3月のお稽古

2018.02.26 Monday

 

2018年3月の「みんみんカンフー」お稽古予定です。どなたでも、どのクラスでもご参加いただけます。

 

お申込みは、minminkungfu★gmail.com(★を@に変えてください)、もしくは口頭やFBメッセージでお願いします。FBイベントがあるものは、参加ボタンを押していただいてもOKです。

 

【2018年3月】

 

 

 

 

 

 

1 7:30 吉祥寺

 19:30 九品仏

2

 

10:00青空

 

4 10:00青空

 

5

 

 

6

 

 

7

 

 

8 7:30 吉祥寺

 19:30 九品仏

 

9

 

 

10 10:00青空

 

 

11 10:00自由が丘 

   (シェア奥沢)

※14:00 太極扇

12

 

13

 

14 19:00

 池尻大橋

15 7:30 吉祥寺

 19:30 九品仏

16

 

1710:00自由が丘

  (シェア奥沢)

18 10:00青空

 

19

 

20

 

21

 

22 7:30 吉祥寺

 19:30 九品仏

23

 

24 10:00青空

 

25 10:00九品仏

 

26

 

2719:00

 宮の坂

28

 

297:30 吉祥寺

 19:30 九品仏

30

 

31 10:00九品仏

 

 

 

※印は、今月の特別クラスです。

 

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【クラスのご紹介】

☀「体と心が目覚める太極拳」土日の午前中(不定期)自由が丘(シェア奥沢)、九品仏

 

☀「青空太極拳教室」(代々木公園):屋外。土日の午前中(不定期)

 

☀「太極拳 基本功」(自由が丘・九品仏):毎週木曜日 夜 

 

☀「朝の青空太極拳」(吉祥寺):毎週木曜日 朝 

 

≪太極拳以外のクラス ≫

☀みんみんの陽だまり時間「老子のことば」(池尻大橋):原則 水曜日(月2回) ※おはなしが中心です。軽く体をほぐしたり、瞑想する時間も設けます。

 

 

【3月の特別クラス】

※3月11日(日)14:00-16:30は「太極扇を体験しよう(第4回)」です。詳細とご応募方法はこちらから。

 

 

※個人レッスンもお受けしています。(1時間半、10,000円)。

 (武当64式太極拳、武当64式太極剣、武当太極扇、武当逍遥掌、形意拳、気功などのほか、体や膝に負担のかからない立ち方・歩き方も指導します。くわしくはご相談ください)

 

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【お稽古内容】

 

「体と心が目覚める太極拳」のお稽古の中心は、十三式太極拳(武当玄武派)です。太極発祥の地とも言われている道教の聖地、武当山(湖北省)で伝えられてきた伝統太極拳で、水が上から下に流れるように自然に動き、陰陽のバランスで力が生まれてくる、”太極拳の秘密”がギュッと詰まっています。しなやかに伸びて円を描く動きが美しく、初心者でも経験者でも、また年齢を問わず、おすすめです。そのほか、天地とつながるストレッチ、歩き方、呼吸法、太極拳の基本となる気功なども、合わせてお稽古していきます。

 

※「青空太極拳教室」は、太極拳のほかに、蹴りの練習などを加えます。

※「太極拳基本功」は、太極拳はせず、站椿功(立禅)、太極歩、気功、瞑想など、基本の動きを丁寧にお稽古します。

※「老子のことば」は、おはなしと軽い瞑想が中心です。軽く体を動かしますが、他のクラスのようにお着替えいただかなくても大丈夫です。

 

 

【お稽古時間とお稽古代】※朝活太極拳(吉祥寺)を除く

いずれも1時間半、1チケットです。(現金でお支払の場合:初参加は2,500円。単発参加は3,500円)

※お稽古代について、詳しくはこちらをご覧ください

 

 

【服装】

動きやすい服装でお越しください(長袖Tシャツ、ストレッチのきいたトレーニングパンツ、靴下、底の浅い靴)

※シェア奥沢(自由が丘)フィオーレの森(溝の口)は、靴下でもできます。

※九品仏は和室ですので、靴は不要です。

※公園での青空太極拳教室は、寒い季節には暖かい服装(ダウン、マフラー、帽子、手袋)でご参加ください。

 

詳細は、下記をご参照ください。

 


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☀「体と心が目覚める太極拳」

 

【土・開催】10:00-11:30 

・3月11日(日)シェア奥沢 (自由が丘)

・3月17日(土):シェア奥沢 (自由が丘)

