができるはずです。

 

これは、外に何かを求めるのではなく、自分自身の内なる自然に還る旅です。

 

数億年というと、壮大すぎて、腰が引ける方もいらっしゃるかもしれません。でも大丈夫です。実は、赤ちゃんが生まれ、ハイハイしてつかまり立ちをして歩く過程は、この進化と同じなのです。

 

つまり、誰でも経験ずみなのですよ。

 

このプログラムでは、体を使って太古からの生物の進化をひとつずつ体験しながら、その変遷(卵から魚への進化、ワニからチーターへの進化、など)の過程も体感していただきます。そしてその進化が、どのような状況で、どう変化してきたのかも、お話していきます。それは今を生きるためのヒントになるかもしれません。

 

そして数億年にわたる進化のDNAを引き継いでいる自分が、今ここにいると感じることで、何かが変化するかもしれません。

 

毎回、やさしくほぐす準備体操から始めます。その後、お話をしながら、ゆっくり体のワークに入っていきます。

 

全部で6回のシリーズですが、単発でもご参加いただけます。すべて参加された方には、修了証とプレゼントがあります。

 

※ワークは、アニマル進化体操(R)をベースとしています。

 

ご注意:激しい動きはありませんが、丁寧に体に意識をむけて、体の奥深くを動かしていきます。このため終了後には、思ったよりも体が疲労していることがあります。講座後は、できれば予定を入れず、ゆっくりお休みください。

 

 

 

日時:2月から毎月第2日曜日(7月のみ第3日曜日)14:00−16:30

 

第1回:2月10日(日)〜進化は背骨に現れる

魚からヘビ、ワニになって上陸し、四つ足で走るチーターから、手を使えるゴリラになり、ついに二足歩行の人間になるまでの進化を、背骨の変化とともに見ていきます。

☆ワーク:「卵になろう」

魚、爬虫類までは、卵から生まれます。人間の胎児も、丸く卵のような形で成長します。卵は、すべての始まりです。卵から魚への進化も、合わせて体験します。

※第1回目のおはなしの概要は、こちらから。

 

 

第2回:3月10日(日)〜人体の中にある魚〜

産卵のために上流に向かう鮭。流れに逆行する動きは、背骨だけで泳ぐ力のすごさを見せてくれます。実は赤ちゃんのハイハイにも、魚の動きが隠れています。

☆ワーク:「人体の中にある魚を体験しよう」

卵から魚になり、ゆったり、ゆらゆら、気持ちよく泳ぎながら、背骨の運動能力をよみがえらせていきます。魚のゆらゆらの進化として、ヘビの「にゅるにゅる運動」も体験します。

Facebookイベントページは、こちらから。

 

 

第3回:4月14日(日)〜ワニの上陸〜

あるとき、ある魚たちは水中の生活をやめて、陸に進出します。なぜでしょうか?そのとき、脚はどこから生まれて、どんな使い方をしたのでしょうか?

☆ワーク:「ワニの上陸」

魚からワニへと進化を遂げ、大いなるロマンを抱いて陸へと進出します。

Facebookイベントページは、こちらから。

 

 

第4回:5月12日(日)〜より速く:草原を走る四つ足動物、チーター

四つ足動物に進化するとき、背骨には、ある変化が起きます。それはわたしたちの背骨にも受け継がれているのです。チーターのしなやかさを思い出してみましょう。

☆ワーク:「チーターになる」

ワニから四つ足になってから、チーターとして歩いてみます。その動き、いわゆるハイハイは、腹式呼吸になりやすく、頭もすっきりします。加えて背骨のゆがみを取るのにも役立ちます。

Facebookイベントページは、こちらから。

 

 

第5回:6月9日(日)〜より高く:ゴリラへ

ゴリラが立ったのは、遠くを見たかったから、という説もあります。赤ちゃんのつかまり立ちも、そうなのでしょうか。立つことで手が自由になり、掴むことができるようになりました。

