"おうちで過ごそう”応援企画 ♪ふわっと呼吸して肺を育てよう♪

2020.05.09 Saturday

 

♪ふわっと呼吸して肺を育てよう♪

 

今、なにかと注目の肺。

 

あまり知られていませんが 大人になったからといって、肺が十分に育っているわけではありません。

 

昔、気功を教えてくださった先生は、「肺を育てるには2年かかる」とおっしゃいました。

 

その2年を、長いとみるか、短いとみるかは、人それぞれかもしれませんが、 そのときのわたしは、長い人生でたった2年なら儲けものだと、思いました。

 

実際、太極拳をはじめてから、呼吸は深くなりました。 以前は1分間に7回くらいだったのが、今は3〜3.5回です。

 

肺は 育てれば、必ず育ちます。

 

さらに呼吸は、自分の状態を教えてくれます。

 

ストレスがかかると、呼吸は速くなります。 そんなときに大事な決断をすると、経験上、ろくなことになりません。

 

自分らしく生きていくためには、自分の呼吸のペースを知っていることは、大切です。

 

肺を育てながら、 自分らしい、居心地のよいペースも、わかってきますように。

 

焦らず、よくばらず、やり続けてくださいね(←これ、大事)。

 

 

≪”おうちで過ごそう” 応援企画≫では、ご自宅でカンタンにできる運動をご紹介しています。

 

★★★一週間分の動画は、こちらからまとめてご覧いただけます★★★

 

 

 

オンラインでの動画レッスンもあります。

 

≪入門編≫

立ち方、歩き方の≪基本編 ≫と、太極拳の動作の練習としてもおすすめの≪武当五行六合功編≫のセットです。詳しくはこちら

 

≪武当太極拳編≫

武当三十六式太極拳をいくつかに分けてご紹介します。「その1」は、

第1式〜第10式です。詳しくはこちら

 

≪立ち方編≫

地に足をつけて、自分らしく生きるための基盤を作ります。≪入門編≫の「基本編」第1講の単発講座。太極拳をしない方にも。詳しくはこちら

 

 

「陽だまり」とは

「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、りん、とした印象もあります。人が集って、一緒にお茶でも飲んでなにげない話をして、ほっとする場所でもあります。太極拳を通して、陽だまりのような場を創っていきたいと思っています。

 

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いしい まゆみ(道号:静慧)/ みんみん)

太極道家

講座のご案内は、こちらから

 


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