(中国・武当山・琴人谷)
2月から、自由ヶ丘の土曜日クラスの後に、簡単なランチを出しています。みんみん食堂、ささやかに開店です。
みんみん食堂とは、店舗も実態もない頃から、食の投稿をするときに付けている名称です。わたしが作るのは、おうちごはんなので、「食堂」という名称がしっくりきます。季節にあった食材を使い、簡単に、でも必要ならひと手間をかけて、食べると笑顔になって元気が出るごはんを作りたいと思っています。
お稽古の後にお出しするため、調理に時間はかけられません。基本、自宅で調理したものを持ちこみ、お稽古後に温めてすぐに出せるスープにしています。
「ここで食べるようになって、家のごはんが変わって、家族が喜んでいる」という方もいらっしゃいました。参考にして、おうちで作ってくれて、ホント嬉しいです。
先日の寒い日は、簡単サムゲタンでした。本場のサムゲタンは丸鶏まるごと調理しますが、簡単バージョンは、手羽元やもも肉で作ります。鶏肉ホロホロ、味もしっかり、なんちゃってだけど立派なサムゲタンです。
「帰り、北風がすごかったのですが、胃袋から心まで満足ホカホカで、ちっとも寒くなかったです。食べるものって、ホント大事ですね」
人は、先天の気を持って生まれてきます。
気は、生きるエネルギーのようなものです。それは例えるなら、お腹にアルコールランプを持って、燃やして生きているようなものです。
先天の気は、一生持たせることが大事なのですが、大きくないために、アルコールランプの芯を出しすぎると一気に燃えて、すぐに枯渇してしまいます。
小さなともしびを、守って生きていくのです。
先天の気だけでは足りないので、生まれた後は、飲食と呼吸で後天の気を足していきます。だから、食事は大切です。
つつましい普通のごはんで良いけれど、季節にあった食材を使うことは大事です。例えば寒い季節なら、体を冷やす夏野菜(トマトやキュウリ)は、避けます。
わたしは基本、中医学に基づく薬膳の考えから、食材を選んでいます。
簡単です。5色(赤、白、黄、青、黒)は、毎日食べるようにして、さらに季節ごとに弱くなる部分を補う色を、多めに採ります。
春は肝臓が弱るため、補完する青(緑)を多めにとって、さらに弱った肝臓の修復に必要なタンパク質(お肉、お魚、豆)も採るように心がけます。
太極拳は体を心を整えますが、健康に生きるためには、後天の気を作る、食べることも大切です。
さて、その食材ですが、新鮮で良い食材が簡単に入手できるなら、それに越したことはありませんが、そんなにこだわっていません。買いやすさを優先させます。季節にあったものを、バランスよく5色を食べて、自分に合った食べ方をする方が大事です。
自分に合った食べ方は、どうやってわかるのかというと、たとえば明日の体調の様子で、今日食べたものを検証していきます。ここは、個体差がありますからね。
コンビニおにぎりや、ファストフードを食べることもあります。お腹が空きすぎて、とにかくエネルギー補給が必要なときもあるからです。「添加物が」と言う方もいらっしゃるかもしれませんが、体がしっかりしていたら、それなりに解毒もしてくれます。
人は、そんなに弱くないです。
ちょっと気楽になってきませんか?
生きる限り、食べますよね。
食べることは、自分を大切にして、愛することだと感じます。
たとえそれが、ファストフードだったとしても、です。どんな状況で食べるかにもよりますよね。
食べることが愛なら、わたしたちはずっと、自分に愛を注いて生きています。
それに気づいているかしらね?
【3月の特別クラス】
3月のオンライン21日間チャレンジ:3/10スタート!はじめての気功:波の流れに乗ってみよう 詳細とお申込方法はこちら
☀ 3月30日(土)15:00-17:00「ホントにはじめての武当太極拳・気功」(池尻大橋)詳細とお申込方法はこちら
☀ 3月31日(日)15:00-17:00「はじめての形意拳」(九品仏)詳細とお申込方法はこちら。
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講座やブログのご案内、季節ごとの過ごし方や食のお話、毎日の生活が陽だまりのようにニコニコすこやかになるようなお話をお伝えしていきたいと思っています。ぜひ、お友達追加してください。
コラム「みんみんの 太極拳のある暮らし」Instagram(@minmin.kungfu) (ほぼ毎日更新)。
【オンラインプログラム】
遠くにお住まいの方、ご自宅でご自分のペースで取り組みたい方、体のケアをしたい方に。
太極拳の智慧は、太極拳をする人のためだけではなく、すこやかに生きるために役立ちます。
・「太極拳の智慧で肩こりケアをしよう」詳細は、こちらから。
・「太極拳の智慧で腰痛になりにくい体を作ろう」詳細は、こちらから。
・「はじめての站椿功」詳細は、こちらから。
・「はじめての太極拳」詳細は、こちらから。
※お悩みに応じて、プログラムをカスタマイズすることもできます。ご相談ください。
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活動を応援しようと思ってくださる方、こちらから応援をお受けしています。
☀「陽だまり」とは
「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、りん、とした印象もあります。人が集って、一緒にお茶でも飲んでなにげない話をして、ほっとする場所でもあります。太極拳を通して、陽だまりのような場を創っていきたいと思っています。
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いしい まゆみ(道号:静慧)/ みんみん)
太極道家
講座のご案内は、こちらから
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(6歳のころ)
おひなさまの日、ちらしずしにいくらを乗せたくて、スーパーで探しました。
そうしたら。ほんのちょっとで900円。た、高い......。季節外れですしね。隣を見たら、もうちょっと入っている筋子が1/3のお値段で置かれていました。
これはもう、ほぐすしかないでしょう。
筋子ほぐしは、瞑想っぽいです。心を落ち着けて、小さく残ってしまう膜まで丁寧に取り除きます。慣れてしまえば、そんなに手間はかかりません。
ほぐほぐしながら、なぜか小さな頃のことを思い出しました。
幼稚園の頃、はじめて英語を習いにいきました。みんなに英語の名前を付けられていて、わたしはスージーと呼ばれることになりました。
アジア人の顔にスージー(笑)。そういえば、イギリスに留学していた香港の人達が、みんな英語名を名乗っていて、「なんであるの?」と聞いたら、「英語の授業でつけてもらった」と言っていました。それと同じですね。
さて幼稚園児クラスに入ったスージーちゃん、ちょっと通ったところで「もう嫌!」と母に訴えることになります。
なぜかというと、内容が、塗り絵なのです。先生が言う色を、塗っていくのです。「つまんない!もうレッド、ブルー、ピンクとか嫌!」
母が先生と相談したところ、「試しに、上の小学生クラスに入れてみましょう。」となりました。
今思うと臨機応変というか、自由で良いところですね。
上のクラスに行った初日、とっても楽しかった記憶があります。先生からも「大丈夫ですね。このまま上のクラスにしましょう」と、そのまま入れてもらえることになりました。お兄さんお姉さんたちにも可愛がってもらいました。
でも、いつの頃からか、そうではなくなり、目の前で悪口を言われるようになりました。
そのときに言われて覚えているのが、「筋子は好きだけど、スージーは嫌。」
当時、わたしは筋子を知らなかったので「それ何?」と思いながらも、問題はもちろん、そこではありません。わたしは嫌われているようです。
何かきっかけがあったのかもしれませんが、記憶にありません。最初はあんなに可愛がってくれたのに、なんで?と、わかりませんでした。
先生は良い先生で、授業にも満足していました。そして意地悪と言っても、口で言われる以上のことはありませんでした。だからなのか、そのことで「行きたくない」と、母に訴えた記憶はありません。
その塾は幼稚園までで、小学校に上がったときには、別の英語のクラスに行くようになりました。どういう理由で変わったのか、覚えていませんが、新しいところは近所のお友達と一緒だったので、親同士で一緒のところにしましょう、という話になったのかもしれません。
このことを、封印していたわけではないのですが、特に思うことがなかったのに、おひなさまの日、筋子をほぐしながら突然、思い出しました。
あれは、なんだったのでしょう?
思いだすと、目の前で意地悪を言われているときに、それを無表情で聞いている自分の姿が浮かびます。心を凍らせて、感じないようにしているような。心を痛めてますが、反論したりしません。
「レッド、ブルー、ピンクだけじゃ嫌!」という主張はしたのに、なぜ、このことは言えなかったのでしょうね。
そんなこと言ったら、悲しませるに違いない。そうしたら愛されない。そんな風に思ったのかもしれません。
もしくは、意地悪されていることを、受け止められなかったのかもしれません。言ってしまったら、事実として認めることになりますしね。
幼稚園児は小さいですが、そんなに単純ではなく、いろんなこと考えますよね。
あの頃の自分がどう思ったのかはわかりませんが、今、大人のわたしから、あのときの小さなわたしに、「嫌だったね、辛かったね」と言ってあげました。
そうすると、ぽろぽろ泣けてきました。
理由はわかりませんが、正直に言えなかったのですよね。今、代わりに泣くことで、あの頃の気持ちが救われることも、あるのかな、と思います。
今、大人のわたしから、子供のわたしに思うことは、そんな話を聞いたら、もちろん心を痛めます。でも、それで愛さなくなるわけはありません。
可愛がられたところから、意地悪に変ったのは、何かきっかけがあったのかもしれませんが、万が一それが、わたしに原因があったとしても、それを理由にわたしを愛さなくなることも、ないです。
そんな心配する必要ないよ、大丈夫だよ。愛しているよ。
涙がこぼれなくなるまで、小さなわたしに寄り添って、語りかけようと思います。
【3月の特別クラス】
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☀「陽だまり」とは
「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、りん、とした印象もあります。人が集って、一緒にお茶でも飲んでなにげない話をして、ほっとする場所でもあります。太極拳を通して、陽だまりのような場を創っていきたいと思っています。
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いしい まゆみ(道号:静慧)/ みんみん)
太極道家
講座のご案内は、こちらから
動画はこちら
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站椿功(たんとうこう)とは、ひたすら”立つ”お稽古です。
やればやるほど、活力を与えてくれて、心身ともに健康を促してくれます。
心静かに立ち続けていると、日常のあれやこれやの悩み事も、「ま、いいか」と思えるようになります。
とはいっても、「腕が痛くて続けられない」とか、「足がしびれてくる」とか、「集中力が持たない」など、苦手意識の強い方もいらっしゃるでしょう。
站椿功には、いくつかコツがあります。それを7つのステップでお伝えしていきます。
立つこと、站椿功は、本当はとっても人に”やさしい”のです。
このクラスに参加された方は、終了時、とってもしあわせそうに、柔かい笑顔を見せてくださいます。
こんな風にたてたら、毎日がとってもしあわせになるのではないでしょうか?