☆ワーク:「ゴリラになる」

チータからゴリラへの進化、そして腕が自由になる「ウホウホ」ゴリラを体験します。

Facebookイベントページは、こちらから。

 

 

第6回:7月21日(日) 〜より遠く:人間になって、高くジャンプ

二足歩行の人間になるとき、背骨には最後の変化が現れます。そして社会の中で、集団として生活するという大きな展開を迎えます。実は、人間にしかない社会生活の、中でしか育めない神経(自律神経の一部)があり、その元は、驚くべきものなのです。生物の進化について、新たな認識を持つようになるかもしれません。

☆ワーク:「マサイのジャンプを体験しよう」

ゴリラから人間に進化し、ぴょーん、ぴょーん、軽々と高く飛ぶジャンプに挑戦です。

Facebookイベントページは、こちらから。

 

 

場所:フィオーレの森「森のスタジオ」 MAP  

神奈川県川崎市高津区久本1-16-30 メゾン・ド・リラ2F

溝の口駅の南口を出て、左方向にひたすらまっすぐ歩きます。久本神社の信号を渡り、左方向へ。すぐ右手にDiazという美容室がでてきます。そこを右折するとフィオーレの森です。フィオーレの森のライオンが二頭お迎えしてくれる正面入り口の中に入り、すぐ右手の建物リラ館の2階に「森のスタジオ」があります。 

 

 

参加費:5,000円(1回につき) 

※当日現金でお支払ください。

※お稽古チケット(4回分10,000円、2か月有効)をお持ちの方は2チケット分です。

 

 

服装と持ち物:動きやすい服装(ストレッチのきいたパンツ、Tシャツ、靴下など)、お水などの水分、タオル

 

 

ご案内する人:いしい まゆみ(道号:静慧)

太極道家

第4回世界伝統武術大会 太極拳部門 金メダリスト(中国・湖北省)

アニマル進化体操(R)インストラクター

2008年から毎年、中国の武当山で稽古を重ね、現在は武当玄武派第十六代伝人明月師父のもとで武当功夫(内家拳:太極拳、形意拳、八卦掌)を学んでいる。すこやかでしなやかな体と心、そこから生まれる円満な人間関係を広めようと、太極拳をはじめとする体と心の教室を開催している。

 

 

お申込み:minminkungfu☆gmail.com(☆を@に変えてください)宛てにお名前、連絡先(必ず電話番号とメールアドレスを明記してください)、参加希望日をお知らせいただくか、Facebookイベントページで参加ボタンを押してください。メッセージや口頭でも、お受けしています。

 

 

みなさまのご参加、お待ちしています。

 

(ワニの上陸) ※過去に受けたワークショップからの写真です。

 

(アドベンチャーワールドの赤ちゃんパンダ、彩浜。このプログラムで赤ちゃんのような、やわらかさと若々しさを!)

 

 

☀「陽だまり」とは

「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、りん、とした印象もあります。太極拳を通して、陽だまりのような場を創っていきたいと思っています。

 

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いしい まゆみ(道号:静慧)/ みんみん)

太極道家

講座のご案内は、こちらからどうぞ

 

体と心が目覚める太極拳(http://minminkung-fu.com/)

ブログ: みんみんの陽だまり太極道日記(http://blog.minminkung-fu.com/)

「太極拳、あるある、ないない話」Facebookページで毎日更新:こちらから

「すきなもの」Instagramでほぼ毎日更新:Instagram(@mayuminmin927)

 


フィオーレの森で新講座「みんなが知らない太極拳のひみつ」を始めます

2018.03.13 Tuesday

 

4月から新しく、フィオーレの森にある森のスタジオ(溝の口)で「みんなが知らない太極拳のひみつ」を開催します。これは昨年、逗子・葉山のブーケで開催したプログラム「体と心のその先へ〜本当の思いに触れに行く太極拳」の発展版です。

 

毎月1回、第2または第3日曜の午後( 14:00−16:30)、5回シリーズです。

前半は、おはなしの時間です。中国茶を飲みながら、その日のテーマをお話します。

後半は、体を動かしながら、前半の内容を体験していきます。

 