・3月25日(日)自由が丘・九品仏 大広間(和室) ※九品仏駅徒歩2分、自由が丘駅徒歩9分

・3月31日(土):自由が丘・九品仏 大広間(和室) ※九品仏駅徒歩2分、自由が丘駅徒歩9分

※15分前開場、終了後、お茶の時間があります。

※3月25日、31日の詳しい場所は、ご参加の方にお知らせします。

 

≪シェア奥沢≫(自由が丘)

※シェア奥沢は、映画、食事、音楽、絵画など共通の”好きなこと”に人が集う、あたたかい触れ合いのある場所です。

自由が丘駅南口改札を出て、左に進み、突き当りを右に曲がります。この通りが自由通りです。緑道を越え、世田谷区の看板を過ぎると、左に入る道があります。ここを左に曲がるとき、目印として右手に赤いアルソアの看板があります。道なりを進み、3つ目の十字路の右奥の民家が、シェア奥沢です。

 

 

 

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☀「青空太極拳教室」(代々木公園)

青空の下、風や木々の香りを感じながらの太極拳です。本場中国でも早朝から公園で太極拳をお稽古する姿がたくさん見られます。四季の移り変わりも、肌で感じられる屋外でのお稽古です。屋外のメリットを最大に生かして、しっかりした体づくりのための、キックや基本の動きのお稽古も、たくさん取り入れます。

 

【週末クラス】

日時:  3月 3日土) 10:00-11:30 

         3月 4日  (日)   10:00-11:30 

         3月10日土) 10:00-11:30  

         3月18日  (日)  10:00-11:30  

         3月24日土) 10:00-11:30 

 

※雨天の場合は、静かにお休みです。ご参加予定者には、朝8時をめどに個別にご連絡します。

 

場所:代々木公園 ※待ち合わせ場所は、南門です。初めての方は、開始10分前にお越しください。南門から入って、梅の園、丘の広場の前あたりでお稽古します。

 

   

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☀「太極拳 基本功」(自由が丘/九品仏)

広々とした和室で、基本功を丁寧に練習するクラスです。站椿功、太極歩、武当五行六合功、六字訣、呼吸法、瞑想など。

(クラスについて、詳しくはこちら

 

日時:毎週木曜日 19:30-21:00 (3月1, 8, 15, 22,29日)

   ※19時から中国茶をご用意してお待ちしています。

 

場所:自由が丘・九品仏 大広間(和室) ※九品仏駅徒歩2分、自由が丘駅徒歩9分 

   ※詳しい場所は、参加される方にお知らせします。

 

 

 

☀「朝の青空太極拳」(吉祥寺の公園)

ちょっと早起きして、ゆったり呼吸してゆっくり動き、全身を目覚めさせます。心と体を整え、1日をさわやかにはじめましょう。

 

日時:毎週木曜日 7:30-8:30  (3月1, 8, 15, 22,29日)

   ※屋外での開催です。雨天の場合、静かにお休みです。

 

場所&参加費:吉祥寺駅付近の公園(ご参加希望の方に、詳しい場所と参加費をお知らせします)

 

 

 

☀みんみんの陽だまり時間:老子のことば 【新設】

2,000年以上前に書かれた「老子(道徳経)」は、武当功夫をする人の間でも大切にされており、修行者たちは「読み続ければ、いつかはわかる」と信じています。そこには、生きるヒントがたくさんつまっています。

 

内容は、無理をせず楽に生ること、成功をめざすこと、リーダーの心得など多岐にわたり、この世をしなやかに、たくましく、軽々と生きていくための智慧を、現代にも伝えています。

 

クラスでは毎回1〜2章ずつ取り上げていきます。軽く体をほぐすことから始め、わたしからのおはなしのほか、みなさんにも対話していただいたり、静かに瞑想する時間も持つ予定です。(※お着替えいただく必要はありません)

 

日時:3月14日(水)19:00-20:30  池尻大橋駅近く(和室)

   3月28日(水)19:00-20:30 → 27日(火)東急世田谷線 宮の坂駅付近の会場(和室)に変更しました。

  ※開場は18:45です。

 

※詳しい場所は、参加される方にお知らせします。

 

料金:回数券1回分(4回10,000円/9回20,000円、いずれも2か月間有効)、現金の場合は3,500円。

 

 

 

みなさまのご参加をお待ちしています^^

 

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いしい まゆみ(道号:静慧)/ みんみん)

太極道家

HP: 体と心が目覚める太極拳(http://minminkung-fu.com/)

ブログ: みんみんの陽だまり太極道日記(http://blog.minminkung-fu.com/)


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