コツをお話しながら、一緒に体験してみましょう。ひとりでは難しくても、みんなでやれば、できるかもしれません。
これまでに参加された方も、はじめての方も、ぜひどうぞ。
※第1回目の様子は、こちらから→「やさしい站椿功」を、初開催しました。
※第2回目の様子は、こちらから→「やさしく立てたら、やさしくなれる:やさしい站椿功」
〜こんな方におすすめです〜
・站椿功に苦手意識がある方
・やってみたいけれども、二の足を踏み続けている方
・站椿功は、苦行だと思っている方
・楽な立ち方のコツを知りたい方
・体のコリや硬さに悩む方
・階段を登るのがつらい方
・過去の後悔や、将来への心配ばかりしてしまう方
・ソワソワして落ち着きがない方、心の静め方を知りたい方
・中国古来の養生法を、体験したい方
・しあわせを感じたい方
......................................................................
やさしい站椿功: しあわせを呼ぶ7つのステップ
☀日時と場所:
・4月14日(日)15:00-17:00
東急東横線 池尻大橋駅から徒歩約7分の和室(詳細は、ご参加の方にお知らせします)
・5月26日(日)15:00-17:00
東急東横線 池尻大橋駅から徒歩約7分の和室(詳細は、ご参加の方にお知らせします)
☀内容:・站椿功のおはなし(どんなもの?どんなことが起きるの?站椿功のコツとは?)
・体と心を緩める準備体操
・実際に、站椿功をやってみましょう
☀服装:ストレッチのきいたパンツとTシャツ、靴下 靴
※お着換えいただく場所はご用意できませんので、お近くのトイレ等をご利用ください。
☀持ち物:飲み物、タオル
☀参加費:5000円(チケットをお持ちの方は、2回分)
※前日、当日のお申込みは+500円です。
※前日キャンセルは1000円、当日キャンセルは2000円をキャンセル料としていただきます。
☀お申込み:minminkungfu☆gmail.com(☆を@にかえてください)あてに、お名前とご連絡先、「やさしい站椿功」に参加希望とお書き添えの上、メールでご連絡ください。
☀教える人:いしい まゆみ(道号:静慧)
太極道家
第4回世界伝統武術大会 太極拳部門 金メダリスト(中国・湖北省)
2008年から毎年、中国の武当山で稽古を重ね、現在は武当玄武派第十六代伝人明月師父のもとで武当功夫(内家拳:太極拳、形意拳、八卦掌)を学んでいる。自身が太極拳を通して学んだもの、すこやかでしなやかな体と心と、そこから生まれる円満な人間関係を広めようと、教室を開催している。
☀「陽だまり」とは
「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、りん、とした印象もあります。太極拳を通して、陽だまりのような場を創っていきたいと思っています。
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いしい まゆみ(道号:静慧)/ みんみん)
太極道家
講座のご案内は、こちらからどうぞ
体と心が目覚める太極拳(https://minminkung-fu.com/)
ブログ: みんみんの陽だまり太極道日記(http://blog.minminkung-fu.com/)
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太極拳をしている人は、20年たっても同じ体、と言われます。実際、わたしが知る70代の方は、お肌もツヤツヤ、背筋もぴんっ、とってもお元気です。
それは偶然ではなく、魔法でもありません。コツがあるだけです。自分の意識と体の使い方次第で、誰にでもできます。
でも、そうやって自分を整えていても、日常生活ではいろいろなことが起こります。大事な人とのいさかい、行き違い、憤りなど、「ああ、今日もやってしまった」「なんであの人はああなのか」と思うことも、あるでしょう。
太極拳は、そんな日々起こる攻防を認識しつつ、その先にある調和を求めます。いつまでも若々しく、楽しく仲良く、穏やかに生きるコツが、たくさん詰まっています。
このクラスでは、「太極」の意味、そこから生まれる陰陽の世界、大宇宙である自然と小宇宙の人とのつながりから、円満な人間関係までつながる”太極拳のひみつを、体を動かしながら体験していただきます。
日々、心身をととのえるためにおすすめの動き(基本功)もお伝えしますので、受講後も日々、ご自身で心身を整えていくこともできます。
太極拳がはじめての方、ご経験者でも武当太極拳がはじめての方、最近お稽古に悩み始めたご経験者、などなど、どなたでもぴんときた方、お待ちしています。
≪こんな方にお勧めです≫
・太極拳をやってみたい方
・20年たっても同じカラダを保つコツを知りたい方
・武当太極拳を体験してみたい方
・体がガチガチで悩んでいる方
・人間関係に悩んでいる方
・新しい自分に出会いたい方
≪武当太極拳とは?≫
太極拳発祥の地という伝説もある中国の湖北省、武当山で育まれてきた伝統太極拳です。道教の聖地のひとつでもあるこの地には、太極拳にまつわる伝説が伝えられています。その昔、張三豊という道士(道教の修行者)が、庭先で鶴と蛇が争っているところに遭遇します。鶴は羽を広げて旋回し、蛇はしっぽを首の動きにあわせてくるくると回りながら攻防していました。その様子から、柔が剛を制する原理を悟り、太極拳を編み出したと言われています。
人が天地とつながり、水が高い所から低いところに流れるように自然に動き、陰陽のバランスで少ない労力で大きな力を出す武当太極拳は、丸く円を描く動きも美しく、攻防を超えた先にある調和を重んじ、柔が剛を制する生き方を体現しています。
※初回開催の様子は、こちらから。
☀日時と場所
・3月30日(土)15:00-17:00
東急東横線池尻大橋駅から徒歩約8分の和室(詳細は、ご参加の方にお知らせします)
・4月28日(日)15:00-17:00
東急東横線池尻大橋駅から徒歩約8分の和室(詳細は、ご参加の方にお知らせします)
・5月18日(日)15:00-17:00
東急目黒線奥沢駅から徒歩約3分の会場(詳細は、ご参加の方にお知らせします)
☀内容:
【お話すること】
・太極拳の”太極”の意味
・太極と陰陽とは?
・自然と人のつながり(大宇宙と小宇宙)
・太極拳のある人生って、どんなもの?