 

【こんな方にお勧めです】

・「太極拳ってどんなもの?」と知りたい方に。入門講座にぴったりです。

 

・「いきなり太極拳では、ついていけないかも」と心配な方に。

 お話に沿って、基本の動きを体験していきますので、体力的にも心配なくご参加いただけます。

 

・すでに太極拳をされている方に。

 根底にある哲学に触れることにより、さらに深めるきっかけになると思います。

 

・生き方や、人間関係に悩んでいる方に。

 昔の人の智慧を、頭だけではなく、体でも体験できます。

 

・のんびりと、陽だまり時間を過ごしたい方に。

 陽だまりのお部屋で、おいしい中国茶を飲みながらの、ゆったりほぐれる時間です。

 

 

男女とも、ご参加いただけます。5回シリーズですが、単発参加も可能です。すべて出席された方には、修了証とプレゼントがあります。

 

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みんなが知らない太極拳のひみつ

(体と心のその先へ 〜本当の思いに触れにいく太極拳)

 

知っているようで、意外と知らない自分。体も心も、自分が思っているより、はるかにバラバラです。

 

体は心の、心は体の求めるところを知らず、それぞれが好きなように、または習慣に従って無意識に動いているからです。

 

伝統的に受け継がれてきた太極拳は、元気で幸せに生きる”生き方”を教えてくれる先人の智慧です。健康を促し、自分を守り、他人を守り、すべてを守ります。現代の人は、ほとんど知られていない”太極拳のひみつ”を学び、なぞっていくことで、無意識にバラバラに動いている体と心を意識できるようになります。まず自分の体を感じ、心を感じ、心身のつながりを取り戻していきます。自分の心身がつながると、人や自然ともつながれるようになります。

 

その先には、自分の本当の思いが現れます。「わたしが本当にしたいこと」に触れ、直感で動いて流れに乗りやすくなります。それでも人生には困ったことも起きますが、自分を見失うことなく、常に信頼して人生の舵取りをしやすくなります。楽々、おおらかに、大海原を進んでいけるようになります。

 

このコースは、おはなしと実習の2部構成です。前半は、陰陽五行や体と心の関係、健康促進や老化防止の秘訣、太極拳から学べる日常生活への活かし方など、お話します。後半は、前半で学んだことを、体を動かして体験します。武当太極拳、基本功(太極拳の基本となるようなワーク)、呼吸法、気功などを体験していきます。

 

 

日時:毎月第2または3日曜日 14:00−16:30

 

第1回:4月15日(日)〜天地とつながる立ち方〜

二足歩行で失ったもの、得たものは何でしょうか?その特徴を活かして楽に立てば、体も人生も変わります。ポイントは、自分軸です。自分軸がある立ち方は、周囲に振り回されない心と体を育てます。

(実習:緩んでしっかり楽に立つコツ、太極拳)

Facebookイベントページはこちら(参加ボタンを押すことで、お申込みいただけます)

 

第2回:5月13日(日)〜太極と陰陽

太極の意味、知っていますか?陰陽とはどんなものでしょうか?陰陽のリズムとバランスを活かして体を使うことが、健康促進、心身の安定につながります。”これぞ太極拳”という奥義を体験します。

(実習:陰陽バランスで動くワーク、太極拳)

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第3回:6月10日(日)〜自然に学ぶ

太極拳というと、公園でやる姿を思い浮かべる方も多いでしょう。自然を大宇宙、人間を小宇宙として対応させ、大自然に身を置くことで、そのあり方を学び、自分を見つめるためです。昔の人は、自然や動物から多くを学び、その智慧を太極拳に残しています。”太極拳の歩き方”で、その智慧をなぞっていきましょう。

(実習:動物に学ぶ太極拳の歩き方、太極拳)

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第4回:7月15日(日)〜陰陽五行にみる体と心のつながり〜

