"おうちで過ごそう” 応援企画:♪ぐるぐる股関節を動かそう♪

2020.05.04 Monday

 

 

♪ぐるぐる股関節を動かそう♪ 

 

可動域の広い、股関節。 でも、いつの間にか、動きにくくなっているかもしれません。

 

 股関節に、その役割を存分に果たしてもらうためにも、股関節をぐるぐる回して、動かしましょう。

 

でもその前に、股関節の場所、わかりますか?意外と知らない方が、多いのです。

 

奥まった場所にあって、直接触ることができないので、わかりにくいのです。

 

「わかれば、使えるようになる」というのが、人というもの。

 

まずは、股関節の場所を、確認してみましょう。 それだけでも、立つ感覚が変わってくるかもしれません。

 

 

 

≪”おうちで過ごそう” 応援企画≫では、ご自宅でカンタンにできる運動をご紹介しています。

 

★★★一週間分の動画は、こちらからまとめてご覧いただけます★★★

 

 

オンラインでの動画レッスンもあります。

 

≪入門編≫

立ち方、歩き方の≪基本編 ≫と、太極拳の動作の練習としてもおすすめの≪武当五行六合功編≫のセットです。詳しくはこちら

 

≪武当太極拳編≫

武当三十六式太極拳をいくつかに分けてご紹介します。「その1」は、

第1式〜第10式です。詳しくはこちら

 

≪立ち方編≫

地に足をつけて、自分らしく生きるための基盤を作ります。≪入門編≫の「基本編」第1講の単発講座。太極拳をしない方にも。詳しくはこちら

 

 

「陽だまり」とは

「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、りん、とした印象もあります。人が集って、一緒にお茶でも飲んでなにげない話をして、ほっとする場所でもあります。太極拳を通して、陽だまりのような場を創っていきたいと思っています。

 

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いしい まゆみ(道号:静慧)/ みんみん)

太極道家

講座のご案内は、こちらから


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