【やってみること】
・武当気功 撑字訣(体をのびのび開いていく気功)
・陰と陽、てこの原理で動くコツ
・争いを止める太極拳
・天地人:天地と繋がって立つ
など
☀服装・持ち物:
動きやすい服装(Tシャツ、ストレッチのきいたトレーニングパンツ、靴下)、飲みもの、タオル
※飲み物は、こちらでもご用意します。
☀参加費:5000円(当日現金でお支払ください)
※前日、当日のお申込みは、+500円です。
※前日キャンセルは1000円、当日キャンセルは2000円、キャンセル料をいただきます。
☀ご案内する人:
いしい まゆみ(道号:静慧/みんみん)
太極道家 第4回世界伝統武術大会 金メダリスト(太極拳)(中国、湖北省)
2008年から毎年、中国の武当山で稽古を重ね、現在は武当玄武派第十六代伝人明月師父のもとで武当功夫(内家拳:太極拳、形意拳、八卦掌)を学んでいる。すこやかでしなやかな体と心、そこから生まれる円満な人間関係を広めようと、太極拳をはじめとする体と心の教室を開催している
HP:体と心が目覚める太極拳 http://minminkung-fu.com
☀お申込み:
minminkungfu☆gmail.com(☆を@に変えてください)宛てにお名前、連絡先(電話番号とメールアドレス)、参加希望日時をお知らせください。
☀「陽だまり」とは
「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、りん、とした印象もあります。太極拳を通して、陽だまりのような場を創っていきたいと思っています。
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太極拳には、剣や扇など、武器を使うものもあります。
武当太極扇をはじめて習ったのは2011年です。手を使わず、丹田で扇を開くことからはじまり、扇と全身が一体となって動くことを体感させてくれた、思い入れのあるものです。
武当太極扇は、ゆっくりした動き(陰)と早い動き(陽)が交互にやってきます。くるくる回る、しなやかな動きは人目を引き、扇を開く音も耳に心地よく、見る人を笑顔にします。
この武当太極扇のクラスを開催します。扇の基本的な使い方と、套路(太極拳の一連の型)を順次、練習していきます。
これまでは「太極扇を体験しよう!」でしたが、続けてくださる方もいらっしゃいますので、今回から「たのしい太極扇」に名称を変更します。なぜなら、楽しいのですもの。
太極拳・太極扇がはじめての方も、すでに扇をお稽古されている方も、大歓迎です。(これまでに参加された方、はじめての方、どちらでもご参加いただけます。)
※みんみんカンフーの通常クラスに参加されていない方は、太極扇の套路の練習の他に、基本練習を入れる場合もあります。
☀日時と会場: ※はじめての形意拳と同時開催です
・3月31日(日)15:00-17:00
東急大井町線 九品仏駅から徒歩約3分の会場(床部屋。詳細は申し込まれた方にお知らせします)
・4月21日(日)15:00-17:00
東急大井町線 九品仏駅から徒歩約2分の会場(床部屋。詳細は申し込まれた方にお知らせします)
・5月19日(日)15:00-17:00
京王井の頭線池ノ上駅から徒歩8分の会場(床部屋。詳細は申し込まれた方にお知らせします)
☀内容:武当太極扇 体験クラス
・扇の開き方、基本の扱い方
・武当太極扇の套路の練習
☀費用:・現金の方は5,000円
・チケットご利用の方は、1チケット+1500円(4,000円相当)
※当日、お支払ください。
※前日、当日のお申込みは、+500円です。
※前日キャンセルは1000円、当日キャンセルは2000円のキャンセル料をいただきます。
☀服装と持ち物:ストレッチのきいたパンツ、Tシャツ(長袖、半袖)、靴下
太極拳用の扇、タオル、飲み物
※お着替えいただけるスペースもあります。
※扇の貸し出し(おひとり500円)もあります。数には限りがあります。ご希望の方は、お申込み時にお知らせください。
☀お申込み方法:minminkungfu☆gmail.com(☆を@に変えてください)あてに、お名前、ご連絡先(お電話番号、メールアドレス)をメールでお送りください。口頭やメッセージなどで、直接お申込みいただくことも可能です。
【こんな方におすすめです】
・太極扇をやってみたい方
・扇を開くとき、バラバラと音が出てしまう方
・手で扇を開いてしまう方
・体と扇の一体感が感じられない方
みなさまのご参加、お待ちしています。
☀「陽だまり」とは
「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、キリリとした印象もあります。太極拳を通して、陽だまりのような場を創っていきたいと思っています。
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いしい まゆみ(道号:静慧 / みんみん)
太極道家
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形意拳とは、内家拳である武当功夫(太極拳、形意拳、八卦掌)のひとつです。
見た目にはハードで、直線的に進み、打法も早いスピードで繰り出されます。これは、「勁」を学ぶために、体得するために有効です。
「勁」とは、中国武術特有の用語で、ざっくり言うと「力」とも言えるのですが、一般に思う「力」とは異なります。
「力」とは、もともとの筋力、そして筋力強化のトレーニングによって生み出されるもので、
「勁」とは、全身の合理的な協調運動によって生み出される力、少ない労力で合理的、かつ最大限に発揮する力、です。
形意拳を習いたてのころは、「力づく」でやろうとしがちです。でも力むと緊張が生まれるため、スピードも遅くなり、威力も出ません。そもそも、体が持ちません。「これでは、やっていられない、どうにかしないと」と、だんだん無駄な力みに気づいては抜いて、を繰り返していきます。
そのうち、少しずつコツがつかめてきて、楽に動けるようになってきます。
形意拳の練習は、太極拳にも役立ちます。このふたつは、次のように対比されることがあるのです。
太極拳は、見た目には柔らかいけれども、中身は強く、
形意拳は、見た目にはハードだけれども、中身は柔らかい。
太極拳は、見た目がゆっくりで柔かいためか、中の強さがないまま、練習されている場合が見受けられます。また、中の強さがないために、外側が緊張して硬くなる場合もあるようです。
形意拳を、体の内側が柔かいまま、スピードのある直線的な強い動きができるようになると、
太極拳は、体の内に強さを持ち、見た目はゆったり柔かい動きができるようになります。
さらには、形意拳の体の使い方は、中国語で「阻力」という、武当功夫特有の力の出し方の練習にもなります。「阻力」とは、直訳するなら抵抗力ですが、わたしの感覚では、反発力です。
形意拳には、三体式という站椿功(静功)、基本の五行拳、そして12の動物の形の套路があります。このクラスでは、基本の五行拳のひとつと、三体式、そして基本の歩法を練習していきます。
初心者でも、経験者でも、どなたでも大歓迎です。みなさまのご参加、お待ちしています。
【こんな方におすすめです】
・形意拳やってみたい方
・太極拳の練習に行き詰っている方
・爆発力のような力の出し方に、触れてみたい方
・体の緊張やこわばりに悩んでいる方
・体をスパッと動かして、すっきりしたい方
・しなやかで強い体に憧れる方
≪参考ブログ≫
※形意拳に関するブログは、こちらから(太極十年不出門、形意一年打死人)
※2019年5月に武当山にお稽古に行ったとき、早朝の練習は形意拳でした。そのお話は、こちらから。
☀日時と場所:※楽しい太極扇と同時開催です
・3月31日(日)15:00-17:00
東急大井町線 九品仏駅から徒歩約3分の会場(床部屋。詳細は申し込まれた方にお知らせします)
・4月21日(日)15:00-17:00
東急大井町線 九品仏駅から徒歩約2分の会場(床部屋。詳細は申し込まれた方にお知らせします)
・5月19日(日)15:00-17:00
京王井の頭線池ノ上駅から徒歩8分の会場(床部屋。詳細は申し込まれた方にお知らせします)
☀内容:形意拳の基本クラス
・三体式(形意拳の基本練習・站椿功)
・五行拳(5つの基本形)
・歩法 など
☀費用:・現金の方は、5,000円
・チケットご利用の方は、1チケット+1500円(4000円相当)
※当日、お支払ください。
※前日、当日のお申込みは、+500円です。
※前日キャンセルは1000円、当日キャンセルは2000円をキャンセル料としていただきます。
☀服装と持ち物:ストレッチのきいたパンツ、Tシャツ(長袖、半袖)、靴下、室内履き、タオル、飲み物
☀お申込み方法:minminkungfu☆gmail.com(☆を@に変えてください)あてに、お名前、ご連絡先(お電話番号、メールアドレス)をメールでお送りください。口頭やメッセージなどで、直接お申込みいただくことも可能です。
☀「陽だまり」とは
「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、りん、とした印象もあります。太極拳を通して、陽だまりのような場を創っていきたいと思っています。
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いしい まゆみ(道号:静慧)/ みんみん)
太極道家
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体と心が目覚める太極拳(https://minminkung-fu.com/)
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☀日々の好きなものを投稿するInstagram:Instagram(@mayuminmin927)
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3月10日から、オンライン企画”21日間チャレンジ♪はじめての気功:波の流れに乗ってみよう” をスタートします。
参加を希望される方は、Facebookの非公開グループページにご招待します。21日間、ぜひご一緒しましょう。
今回は武当山に伝わる気功、武当五行六合功から、”随波遂流”(波と共に動き、流れを追う)を選びました。
海岸に波が寄せて、引いていくような流れのある動きは、シンプルで奥が深く、
・陰陽のバランス
・陰が極まって陽になる(陽が極まって陰になる)の転換で動く
・背骨が回転して、全身が連動する
という太極拳の特徴的な動きを体得でき、体の無駄な緊張も取り去ってくれます。
落ち着かないときにも、瞑想のように、心を深く静めてくれます。
体を動かさないものよりも、動かす方が、心が落ち着くこともあります。これもひとつの陰陽(陰=心、陽=体)のバランスです。
はじめてこれを習ったのは、10年以上前のこと。「40年続ける人もいるんだよ」と言われたとおり、年数が経過して経験が増えるごとに、たくさんのことを教えてくれる、大切で大好きな気功です。