「病は気から」といいます。病気の7〜8割は、ウィルス性のものではなく、心身によるものだそうです。「怒ると肝臓に負担がかかる」など、心のあり方は、体に大きく影響します。体と心の関係を陰陽五行の視点から理解し、五臓をきれいにする中国古来の養生法、六字訣(ろくじけつ)を体験します。

(実習:六字訣、太極拳)

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第5回:8月19日(日)〜争いを止める太極拳〜

あまり知られていないことですが、太極拳は武術です。それは相手を倒すためではなく、争いを止めて、円満に共存していくための術です。武術であることが、健康促進の秘訣でもあります。対立から共存へ、円満な人間関係を導く太極拳の本質を体験します。

(実習:対立と共存を感じるワーク、太極拳

Facebookイベントページはこちら(参加ボタンを押すことで、お申込みいただけます)

 

 

場所:フィオーレの森「森のスタジオ」 MAP  神奈川県川崎市高津区久本1-16-30 メゾン・ド・リラ2F

   森のスタジオHPは、こちら

 

溝の口駅の南口を出て、左方向にひたすらまっすぐ歩きます。久本神社の信号を渡り、左方向へ。すぐ右手にDiazという美容室がでてきます。そこを右折するとフィオーレの森です。フィオーレの森のライオンが二頭お迎えしてくれる正面入り口の中に入り、すぐ右手の建物リラ館の2階に「森のスタジオ」があります。 

 

 

参加費:5,000円(1回につき) 

※当日現金でお支払ください。

※お稽古チケット(4回分10,000円、2か月有効)をお持ちの方は2チケット分です。

※再受講の方(逗子・葉山の bouquet ブーケで同内容を受講された方)は、1回につき500円割引します。(1回4,500円)

 

 

服装:動きやすい服装(ストレッチのきいたパンツ、Tシャツ、靴下など)

 

 

お申込み:Facebookイベントページの参加ボタンをおしていただくか、minminkungfu☆gmail.com(☆を@に変えてください)宛てにお名前、連絡先(電話番号とメールアドレス)、参加希望日時をお知らせください。メッセージや口頭でも、お受けしています。

 

 

みなさまのご参加、お待ちしています。

 

(フィオーレの森「森のスタジオ」)

 

☀「陽だまり」とは

「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、キリリとした印象もあります。太極拳を通して、陽だまりのような場を創っていきたいと思っています。

 

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いしい まゆみ(道号:静慧 / みんみん)

太極道家

体と心が目覚める太極拳(http://minminkung-fu.com/)

講座のご案内は、こちらからどうぞ

 

 


1/27は「体の中から響いてキレイになろう!クリスタルボウルと六字訣」です!

2018.01.24 Wednesday

 

1月27日(土)に、「体の中から響いてキレイになろう!」を開催します。昨年3月に続き、第2回目です。

 

一緒にガイドしてくれるのは、クリスタルボウルを奏でる加藤あい さんです。

 

”響く"と聞いて、どんなイメージがありますか?

 

わたしは、振動とか波動が遠く隅々まで届くというイメージがあります。音はもちろん、動きも、振動を生みます。自分の声や動きは、空間を伝わって波紋のように広がっていきます。

 

外にも響きますが、体の中にも響きます。体の60−70%は水です。水の上で音を鳴らすと波紋が広がるように、体の中の水が揺れて、伝わっていく感覚はイメージしやすいのではないでしょうか。

 

イベントは、2部構成です。第1部は、あいさんのクリスタルボウルの演奏です。畳の上に横になって全身で聞くという、なんとも贅沢なコースです。クリスタルボウルとは、水晶の粉で作られた楽器です。耳でも聞き取れないほど繊細な音色(波動)が体を包み、体の中で鳴り響きます。

 