21日間、少しずつ進めていきます。10年以上やってきて、生徒さんにも教えてきた経験をもとに、「この順番でやっていけば、習得しやすい」という流れで、毎日、動画やテキスト、イラストなどを使って”今日のポイント”をお伝えします。
参加者のみなさんは、各自でお好きな場所、時間に取り組んでいただきます。
21日間は、習慣化するために良い日数だと言われています。実際このくらい続けると、山あり谷ありで、それなりのところに行けるような気がしています。
それなり、というのは、何となくの感触をつかめる、という意味です。
日数の縛りがないと、ちょっとうまく行かなくなったところで、止めてしまうこともあるでしょう。「そこで止めるのはもったいない」のですが、未経験の人に、それはわかりませんよね。
そしてわたしの経験では、良い調子で進んできても、19日目くらいにスコッと忘れてしまうこともあり、21日間は、そんな「抜け」も乗り越える最低限の日数でもあります。
本来の21日間チャレンジでは、抜けてしまったら1日目から再スタートなのですが、今回は「忘れたら1日目から再スタート」はせず、そのまま続けていきます。
それでも、チャレンジするのはみなさんです。「やる」と決めたことをするのは、自分との約束を守ることです。それが、自分を信じる力を育てます。自信ですね。
21日間は、「この期間、とにかく頑張ってみよう」と決めるには、いい期間です。いきなり3か月とか、1年とかは厳しいかもしれませんが、3週間なら頑張れそうですよね。
その21日間が終わった後、続ける、続けないは、自分で決められると思います。
この期間、わたしからアドバイスするだけではなく、みなさんからも感じたことをコメントしていただきます。自分を世界にむけて表現することは、アーティストやパフォーマーなど、特別な人だけのものではないと思います。思っていること、感じたことを、外に出してみることで、何かが動き始めます。
中には、感じることが苦手だったり、声を出すことが苦手だったりする方もいらっしゃいます。そういう方こそ、この小さなグループの中でやってみるのは、いいチャンスです。
「わからない」でもよくて、「わからないことが、わかった」という進歩になります。そこであきらめず、「何だろう?」と探っていくと、何かわかってくることもあります。
これまでの開催でも、「みなさんのコメントが励みになった」という声も、多く聞かれました。自分が感じたことを表現すると、他の人の共感を呼ぶこともありますし、真逆の感想から何かを学ぶこともできます。人それぞれですよね。
そしてこのチャレンジの企画も、みなさんからの感想をもとに、内容を調整していきます。ひとりの声は、みなさんのためにもなります。
心にとまった方、ぜひご参加ください。みなさまのご参加をお待ちしています。
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プログラム:21日間チャレンジ♪はじめての気功:波の流れに乗ってみよう
期間:2024年3月10日〜30日(21日間)
場所:Facebookの非公開グループページ(オンライン)
※参加条件は、Facebookのアカウントをお持ちの方です。
概要:・毎日≪今日のポイント≫を、動画、絵、テキストで配信します。
・前半は片手ずつ練習し、同時に立ち方のコツも学んでいきます。後半は両手を組み合わせて練習します。
・1日に必要な時間の目安は、10〜30分程度です。
・やってみた感想を、コメント欄に投稿してください。
・非公開グループですので、参加者以外の方は、投稿を見ることはできません。
こんな方に:
・体と仲良くなりたい方
・陰陽バランスを体得したい方(太極拳の基本練習にもなります)
・何かにチャレンジしたい方
・自分を、もっと好きになりたい方
・みんなで一緒にやりたい方
参加方法:・Facebookのアカウントをお持ちであることが、参加条件となります。
参加費:6000円(税別)
お支払い方法:お申込みいただいた方にお知らせします。お振込み、Paypal、Paypay決済となります。
【3月の特別クラス】
☀ 3月2日(土)10:00-12:00「みんみんの陽だまり太極拳」(葉山)詳細とお申込方法はこちら
☀ 3月3日(日)14:00-16:00「やさしい站椿功」(池尻大橋)詳細とお申込方法はこちら
☀ 3月30日(土)15:00-17:00「ホントにはじめての武当太極拳・気功」(池尻大橋)詳細とお申込方法はこちら
☀ 3月31日(日)15:00-17:00「はじめての形意拳」(九品仏)詳細とお申込方法はこちら。
☀ 3月31日(日)15:00-17:00「やさしい太極扇」(九品仏)詳細とお申込方法はこちら
【オンラインプログラム】
遠くにお住まいの方、ご自宅でご自分のペースで取り組みたい方、体のケアをしたい方に。
太極拳の智慧は、太極拳愛好家のためだけではなく、すこやかに生きるために役立ちます。
・「太極拳の智慧で肩こりケアをしよう」詳細は、こちらから。
・「太極拳の智慧で腰痛になりにくい体を作ろう」詳細は、こちらから。
・「はじめての站椿功」詳細は、こちらから。
・「はじめての太極拳」詳細は、こちらから。
☀コラム「みんみんの 太極拳のある暮らし」Instagram(@minmin.kungfu) (ほぼ毎日更新)。
☀応援のお願い
わたしの活動を応援しようと思ってくださる方、こちらから応援をお受けしています。
☀「陽だまり」とは
「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、りん、とした印象もあります。人が集って、一緒にお茶でも飲んでなにげない話をして、ほっとする場所でもあります。太極拳を通して、陽だまりのような場を創っていきたいと思っています。
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いしい まゆみ(道号:静慧)/ みんみん)
太極道家
講座のご案内は、こちらから
動画はこちらから
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2024年3月の「みんみんカンフー」お稽古予定です。どなたでも、どのクラスでもご参加いただけます。はじめての方も大歓迎です。
お申込みはminminkungfu★gmail.com(★を@に変えてください)、もしくは口頭やFBメッセージでお願いします。
【2024年3月】
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|
|
1 |
2☆10:00葉山 |
3 10:00 Park ☆14:00 站椿功 |
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4 |
5 |
6 |
7 17:45 奥沢 |
8 |
910:00自由ヶ丘
|
10 10:00 Park |
11 |
12 |
13 17:45池尻 |
14 18:30 九品仏 |
15 |
1610:00自由ヶ丘 |
1710:00 Park
|
18 |
19 |
20 |
21 17:45 九品仏 |
22 |
2310:00奥沢
|
2410:00 Park |
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
3010:00池尻 ☆15:00はじめての太極拳・気功 |
3110:00 Park ☆15:00形意拳/太極扇 |
☆は特別クラスです
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【クラスのご紹介】
☀「体と心が目覚める太極拳」(室内開催。第2・3土曜日午前中)
武当太極拳のほか、天地とつながる立ち方、やさしい歩法、呼吸法、太極拳の基本となる気功など、お稽古します。
☀「とっても自由なパークタイチー」(代々木公園):屋外。土日の午前中(不定期)
光を風を感じながら、童心にかえって遊ぶように、体と心をほぐしていきます。武当太極拳のほか、天地とつながる立ち方、やさしい歩法、呼吸法、太極拳の基本となる気功などお稽古します。
☀「体と心のデトックス:基本功(気功・瞑想・站椿功)」(自由が丘・九品仏):毎週木曜日 夜
ゆるゆる準備運動、スワイショウ、やさしい立ち方、歩き方、気功、站椿功(立禅)、瞑想など、体と心を緩ませていきます。太極拳はしませんが、太極拳の基本となる体の使い方を修得できます。週の半ばのリフレッシュにも。
〜武当太極拳〜
武当太極拳は、太極発祥の地とも言われている道教の聖地、武当山(湖北省)で伝えられてきた伝統太極拳です。水が流れるように自然に動き、陰陽のバランスで力が生まれてくる、”太極拳のひみつ”がギュッと詰まっています。円を描いてしなやかに伸びる動きが美しく、初心者でも経験者でも、また年齢を問わず、おすすめです。
※武当三十六式太極拳の動画は、こちらから。
≪太極拳以外のクラス ≫
☀「タオを生きることば」(池尻大橋):水曜日(月1〜2回) 老子「道徳経」を1章ずつ読みながら、タオのあり方を体感していきます。後半は体を動かしますが、お着替えいただく必要はありません。
【お稽古時間とお稽古代】※特別クラスを除く
1時間半、回数券1回分(4回10,000円/9回20,000円、いずれも2か月間有効)、現金の場合は3,500円。
※初参加の方には、1000円割引券をプレゼントします(有効期間1か月)。
【服装】
動きやすい服装でお越しください(Tシャツ、ストレッチのきいたトレーニングパンツ、靴下、底の浅い靴)
通常レッスンの詳細は、下記をご参照ください。
【リクエスト開催】
※個人レッスン(1時間半、10,000円)。
武当64式太極拳、武当36式太極拳、武当64式太極剣、武当丹剣、武当太極扇、武当逍遥掌、武当五形功、形意拳、気功、站椿功などのほか、体や膝に負担のかからない立ち方・歩き方も指導します。詳しくはご相談ください。※キャンセルの場合、10日前からキャンセル料2000円、当日は全額となります。
※同時にお二人まで可能です。料金は、おひとり10,000円です。
※出張グループレッスン
5名以上で出張グループレッスンも可能です。詳しくはご相談ください。
※講演会など
「みんなが知らない太極拳のひみつ」など、講演もお受けしています。ご相談ください。
NEW【オンラインプログラム】
遠くにお住まいの方、ご自宅でご自分のペースで取り組みたい方、体のケアをしたい方に。
太極拳の智慧は、太極拳をする人のためだけではなく、すこやかに生きるために役立ちます。
・「太極拳の智慧で肩こりケアをしよう」詳細は、こちらから。
・「太極拳の智慧で腰痛になりにくい体を作ろう」詳細は、こちらから。
・「はじめての站椿功」詳細は、こちらから。
・「はじめての太極拳」詳細は、こちらから。
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【3月の特別クラス】
3月のオンライン21日間チャレンジ:3/10スタート!はじめての気功:波の流れに乗ってみよう 詳細とお申込方法はこちら
☀ 3月2日(土)10:00-12:00「みんみんの陽だまり太極拳」(葉山)詳細とお申込方法はこちら
☀ 3月3日(日)14:00-16:00「やさしい站椿功」(池尻大橋)詳細とお申込方法はこちら
☀ 3月30日(土)15:00-17:00「ホントにはじめての武当太極拳・気功」(池尻大橋)詳細とお申込方法はこちら
☀ 3月31日(日)15:00-17:00「はじめての形意拳」(九品仏)詳細とお申込方法はこちら。
☀ 3月31日(日)15:00-17:00「やさしい太極扇」(九品仏)詳細とお申込方法はこちら
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☀「体と心が目覚める太極拳」
・3月9日(土)10:00-11:30 シェア奥沢 (🍽ランチは、簡単サムゲタン)
・3月16日(土)10:00-11:30 シェア奥沢 (🍽ランチは、お豆と野菜のダールスープ)
・3月23日(土)10:00-11:30 奥沢駅近くの会場 ※詳細はお申込みいただいた方にお知らせします。
・3月30日(土)10:00-11:30 池尻大橋駅近くの会場 ※詳細はお申込みいただいた方にお知らせします。
※シェア奥沢会場は、終了後、軽いランチのお時間があります(おひとり600円)
≪シェア奥沢≫(自由が丘)
※シェア奥沢は、映画、食事、音楽、絵画など共通の”好きなこと”に人が集う、あたたかい触れ合いのある場所です。
自由が丘駅南口改札を出て、左に進み、突き当りを右に曲がります。この通りが自由通りです。緑道を越え、世田谷区の看板を過ぎると、左に入る道があります。ここを左に曲がるとき、目印として右手に赤いアルソアの看板があります。道なりを進み、3つ目の十字路の右奥の民家が、シェア奥沢です。地図は、こちら。
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☀「みんみんの青空太極拳」(代々木公園)
青空の下、風や木々の香りを感じながらの太極拳です。中国でも、早朝から公園で太極拳をする姿がたくさん見られます。童心にかえってのびのび体を動かして、体と心をほぐしてから、太極拳をやってみましょう。
・3月3日(日) 10:00-11:30
・3月10日(日)10:00-11:30
・3月24日(日)10:00-11:30
・3月31日(日)10:00-11:30
※雨天の場合は、静かにお休みです。ご参加予定者には、朝8時をめどに個別にご連絡します。
場所:代々木公園 ※待ち合わせ場所は、南門です。初めての方は、開始10分前にお越しください。南門から入って、梅の園、丘の広場の前あたりでお稽古します。
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☀「体と心のデトックス:基本功(気功・瞑想・站椿功)」(自由が丘/九品仏)
基本功をゆっくり丁寧に練習するクラスです。站椿功、太極歩、武当五行六合功、五形功、六字訣、呼吸法、瞑想など。週の半ばに、自分の体と心と向き合って、きれいさっぱりデトックスしていきましょう。
(クラスについて、詳しくはこちら)
日時:毎週木曜日 17:45 -19:15(3月7,14,21,28日)※いつもと会場た異なります。ご注意ください
場所:3/7: 奥沢駅から徒歩3分の床部屋(外履き可)
3/14: 九品仏駅から徒歩2分 (14日は和室、21日は外履き可の床部屋)
3/28: 九品仏駅から徒歩3分の床部屋
☀「タオを生きることば」
2,000年以上前に書かれた「老子(道徳経)」は、武当功夫をする人たちを含むタオイスト(道士)の間でも大切にされており、修行者たちは「読み続ければ、いつかはわかる」と信じています。そこには、しあわせに生きるヒントがたくさんつまっています。
今月から、第1章から始めます。毎回1〜2章ずつ取り上げます。前半はお話と対話、後半は体感できるようなワークを、太極拳・気功・基本功・瞑想から選んでやってみます。(※お着替えいただく必要はありません。)
日時:3月13,27日(水)17:45-19:15
場所:東急田園都市線池尻大橋から徒歩約7分の会場 ※詳細はご参加の方にお知らせします。
みなさまのご参加をお待ちしています^^
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いしい まゆみ(道号:静慧)/ みんみん)
太極道家
体と心が目覚める太極拳(https://minminkung-fu.com/)
☀ブログ: みんみんの陽だまり太極道日記(http://blog.minminkung-fu.com/)
☀ Youtube:こちら
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☀「すきなもの」Instagram:Instagram(@mayuminmin927)
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太極拳には、その時々で、新しい発見があります。
最近のブームは、”お腹は柔らかい方がいい”です。
お稽古でも、準備運動のときに、お腹を柔らかくする時間を取っています。その方が、体が安定して、無理しなくなります。
お腹、大事です。
東洋でも西洋でも、お腹が硬いのは、よろしくありません。「ストレスはお腹に出るから」と、アロマトリートメントでも鍼灸院でも、お腹まわりをケアされます。
お腹は体の真ん中ですよね。ここが硬いと、上半身と下半身が分断されるような感じです。つまり、全身がつながっておらず、巡り悪くなります。
体は、全身でひとつ。これが分断されていると、無駄な無理がかかります。でも、硬さに気づいていない方、多いのです。
頭ではわかりにくいので、ぜひ、体感してください。
そのための簡単、おすすめワークを載せました。
横に寝て、お腹を押して硬さを確認してから、下の動作をしてみてくださいね。終わった後、お腹チェックを忘れずに。
お腹の柔らかさには、思い出があります。
中国の武当山でお稽古していたとき、腰の緊張を緩めるときに、”収腹”と教わりました。文字通り、お腹を収める、です。
するとみんな、お腹に力を入れて、ひっこめようとします。
そんな様子を見た兄弟子が、「違うよ。お腹は柔らかいままだよ」と言って、生徒さんたちに、自分のお腹を差し出して、触ってもらっていました。
柔らかくて、指がすうっと入っていきます。「こんな感じなんだよ」と。みんな、びっくりです。
(武当山でのお稽古。向かって左が「お腹を柔らかく」を教えてくれた兄弟子)
お腹には、力があります。でもその力は、力んでしまうと、使えなくなってしまいます。本来ある力は、具体的に言うなら大腰筋の力で、必要なときに発揮されるものです。
大腰筋は、さあ使うぞ!と意気込んでも使えません。その力が使われるためには、緩んでいることが大事です。
さて、お腹を緩めてからお稽古をすると、どうなるでしょうか?
・いつもより安定して、楽に立てた
・お腹の存在がふわっと溶けてしまったように、感じなかった
・太極拳をするとき、お腹に力が入った瞬間に気づくことができた。(気づけば、抜くことができます)
そのほかに面白かったのは、
・お腹が緩んでいたら、怒れない
怒っているときは、自分から意識が離れて、体の状態に気づいてなかったりします。そんなときは、お腹をなでなで、優しくほぐしてあげたら良さそうです。
怒っていないときも、横になっているときがやりやすいので、寝る前、起きる前など、お腹のケアを習慣にしてみてください。何か気づいたことがあったら、コメントやメッセージを送ってくださいね。ご質問も、遠慮なくどうぞ。
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講座やブログのご案内、季節ごとの過ごし方や食のお話、毎日の生活が陽だまりのようにニコニコすこやかになるようなお話をお伝えしていきたいと思っています。ぜひ、お友達追加してください。
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【オンラインプログラム】
遠くにお住まいの方、ご自宅でご自分のペースで取り組みたい方、体のケアをしたい方に。
太極拳の智慧は、太極拳をする人のためだけではなく、すこやかに生きるために役立ちます。
・「太極拳の智慧で肩こりケアをしよう」詳細は、こちらから。
・「太極拳の智慧で腰痛になりにくい体を作ろう」詳細は、こちらから。
・「はじめての站椿功」詳細は、こちらから。
・「はじめての太極拳」詳細は、こちらから。
※お悩みに応じて、プログラムをカスタマイズすることもできます。ご相談ください。
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☀「陽だまり」とは
「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、りん、とした印象もあります。人が集って、一緒にお茶でも飲んでなにげない話をして、ほっとする場所でもあります。太極拳を通して、陽だまりのような場を創っていきたいと思っています。
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お好きな方も多いカヌレ。フランスの伝統菓子です。難しそうに思う方もいらっしゃるようですが、コツを押さえれば上手に焼けます。
カヌレはフランス語で「溝が付いた」という意味で、なるほどカヌレには溝がありますね。
発祥は、16世紀ごろ、フランス・ボルドーにある女子修道院で生まれたお菓子だといわれています。正式名称は「カヌレ・ド・ボルドー(Cannele de Bordeaux)」。ボルドーは、ワインで有名ですね。醸造中のワインの澱(オリ)を取るための作業に卵白を使い、そのときに余った卵黄を利用して、修道女たちが作りだしたのが始まりなのだとか。
いろいろなカヌレがありますが、このレシピは外が硬すぎず、ほどよくカリっ、中はもっちりです。
チョコカヌレ5個分
☀材料
・牛乳 250g
・チョコレート 25g※
・無塩バター 8g
・全卵 50g(足りない場合は、卵黄を足して50g)
・きび砂糖 80g(グラニュー糖でも)
・薄力粉45g
・ココアパウダー8g
・ラム酒10g
※クーベルチュールチョコを使います。わたしはスイートかミルクチョコ(好きなので)ですが、もちろんダークでも
☀準備
・カヌレ型にバター(分量外)を塗ります
・薄力粉、ココアパウダーをふるいます
・(焼く日に)オーブンを210℃に余熱します
☀作り方
1.鍋に牛乳、チョコレート、バタ―を入れて火にかけます
2.チョコレートとバターを溶かして沸騰直前まで温め、60℃まで冷ましておきます
3.ボウルに卵を入れて、お砂糖を入れて擦り混ぜます
4.薄力粉、ココアパウダーをふるい入れます
5.泡立て器でゆっくり混ぜ、ある程度混ざって手ごたえが重くなるタイミングで60℃に冷ました2を少しずつ加えて、ときのばし、なめらかな生地にします
6.濾し器で濾して、ボウルに移します
7.冷めたらラップをして冷蔵庫で1日、おきます ☚これがポイント!