第2部は、わたしがガイド役をつとめます。軽く体を緩めてから、六字訣(ろくじけつ)をします。これは中国の武当山で習った気功で、「手は汚れたら洗えばよいけれど、内臓はそうできない。だから、意識と声でケアすることが大切だ」と、教わりました。肝臓、心臓、胃、肺、腎臓、それぞれに対応する”音”があり、その音を声に出しながら、ゆっくり動きます。昔の人は偉かったと思うのは、それぞれの音が、対応する内臓にちゃんと響く感じがするのです。(六字訣について詳しくは、「内臓をケアする気功」)

 

これ、早朝、ごはん前にすると、ものすごくお腹が空きます(笑)。昼下がりにしていたときは、陽だまりの中、体がほっこり暖かくなり、「ああ、幸せだなぁ」と感じたこともあります。

 

ちょっぴりチャレンジなのは、”音”が中国語の発音どおりに出せるかどうか、です。カタカナ読みでは、響き方が違うのです。でも練習しますし、みんなで一緒に声を出すので、大丈夫ですよ。

 

(加藤あいちゃん。左手に持っているのも、クリスタルボウルです)

 

流れる水は腐らないと言います。体の中から響かせて、水を揺らしていくことで、澄んだ水から何が現れてくるでしょうか?わたしも楽しみです。

 

当日は、おいしいお茶とお菓子もご用意します。詳細は、下記のとおりです。

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日時:1月27日(土)14:00−16:30  (15分前開場)

 

場所:九品仏駅近くの和室※詳細は、お申込みいただいた方に、お知らせします。

 

参加費:4,000円(当日お支払ください)

 

服装:動きやすい服装(Tシャツ、ストレッチのきいたパンツなど)※お着替えスペース、あります。

 

持ち物:ヨガマットもしくはバスタオルなど、下に敷くもの(第1部で横になるため)。必要に応じて、上にかけるもの。お水や白湯など飲み物。

 

お申込:Faceookのイベントページに参加ボタンを押していただくか、minminkungfu☆gmail.com(☆を‘@に変えてください)に、お名前とご連絡先をお知らせください。ガイドふたりに直接メッセージを送っていただいても大丈夫です。

 

たくさんのみなさまにお会いできますように。

 

 

☀「陽だまり」とは

ブログタイトル「みんみんの陽だまり太極道日記」の「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると素晴らしく居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、どことなくキリリとした印象もあります。太極拳を通して、こんな時間と空間を創っていきたい、陽だまりにつつまれて暮らす人、心身ともにゆとりある人を増やしたい、と思っています。

 

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いしい まゆみ(道号:静慧 / みんみん)

太極道家

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≪イベント≫みんみんの陽だまり時間:オレンジポマンダーを作ろう!

2017.11.27 Monday

(オレンジポマンダー)

 

クリスマスの時期が来ると、作りたくなるものがあります。

 

それはオレンジポマンダー。オレンジにクローブをさして、シナモンをまぶしたものです。

 

イギリスのエリザベス朝時代に、疫病除け、魔除けのお守りとして、持ち歩いていたとも言われています。クローブの香りは虫が嫌うため、たんすに吊るすと虫よけにもなりますし、殺菌、芳香効果もあります。

 

作っているときから、オレンジのフレッシュな香りに、スパイシーなクローブの香りが広がり、ほっと心を温めてくれます。

 

オレンジとクローブの香りに包まれながら、のんびり時間を過ごしましょう。

 

太極拳をお稽古されている方も、そうでない方も、どなたでも、どうぞご参加ください。

 

黙々と作業するも、よし

今年を振り返るも、よし

来年の夢を語るも、よし

おしゃべりするも、よし

なんでもありです。

わたしからも、ハーブや老子のお話をしようと思っています。

 

ハーブティーとおやつ付きです。

 

 

【みんみんの陽だまり時間:オレンジポマンダーを作ろう!】

 

日時:12月23日(土)14:00-16:30

 

場所:自由が丘・九品仏付近(詳細は、ご参加の方にお知らせします)

 

内容:オレンジポマンダーの作成

   ※ハーブティー&おやつ付

 

参加費:3,500円(材料費込)※当日、お支払ください。

 