8.焼く1時間から数時間前に冷蔵庫から出して、常温にもどします(17℃目安)
9.ラム酒を入れて優しく混ぜ、生地の状態を均一にします
10.カヌレ型に8分目まで注ぎます
12.210℃に余熱したオーブンで50−55分焼きます
(50分だと中がとろーり、55分は中がもっちり)
様子を見て、焦げそうなら途中でアルミホイルをかぶせます
13.型から外して冷まして、外がカリカリの状態で、いただきます💘
☀コツ
・生地を1日、寝かせることです。寝かせることで、気泡が落ち着いて、きれいな形に焼けます。生地を作ってすぐに焼くと、気泡で爆発気味になるので、ここは必ず寝かせてください。
・型は、テフロン加工してあるものを使うと、型離れが良く、失敗しにくいと思います。
☀保存
・保存料が入っていないため、当日または翌日に食べましょう。保存は冷暗所で。
・夏場は冷蔵庫のほうが安心ですが、食感は変わってしまいます。食べる30分前には冷蔵庫から出します。
≪カヌレの思い出≫
数年前に、友人たちと「みんなをお菓子に例えたら何になる?」という話になったことがあります。そのとき、わたしに言われたのはカヌレ。
なぜかよくわかりませんが、素朴で人気者なので、良しとしています(笑)。
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☀「陽だまり」とは
「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、りん、とした印象もあります。人が集って、一緒にお茶でも飲んでなにげない話をして、ほっとする場所でもあります。太極拳を通して、陽だまりのような場を創っていきたいと思っています。
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いしい まゆみ(道号:静慧)/ みんみん)
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みんみん食堂、ささやかにオープンしました。
毎月第2・3土曜日の午前中、自由ヶ丘のシェア奥沢で開催している”体と心が目覚める太極拳”。2月から、お稽古の後に軽いランチをお出しします。
きっかけは先月の出来事でした。お稽古の後オーナーさんの奥様が、「昨日のイベントで作ったものだけど、よかったらどうぞ」と、お雑煮を出してくださいました。
「おいしいね」「あったまるね」と、みんなニコニコ。ほっこりした場の雰囲気に、わたしの心があたたかくなりました。そして、こんな時間を創っていきたいな、と感じました。
お稽古は10時から11時半で、その後に中国茶をお出ししていたのですが、お昼時ですし、お腹空きますよね。
準備しておいて、お稽古の後にさっとお出しできるものに限られますが、季節ごとの薬膳の智慧なども入れながら、みんなの体も心も満たすようなものをご提供していこうと思います。
何を食べるかは、大事です。わたしの体が整ってきたのは、太極拳もありますが、薬膳を習って食べ方を覚えたことも大きいです。それもあって、食には思いがあります。
みんみん食堂は、いつの頃からか、SNSに食べ物の投稿をするときに入れたり、リクエストに応じて出張ごはん?を作ったときや、お菓子をプレゼントするときに、入れていました。
わたしのごはんは、ひと口めにインパクトがあるより、ずーっと食べていられる味、おうちごはんです。濃い味が苦手なのもありますし、プロの料理人ではないこともあると思います。
食堂という名称は、おうちごはんが出てくる感じじゃないですか?そしてこの響きが、なんとなく好きなのです。
2月10日、旧暦元旦、新月の日に、ささやかにオープンしました。
今日のメニューはボルシチです。ウクライナの食べるスープです。ボルシチというとロシア料理と思われがちですが、もともとはウクライナのお料理のようです。
ビーツを入れた赤いスープ。味も色も、独特です。
材料は、玉ねぎ、にんじん、キャベツ、トマト、トマトペースト、じゃがいも、牛肉、ビーツとレモン汁。ブイヨンなどは足さず、牛肉のゆで汁を入れて、塩コショウだけで味付けしました。
お野菜たくさん、最後にサワークリームをのせるのがポイントです。あるとないとでは大違いです。
「パン、どうしようかな......」と思っていたら、生徒さんが「みんなで食べられるように、バゲット持って行きます!」と申し出てくださいました。
ありがたいです。全部自分でやらなくても、いいですよね。
「みんなで食べると、おいしいね」
ちゃんとお稽古の振り返りもしながら、体も心も満たされるような時間になりました。その雰囲気が好きだし、喜んで食べてもらえて、嬉しかったです。
最近思うことは、体と心を満たすことをしていきたいな、です。
太極拳はもちろんですし、食を提供することも、そしてお守りbonbon(インドミラー刺繍のヘアゴム)のオーダーを受け始めたのも、その思いにつながることです。
🌸お守りbononのお話と、オーダー方法は、こちらから
みんなも、わたしも、体と心が満たされること、もっともっとやっていこうと思います。
そして今日、食べてくださった生徒さんが「先生、無理しないように」とひとこと。無理すると続かないですしね。そうなる前に、ヘルプを出そうと思います。今日のお片付けも、生徒さんが大活躍でした。みなさん、頼りにしています。
シェア奥沢でのみんみん食堂は、第2・3土曜日のお稽古の後です。おひとり600円で、何か(笑)お出しします。お稽古とセットで予約してくださいね(お稽古だけの予約も、もちろんありです。)
🌸お稽古の予定は、こちらから
2月の第3土曜日は、黒ゴマたっぷり薬膳スープにしようかな、と思っています。腎が弱る季節、黒い食べ物が補ってくれます。
そして、わたしのごはんが食べたい方、ささやかにリクエストをお待ちしています。
【2月の特別クラス】
2月のオンライン21日間チャレンジ:2/9スタート!自分を見つめる站椿功 詳細とお申込方法はこちら
☀ 2 月11日(日)15:00-17:00「やさしい站椿功」(九品仏)詳細とお申込方法はこちら
☀ 2月18日(日)17:30-19:30「はじめての形意拳」(九品仏)詳細とお申込方法はこちら。
☀ 2月18日(日)17:30-19:30「やさしい太極扇」(九品仏)詳細とお申込方法はこちら
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コラム「みんみんの 太極拳のある暮らし」Instagram(@minmin.kungfu) (ほぼ毎日更新)。
【オンラインプログラム】
遠くにお住まいの方、ご自宅でご自分のペースで取り組みたい方、体のケアをしたい方に。
太極拳の智慧は、太極拳をする人のためだけではなく、すこやかに生きるために役立ちます。
・「太極拳の智慧で肩こりケアをしよう」詳細は、こちらから。
・「太極拳の智慧で腰痛になりにくい体を作ろう」詳細は、こちらから。
・「はじめての站椿功」詳細は、こちらから。
・「はじめての太極拳」詳細は、こちらから。
※お悩みに応じて、プログラムをカスタマイズすることもできます。ご相談ください。
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☀「陽だまり」とは
「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、りん、とした印象もあります。人が集って、一緒にお茶でも飲んでなにげない話をして、ほっとする場所でもあります。太極拳を通して、陽だまりのような場を創っていきたいと思っています。
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いしい まゆみ(道号:静慧)/ みんみん)
太極道家
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ちょこちょこ手を動かす手仕事が好きです。
真ん中にミラーを入れるインド刺繍。このヘアゴムを、ご希望の方にお作りします。
ミラーは、魔よけです。そして丸は、円満。小さなまるいボンボンが、あなたを守り、すべてがまるくおさまりますように、という願いを込めて「お守りbonbon」と名付けました。
💗お守りbonbonこれまでの作品をご覧になりたい方は、こちら
基本は”おまかせ”です。オーダーをいただいたら、その方を思いながら、土台のフェルト生地を選び、糸を選んで、刺繍していきます。(ご希望がある方は、ご相談ください)。
わたしと面識のない方は、お好きな色を1,2色教えてください。差し支えなければ、SNSのアカウントや写真など、見せていただけるとイメージが広がりやすいです。
ミラー刺繍を習ったのは、2021年の春です。教えてくださった先生が「ミラーはお守りになるから、身に着けてね。」そして「練習してね。1日1個。」と、ミラーを30個いただきました。
「30個も、どうしよう......そうだ!希望者にプレゼントしよう」と、このときは無料で「欲しい!」と手を上げてくださった方に、お作りしました。
最初は「もらってくれる人がいる方が、作る気になる」くらいでした。ぼんやり、「その人のイメージで仕上がるのかな?」と思っていました。
実際にやってみると、いろいろ思ってみなかった体験になりました。
インド刺繍にもいろいろあるでしょうが、ヘアゴムのデザインは、色や図案を最初に決めるのではなく、刺繍しながら選んでいきます。
そして最初から出来上がりイメージを持って仕上げていく方法もあると思いますが、わたしの場合、行き当たりばったりです。
「〇さんのね」と思いながら、土台になるフェルトの色を選び、刺繍する糸の色を選んでいきます。
糸の色は、自分なりの好みの色やバランスはありますが、「〇さんのね」と思うと、「自分ならこの色だけど、〇さんだったらこっちの色」みたいに、選ぶ色が変わってきます。
出来上がるまで、どんな感じなるのか、わかりません。
「このあたりでいいかな」となったら、裏のフェルトの色を選び、ゴムを縫い付けます。ここで使う色も「〇さんのイメージ」で選びます。
裏やゴムを縫い付けるときに使う色は、フェルトと同系色の方がアラが目立たず、作品としては美しくできると思います。
同系色がしっくりくることもありますが、「いや、〇さんは、こっちの色」と、かなり目立つ色を選ぶこともあります。当然、アラも目立ちますが、それがまた、楽しいのです。
そして作っている間、ずっと、「かわいいね。あなたがいちばん」と、語りかけていました。
刺繍しながら、これまで一緒に過ごした時間など思い返したり、わたしの心で、その方を感じているようでした。
面白かったのが、友人のお子さんに作ったときです。ママにお作りしたヘアゴムを見て、「わたしも欲しい!」というリクエストをいただいたからです。直接お会いしたことはなかったのですが、刺繍しながら自然と、「こんな子だろうな」とイメージが浮かんできました。お渡しするとき、そのイメージも一緒に、お伝えしました。
お守りとは言っても、魔よけの役割はミラーにお任せです。わたしから思いを込めたりはしません。
それでも、その時間、その人がわたしの心に存在していることは、愛だな、と感じます。この時間が、とても好きです。
どんな人でも、存在するだけで愛されている、と思っています。
特定の人に愛されることも素敵な体験ですし、体を持って生きる人としては大切ですが、それよりもうちょっと大きな感じです。宇宙に愛されている、というのか、神さまに愛されている、というのか。
でも現実には、それを忘れている人も多く、「誰にも必要とされていない」と思ってしまうこともあるかもしれません。
そんなときに、ふと「お守りbonbon」が目に入って、小さな力になれば、嬉しいです。
愛と光と感謝を込めて。
💗お守りbonbonこれまでの作品をご覧になりたい方は、こちら
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≪お守りbonbon(インドミラー刺繍ヘアゴム)をオーダーしてくださる方へ≫
☀その方を思い浮かべて、”おまかせ”でお作りします。(ご希望がある場合は、ご相談ください)
☀お値段は、1個2,500円(税込2,750円)別途、送料200円かかります。
小学生までのお子様も一緒に作る場合、お子様の分は1,500円(税込1,650円)でお作りします。
☀刺繍している間に感じたことなどを、メッセージにして添えます。
☀面識のない方は、お好きな色をお知らせいただいたり、差し支えなければSNSやお写真を拝見させてください。
☀納期予定は、ご注文いただいたときにお伝えします。
☀定形外郵便でお送りします。
☀お申込み方法
「お守りbonbonオーダー」のタイトルで、minminkungfu☆gmail.com(☆を@に変えてください)宛に
・お名前
・ご連絡先(Eメールアドレス、お電話番号)
・(お会いしたことのない方は)お好きな色、差し支えなければSNSのアカウントやお写真
を添えて、お申込みください。
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【2月の特別クラス】
2月のオンライン21日間チャレンジ:2/9スタート!自分を見つめる站椿功 詳細とお申込方法はこちら
☀ 2月10日(土)15:00-17:00「ホントにはじめての武当太極拳・気功」(九品仏)詳細とお申込方法はこちら
☀ 2 月11日(日)15:00-17:00「やさしい站椿功」(九品仏)詳細とお申込方法はこちら
☀ 2月18日(日)17:30-19:30「はじめての形意拳」(九品仏)詳細とお申込方法はこちら。
☀ 2月18日(日)17:30-19:30「やさしい太極扇」(九品仏)詳細とお申込方法はこちら
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天体の星には、目に見える星と、見えない星があります。
目に見える星は、月、金星、水星、火星、木星、土星。目に見えるので、わたしたちの現実生活(個人、社会生活)で、わかりやすく使う星です。
目に見えず、望遠鏡を使わないと見えない星は、天王星、海王星、冥王星です。これは霊的生活(スピリチュアル)で使う星です。潜在意識、集合無意識で使っている星とも言えます。ただし占星術などでわかってくると、だんだん顕在化して使えるようになります。
星が見つかることは、わたしたちがその星を使えるようになることを意味します。昔、スピリチュアルなことはシャーマンなど特別な人だけのものでしたが、スピリチュアルな星が発見された今では、ふつうの人にも扱えるようになりました。
天王星以降は、18世紀以降に発見されます。新しい星が生まれると、その星の影響で、地上にいろいろな出来事が起きると考えられました。そのため、その星が発見されたときの世界の動向が、その星の意味とされました。
≪♅ 天王星≫
公転周期:84年
年齢域:60代〜
天王星は、1781年に発見されました。この時代といえば、革命です。まずイギリスを中心とした産業革命では、人や動物が動かしていたものが、電気や蒸気、つまり機械を使うようになります。機械化されて、工場が出来ます。
そしてフランスでは市民革命が起き、王様が掌握していた領地を奪還し、市民の手により政治家を選んで治めるようになります。
革命で重要なのは人権宣言が発表されたことです。それまでは女性、子供、植民地化にいる原住民には権利がなかったのですが、それが撤廃され、すべての人に生きる権利がある、と宣言されました。アメリカでは1776年にバージニア権利章典が採択され、その影響を受けてフランスでは1789年に人権宣言が出されました。
世の中の産業は機械が行うようになり、人の意識も大きく変わりました。
時代は理論が中心になっていきます。理論をもとに機械が作られ、理論で民主主義など政治スタイルが動きます。それまでの時代は理論ではなく、その土地の文化風習などによって動いていたわけです。
そして資本主義が出現します。お金を持っている人が機械を作って工場をつくり、どんどん儲けるようになります。商人たちが中心となり、儲けやすいシステムを作ります。これが100年続くと格差が出てきて、立ち行かなくなります。
「資本主義、ダメなんじゃない?」と言いはじめたのが、社会主義、共産主義です。みんなから税金をとって、みんなに均等に分配すべき、という考えですね。商人にとっては嫌な存在なので、つぶしにかかります。一方、この主義で国を作り上げたのがソビエト連邦です。中国でも毛沢東が文化大革命により、国を統一していきます。ただしこの社会主義、共産主義も、マルクスが提唱した本当の意味での社会主義が実現されているわけではなく、一部の人が私服を肥やすもの、つまり資本主義の構造と同じようになっています。
天王星が発見された頃は、このように生活が激変した時代だったため、天王星の基本的な性質は、変化の星、リニューアル、古いものを壊して新しくすることです。
もうひとつ天王星で大切なことは、目に目えないものを大切にする意識が生まれたことです。目に見えない星ですからね。それまではシャーマンなど特別な人にしか使えなかった潜在意識を見る力が、普通の人も使えるようになってきます。
自分の人生を振り返り(内観)、内なる闇(煩悩)を発見し、真なる自分への覚醒を目指すようになります。社会でも変化が起きていますが、個人の中でも変化が起きます。人権宣言が出てきたのも、誰かが言ったからではなく、みんなに起きた変化から生み出されたと言えます。
自分の魂は何のために生まれてきたのか、心は何故動くのかなど考えはじめ、自分らしさを大切に生きようとしはじめます。常識から外れても、自分らしくあろうとします(ただしこの場合の自分らしさは、ハイヤーセルフの視点を含めた自分です。)
天王星の変化は、リニューアルです。不要なものは捨てるけれども、古いものすべてを壊すのではなく、伝統の中で大切なものは評価し、新しく進歩していきます。創意工夫で自分らしくカスタマイズしていきます。
ひとつ注意したいのは、天王星は機械が出現した頃の星ですが、機械を象徴する星ではありません。それぞれの時代に最先端の技術を意味する星です。ンターネット、今であればナノテクノロジーも、みんな天王星です。
天王星以降の目に見えない3つの星は、ふり幅が大きいという特徴があります。例えば、長年仲良くしていた人達と、あるときスパッと関係が切れること、ありますよね。それも天王星の影響で、共に過ごしていたときは分かり合えていたけれど、もう合わなくなったのに無理して一緒にいることないよ、というパワーが働きます。これもある種のリニューアルです。また合うときがきたら、自然と結びつきますからね。
≪♆ 海王星≫
公転周期:168年
年齢域:70代〜
天王星の発見から60年後、1846年に発見されます。天王星は科学の時代でしたが、この19世紀半ばごろは、シュタイナーの人智学など神秘主義が認められはじめました。このため海王星には神秘、という性質があります。
フランス革命で自由・平等・友愛をうたって世の中を一変したものの、結果的に一番上に立ったのは商人やナポレオンで、「あれ?変わっていない?」ことに気づきます。海王星が発見された頃、もう一度、組合・コミュニティ中心に戻そうという動きが出てきます。それがパリ・コミューン、世界最初の労働者政権です。
天王星で自分の欲を発見したら、海王星で浄化していきます。神社でも教会でも、水は浄化の象徴ですよね。浄化して大切なエッセンスだけ抽出しようとします。
魂のカルマ、心の煩悩、体にある不要なものをデトックスするのも、海王星です。
違いは必要だけれども、争うことなく、地球人として生きていこうとします。生きることをリスペクトするため、同じように死ぬこともリスペクトします。例えば生まれなかった子供のことも、その子がお母さんの子宮が乱れていることを教えてくれて、次の子が入る準備ができたというように、目に見えないけれども起きていることを、すべてリスペクトしようとします。
日常で、理屈はわからないけれども、「なんだか変」など違和感があるとき、それは霊的洞察力で、海王星の性質です。海王星を使い慣れていくと、霊的洞察力は高まります。
占星術を勉強したり、また、占ってもらうだけでも、霊的洞察力は高まります。その時間、現実逃避できるからです。現実は大変なので、逃避も必要です。アートも現実逃避で、それは衣食住には関係ありませんが、人生を過ごしやすく、実りあるものにする手助けをしてくれます。
想念も、見えないものですよね。でも思いはカタチになります。技術だけでは、新しいものは生まれません。「あの山の向こうに行きたい」という思いがあって初めて、技術を使って、自動車は飛行機などを作り出していきました
≪♇ 冥王星≫
公転周期:250年
年齢域:80代〜
1930年に発見された冥王星は、破壊と再生の星です。天王星で気づき、海王星でそこに付着した感情や自我を浄化し、天王星は、その浄化された人生にいのちを発現させる星です。
自我から真我に移行していき、自分の人生を再生していきます。人生で消えてしまったように思えることも、大切なことは必ず出てきます。
たとえば、自分のしたいことがあったのに、子育てでいっぱいになって忘れていたのが、ふとまた蘇ってくるみたいな感じです。
人生の中でたびたび起きることは、すごく大切で、それにチャレンジさせるために、繰り返し起きてきます。
自分のためではなく、人のために動くようになります。自由意志を変容させて、全身全霊で他人と場所を照らしていきます。これは、自利、利他です。自己犠牲にならずに、自分のためにもなります。
仕事で使われるとカリスマ性になり、人を惹きつけます。カリスマ美容師のように、「あの人にお願いすると素敵になる」というのは、他人を照らしますよね。ただし悪く使うと、独裁者のようになります。