お申込み:minminkungfu☆gmail.com(☆を@に変えてください)あてに、お名前、ご連絡先(Eメールとお電話番号)を記載の上、お送りください。直接、メッセージや口頭でお申込みいただくこともできます。12月18日(月)締切です。

 

ガイドする人:いしいまゆみ (太極道家)

道教の聖地でもある中国の武当山にて、太極拳をはじめとする内家拳を学んでいる。健やかな体と柔かい心、円満な人間関係で、楽しく、楽に生きる道を広めようと、太極拳教室を開催。AMPP認定メディカルフィトセラピストとして、アロマやハーブなどを使った植物療法の講師経験を持つ。モットーは「笑う門には福来る」。

 

キャンセルポリシー:準備の関係上、12月17日(日)以降にキャンセルされた方は、2,000円をお支払いただきます。

 

ご参加、お待ちしています。

 

 

☀「陽だまり」とは

ブログタイトル「みんみんの陽だまり太極道日記」の「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると素晴らしく居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、どことなくキリリとした印象もあります。太極拳を通して、こんな時間と空間を創っていきたい、陽だまりにつつまれて暮らす人、心身ともにゆとりある人を増やしたい、と思っています。

 

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いしい まゆみ(道号:静慧 / みんみん)

太極道家

体と心が目覚める太極拳(http://minminkung-fu.com/)

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身体とこころのその先へ 〜本当の思いに触れにいく太極拳〜

2017.08.09 Wednesday

 

逗子・葉山でスタートした、5回シリーズ「身体とこころのその先へ 〜本当の思いに触れにいく太極拳〜」。

 

8月6日、良く晴れた日曜日の午後、海の見える会場で、第1回を開催しました。

 

太極拳でまず扱うのは、体です。でも、体と心はつながっていて、体から心の状態を知り、心を解放することで体が解放されていくこともあります。

 

それだけでも、すごいことです。

 

なぜなら、知ってるようで知らないのが、自分のことです。体と心も、自分が思っているよりもはるかにバラバラです。

 

太極拳のお稽古でも見かけるのですが、足裏ストレッチをしているとき、なぜか右手小指が上がっていたり、どこか別のところが動いている人がいるのです。本人は、それに気づいていません。

 

体は心の、心は体の求めるところを知らず、それぞれが好きなように、または習慣に従って無意識に動いているからです。

 

伝統的に受け継がれてきた太極拳は、元気で幸せに生きる”生き方”を教えてくれる、先人の智慧です。健康を促し、自分を守り、他人を守り、つまりはすべてを守ってくれます。現代の人は、ほとんど知られていない”太極拳のひみつ”を学び、なぞっていくことで、無意識に動いてしまっている体と心を意識できるようになります。まず体を感じ、心を感じ、心身のつながりを取り戻します。自分がつながると、人や自然ともつながれるようになります。

 

これは、すごいことです。でもそれだけではないことを、経験を通して感じてきました。

 

その先には、自分の本当の願いが現れます。「わたしが本当したいこと」に触れ、直感で動いて流に乗れるようになります。それでも人生には困ったことは起きますが、自分を見失うことなく、常に自分を信頼して、人生の舵をとれるようになります。楽々と、おおらかに、大海原を楽しみながら進んでいけるようになります。

 

そして、ほんとうは、守るものなどないのだ、ということにも気づきます。わたしは誰も傷つけないし、誰もわたしを傷つけないのですから。

 

このコースは、講義と実習の2部構成です。講義の部分は「みんなが知らない太極拳のひみつ」として、陰陽五行や体と心の関係、健康促進や老化防止の秘訣、太極拳から学べる日常生活への活かし方などなどをお話します。そして講義で学んだことを実際に体を動かしながら体験したり、応用として太極拳をお稽古したり、中国古来の養生法なども体験していただきます。

 