自己変容は、徹底的にやりますので、いったんゼロにして全面改訂します。ここに執着やこだわりが入ると、強引になりすぎることもあり、強制支配や威嚇など、極限まで追い詰めてしまう極端さもあります。
こんな風に冥王星は、危険です。危険だからこそ、なかなか見つけられなかったのでしょう。
人の意識や自覚が稚拙な間は、見つからないようにしていました。でも18世紀から、肉眼で見えない天王星が発見されたり、順次、見えてくるようになりました。
進化することで、罪も重くなります。20世紀、最大の戦争も経験します。でもそれで気づいたことも、たくさんあります。悪を見ないと善がわからないのですね。そこから、新しい人生を創りなおしていきます。
天王星による気づき、海王星による浄化、冥王星による再生は、40代からです。人それぞれの努力よって50代、60代で開花していきます。若い頃は使えず、自我や欲望に負けて、いろいろとやらかします。自分も他人も、痛めつけたりします。人生は40代から、です。人間には欲望や煩悩、たくさんあって、それをどう造り変えていくのか?ですが、それを、少しずつやっていきましょう。
天王星、海王星、冥王星は、それぞれ発見されたときに、わたしたちが手にしたエネルギーがあります。
天王星は電気エネルギー。モーターを作って電気を起こすことができるようになりました。
海王星により、燃料の石炭、石油が使えるようになりました。ただしこれは、使い方によっては中毒を起こします。
冥王星時代には原子力を発見し、原爆、原子力発電を作りました。扱い方によってはすべてを破壊するので、取扱い注意です。
世界で原爆が落ちたのは2回だけ、どちらも日本です。そして東日本大震災のときにも原子力による破壊がありました。放射能で汚染されると100年は回復しないと言われているのですが、広島・長崎は土壌にある微生物の作用によって放射能の除去が早く進んだそうです。福島は土壌の微生物が少なくなっていることもあり、なかなか時間がかかるようですね。
これらの星は、わたしたちの中にあります。冥王星まで発見されたことは、この星々をわたしたちが使えることを意味します。次は、それぞれの星の角度、アスペクトを見ていきます。占星術というと〇座、と思いがちですが、まず惑星とアスペクトでも、かなりのことが読めます。星座の性質は、その次にお話しますね。
※このブログは、関口シュン先生の心理占星術講座で学んだことをもとに、理解したことを書いています。
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2月9日、”福の日”から、オンラインで”21日間チャレンジ:自分を見つめる站椿功(立禅)”を開催します。
站椿功(たんとうこう)とは、杭(椿)を打つように立つ(站)という意味で、腕の形はいろいろです。今回は、基本の腕を下げるタイプにします。体を緩めて、心を静めて、自分を見つめる21日間にしたいです。
参加希望の方は、Facebookの非公開グループページにご招待します。非対面のオンラインではありますが、一緒に続けていきましょう。
体を緩めて心を静めるためには、コツがあります。そのコツをひとつずつお伝えしていきます。
体を観察して、無駄な緊張に気づいていくのも、「自分を見つめる」ひとつです。
もうひとつ、心も見つめていきます。体が動かないと、心(頭)のおしゃべりに気づきやすくなります。
どんなおしゃべりが起きるでしょうか?そのおしゃべりの先に、まだ隠れている自分が現れることも、あります。
ここまでは、内観です。自分の内側にある宇宙、スペースをじっくり見ていきます。そこにある光も、見つめていきます。
ここから、視点を変えます。
行燈の光は、自然と外に漏れていきますよね。内側にある自分の宇宙を守りながら、外の宇宙へと意識を広げます。
内なる自分の宇宙と、外の宇宙がつながったとき、どんな感覚がやってくるでしょうか?
これまもう、ロマンです。今から、とても楽しみです。
やり方は、わたしから毎日ポイントを動画やイラスト、文章でお伝えします。お好きな場所、お好きな時間に、ご覧いただき、取り組んでください。
1日に必要な時間は、10分〜15分くらいです。忙しかったり、くたびれていたりすると、スキップしたくなる日もあるかもしれませんが、出来るだけ、その時間は自分のために使うと決めましょう。(注:長く立ちたい方には、オプションで30分立つこともおすすめします。)
そして、「やってみたらどんな感じ?」という問いかけをして、その感想や質問を、コメント欄に投稿してください。
自分の内側を感じて、それを外の世界に表現していくことは、自分の気づきにもなりますし、他の方の助けにもなります。
感じたことを言葉にすることが苦手な方もいらっしゃるでしょうが、期間限定で勇気を出してみるのも、いい経験になるのではないでしょうか。
21日間は、習慣化するために、よい日数です。
「やるぞ!」と、最初は盛り上がっても、数日で面倒になったり、「進歩がない」と停滞して、やめてしまったこと、ありませんか?それだと、取り組んでいることの本当の価値を感じる前に、止めてしまうことになります。
21日は、最初の盛り上がり期を過ぎ、停滞期も越えて、「試した」と言えるくらい体験できる最少の日数だと感じます。
心が動いた方、ご参加をお待ちしています。
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プログラム:21日間チャレンジ!自分を見つめる站椿功(立禅)
期間:2024年2月9日〜29日(21日間)
場所:Facebookの非公開グループページ(オンライン)
概要:・毎日≪今日のポイント≫として、体の緩め方、骨の構造を活かす立ち方、などなどを動画、絵、テキストで配信します。
・1日に必要な時間の目安は、10〜15分程度です。
・やってみた感想を、コメント欄に投稿してください。
・非公開グループですので、参加者以外の方は、投稿を見ることはできません。
こんな方に:
・体を緩めて育てたい方に
・心を知りたい方に
・人生の迷子になっている方に
・もっと自分を好きになりたい方に
・みんなで一緒にやりたい方に
参加方法:minminkungfu☆gmail.com(☆を@に変えてください)まで「2月の21日間チャレンジ参加希望」というタイトルで、お名前とEメールアドレスを添えてお申込みください。すでにFacebookでつながっている方は、直接メッセージを送っていただいても結構です。
参加費:6000円(税別。税込み6600円)
お支払い方法:お申込みいただいた方にお知らせします。お振込みか、Paypay,Paypal決済となります。
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・「立つ」ことが与えてくれたもの(2020年8月24日)は、こちらから。
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「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、りん、とした印象もあります。人が集って、一緒にお茶でも飲んでなにげない話をして、ほっとする場所でもあります。太極拳を通して、陽だまりのような場を創っていきたいと思っています。
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]]>(和歌山県紀美野町 風の古民家 うえみなみ)
日本語に、あわい(間)という言葉、ありますね。
ま(間)と似ていますが、ちょっと違います。ま(間)は、たとえばモノとモノの間の空間ですが、あわい(間)は、その交わるところです。あわいの語源は”合う”とか”逢う”で、二つの世界にまたがる空間や時間のことのようです。
日本家屋で言うと、縁側です。家の外でもなく、中でもない空間。外から訪ねてきた人が、そのまま縁側に座ってお茶を飲んで、家の人とおしゃべりして、そのまま帰ったり。外の世界と内(家)の世界が逢うところです。
この”あわい”の空間や時間を、とても大事に思っていて、大切に感じたいと思っています。
太極拳にも、”あわい”があります。
太極拳は、陰と陽の転換の連続で進んでいきます。
陰が下がる、後ろに引く
陽が上がる、前に進む です。
例えば左手が下がるとき、右手が上がり、それが極まると右手が下がって左手が上がります。
この場合の陰陽は、左手が陰、右手が陽→右手が陰、左手が陽、のように、それぞれの部位の役割が変わっていきます。
「陰極まれば陽となる、陽極まれば陰となる」なのですが、この極まるところを点で示すことはできません。明確な転換点は、ありません。
転換は、どっちつかずの曖昧な状態です。
もっと身近な例として、呼吸をみてみましょうか。
無理のない、普通の呼吸をして、吸うから吐くに移り変わるときを観察してみてください。どっちつかずの曖昧なところ、ありませんか?
日の出や日の入りも、そうです。日の出時間はありますが、その時間にパッと明るくなるわけではなく、現実に見る世界は、日の出前から明るくなっていますよね。
太極拳の転換も、そんな感じです。
つまり、曖昧で、はっきりせず、わかりにくいです。それがいいのです。
この曖昧なところがあるから、太極拳の動きは、水が流れるようにスムーズに転換していきます。もし陰と陽がぱきっと分かれるなら、太極拳の動きは、エッジのあるカクカクした動きになります。
その曖昧なところ、陰陽太極図でも説明することができます。
(Photo by Xie Okajima)
白と黒の2色で、白が陽、黒が陰とされます。よく2匹のお魚にたとえられて、白の魚には黒い目、黒の魚には白い目があります。つまり、お互いの要素を持ち合っています。
さらにこの図、静止画になっていますが、実は動いているものを表現しています。陰が大きくなって円をはみ出す前に、陽が現れて押さえます。
もし、お互いの要素を持ち合っていなかったら、白と黒が半円ずつになって、動きは起きないかもしれませんよね。
自然とは(もしくは自然に近いものとは)、こんな風に”あわい”があるのだと思います。”あわい”があることで、自然な交わりや、移り変わりが生まれます。
話を日本家屋に戻すと、縁側は、絶対に必要な場所ではないですよね。でもあると、すごく豊かじゃないですか?
お玄関でお茶を出すのはイメージできませんが、縁側なら、家に上がらずともお茶を飲みながらおしゃべりするイメージが、自然にできますよね。
ゆとりは無くても生きていけるでしょうが、それがある人生も、選べます。わたしは、太極拳をすることを通して、”あわい”のある人生がどんなものになるか、実験していきたいです。
それにしても、ああ、縁側のある家に住みたい。願いとして、ここに出しておこうっと。
【1月の特別クラス】
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