太極拳のレッスンというと、「ひたすら先生の動きを真似するだけ」という声もよく聞きます。それも、ひとつの練習のやり方です。でも、外からは見えない体の内側の動きがあったり、意識を持つことで体の動きが格段に変わったりすることはあるのです。わたしが習ってきた先生たちは、「話すこと、理解することが大事。なぜなら外からは見えないから」とおっしゃって、たくさん、たくさん話してくださったのです。

 

このクラスでは、先生方から教えていただいたことに加え、そこからわたしが深めていった説明を、たくさん入れています。開催前、みなさんの頭がパンパンにならないように、記憶に残りやすいように、どう進めようかを考えていたとき、「そうだ!紙芝居を作ろう!」と思い立ち、急遽作成して、お見せしながら進めました。こんな準備も、楽しかったです。第2回目以降も、いろんな工夫をしていきたいと思っています。

 

太極拳を含めた中国武術、カンフー(功夫)の、もともとの意味は、時間をかけて熟達していくこと、匠のような意味があります。5回シリーズを受講しただけでは、”時間をかけて”という部分はとても足りませんが、入口に立って、その世界に触れて、先の可能性を感じていただには十分だと思っています。知られていない太極拳の奥深さを、この機会に、たくさんの方に知ってほしいと願っています。

 

第1回目は、「天地とつながる立ち方」と題して、”立つ”を、じっくり時間をかけて、いろいろな角度から考えてみたり、感じて体験していただきました。

 

(体を動かし、感じて体験する時間)

 

参加者のみなさまにいただいた感想から、抜粋してご紹介します。

 

・海の見える最高のロケーションでゆったり過ごす時間の大切さを改めて感じました。沢山の気づきがありました。

 

・毎日つい膝に力が入った状態で過ごしていますが、重力の関係や地に足をつけてといったようなことが、体ではこのように体感できるのだと、なんかわかった気持ちで、とてもありがたく、生きていることに感謝しました。

 

・体も頭もすっきりして良かったです。私たちが立つことができるのは地球があるからだということに、すごく感動しました。当たり前のことは、なかなか気づかないものだなあ、というのと、気づいた時の感動と感謝ってすごい勢いで湧いてくるものだなと思いました。

 

・リラックスして居心地よく参加できました。自分を見つめるという課題に対して意識が持てたように感じたので、これを今後も考えていきたいと思います。

 

ご参加いただいたみなさま、そして、主催の吉川美有紀さん(株式会社LIBERA seeds代表)、ありがとうございました。

 

次回は10月、そこから毎月開催します。それぞれのテーマは、

 

第2回:太極と陰陽 (10月22日(日)14−17時)

 

第3回 自然に学ぶ (11月19日(日)14−17時)

 

 

第4回 陰陽五行にみる体と心のつながり(12月17日(日)14−17時)詳しいご案内とお申込みは、こちら

 

第5回 争いをとめる太極拳(1月21日(日)14−17時)詳しいご案内とお申込みは、こちら

 

おひとり1回5,000円、単発参加も可能です。お申込みページが出来たところで、こちらにもリンクをはります。

 

いずれも、逗子・葉山の海の見える会場での開催です。上記は、bouquet(ブーケ)という女性限定プログラムの一環として実施しますが、このテーマは男女共通で大切です。個別に開催することもできますので、ご希望の方はお問い合わせください。

 

太極拳の智慧を知ることで、体と心が目覚め、本当の思いと共に生きていく人が、増えていきますように。

 

第2回目の開催も、楽しみで、待ち遠しいです。 

 

(会場からの眺め)

 

☀「陽だまり」とは

ブログタイトル「みんみんの陽だまり太極道日記」の「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると素晴らしく居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、どことなくキリリとした印象もあります。太極拳を通して、こんな時間と空間を創っていきたい、陽だまりにつつまれて暮らす人、心身ともにゆとりある人を増やしたい、と思っています。

 

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いしい まゆみ(道号:静慧 / みんみん)

太極道家

体と心が目覚める太極拳(http://minminkung-fu.com/)

講座のご案内は、こちらからどうぞ

 



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