2024年3月 太極拳クラスのご案内
2024.02.29 Thursday
2024年3月の「みんみんカンフー」お稽古予定です。どなたでも、どのクラスでもご参加いただけます。はじめての方も大歓迎です。
お申込みはminminkungfu★gmail.com(★を@に変えてください)、もしくは口頭やFBメッセージでお願いします。
【2024年3月】
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
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1 |
2☆10:00葉山 |
3 10:00 Park ☆14:00 站椿功 |
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7 17:45 奥沢 |
8 |
910:00自由ヶ丘
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10 10:00 Park |
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13 17:45池尻 |
14 18:30 九品仏 |
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1610:00自由ヶ丘 |
1710:00 Park
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21 17:45 九品仏 |
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2310:00奥沢
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2410:00 Park |
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3010:00池尻 ☆15:00はじめての太極拳・気功 |
3110:00 Park ☆15:00形意拳/太極扇 |
☆は特別クラスです
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【クラスのご紹介】
☀「体と心が目覚める太極拳」(室内開催。第2・3土曜日午前中)
武当太極拳のほか、天地とつながる立ち方、やさしい歩法、呼吸法、太極拳の基本となる気功など、お稽古します。
☀「とっても自由なパークタイチー」(代々木公園):屋外。土日の午前中(不定期)
光を風を感じながら、童心にかえって遊ぶように、体と心をほぐしていきます。武当太極拳のほか、天地とつながる立ち方、やさしい歩法、呼吸法、太極拳の基本となる気功などお稽古します。
☀「体と心のデトックス:基本功(気功・瞑想・站椿功)」(自由が丘・九品仏):毎週木曜日 夜
ゆるゆる準備運動、スワイショウ、やさしい立ち方、歩き方、気功、站椿功(立禅)、瞑想など、体と心を緩ませていきます。太極拳はしませんが、太極拳の基本となる体の使い方を修得できます。週の半ばのリフレッシュにも。
〜武当太極拳〜
武当太極拳は、太極発祥の地とも言われている道教の聖地、武当山(湖北省)で伝えられてきた伝統太極拳です。水が流れるように自然に動き、陰陽のバランスで力が生まれてくる、”太極拳のひみつ”がギュッと詰まっています。円を描いてしなやかに伸びる動きが美しく、初心者でも経験者でも、また年齢を問わず、おすすめです。
※武当三十六式太極拳の動画は、こちらから。
≪太極拳以外のクラス ≫
☀「タオを生きることば」(池尻大橋):水曜日(月1〜2回) 老子「道徳経」を1章ずつ読みながら、タオのあり方を体感していきます。後半は体を動かしますが、お着替えいただく必要はありません。
【お稽古時間とお稽古代】※特別クラスを除く
1時間半、回数券1回分(4回10,000円/9回20,000円、いずれも2か月間有効)、現金の場合は3,500円。
※初参加の方には、1000円割引券をプレゼントします(有効期間1か月)。
【服装】
動きやすい服装でお越しください(Tシャツ、ストレッチのきいたトレーニングパンツ、靴下、底の浅い靴)
通常レッスンの詳細は、下記をご参照ください。
【リクエスト開催】
※個人レッスン(1時間半、10,000円)。
武当64式太極拳、武当36式太極拳、武当64式太極剣、武当丹剣、武当太極扇、武当逍遥掌、武当五形功、形意拳、気功、站椿功などのほか、体や膝に負担のかからない立ち方・歩き方も指導します。詳しくはご相談ください。※キャンセルの場合、10日前からキャンセル料2000円、当日は全額となります。
※同時にお二人まで可能です。料金は、おひとり10,000円です。
※出張グループレッスン
5名以上で出張グループレッスンも可能です。詳しくはご相談ください。
※講演会など
「みんなが知らない太極拳のひみつ」など、講演もお受けしています。ご相談ください。
NEW【オンラインプログラム】
遠くにお住まいの方、ご自宅でご自分のペースで取り組みたい方、体のケアをしたい方に。
太極拳の智慧は、太極拳をする人のためだけではなく、すこやかに生きるために役立ちます。
・「太極拳の智慧で肩こりケアをしよう」詳細は、こちらから。
・「太極拳の智慧で腰痛になりにくい体を作ろう」詳細は、こちらから。
・「はじめての站椿功」詳細は、こちらから。
・「はじめての太極拳」詳細は、こちらから。
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【3月の特別クラス】
3月のオンライン21日間チャレンジ:3/10スタート!はじめての気功:波の流れに乗ってみよう 詳細とお申込方法はこちら
☀ 3月2日(土)10:00-12:00「みんみんの陽だまり太極拳」(葉山)詳細とお申込方法はこちら
☀ 3月3日(日)14:00-16:00「やさしい站椿功」(池尻大橋)詳細とお申込方法はこちら
☀ 3月30日(土)15:00-17:00「ホントにはじめての武当太極拳・気功」(池尻大橋)詳細とお申込方法はこちら
☀ 3月31日(日)15:00-17:00「はじめての形意拳」(九品仏)詳細とお申込方法はこちら。
☀ 3月31日(日)15:00-17:00「やさしい太極扇」(九品仏)詳細とお申込方法はこちら
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☀「体と心が目覚める太極拳」
・3月9日(土)10:00-11:30 シェア奥沢 (🍽ランチは、簡単サムゲタン)
・3月16日(土)10:00-11:30 シェア奥沢 (🍽ランチは、お豆と野菜のダールスープ)
・3月23日(土)10:00-11:30 奥沢駅近くの会場 ※詳細はお申込みいただいた方にお知らせします。
・3月30日(土)10:00-11:30 池尻大橋駅近くの会場 ※詳細はお申込みいただいた方にお知らせします。
※シェア奥沢会場は、終了後、軽いランチのお時間があります(おひとり600円)
≪シェア奥沢≫(自由が丘)
※シェア奥沢は、映画、食事、音楽、絵画など共通の”好きなこと”に人が集う、あたたかい触れ合いのある場所です。
自由が丘駅南口改札を出て、左に進み、突き当りを右に曲がります。この通りが自由通りです。緑道を越え、世田谷区の看板を過ぎると、左に入る道があります。ここを左に曲がるとき、目印として右手に赤いアルソアの看板があります。道なりを進み、3つ目の十字路の右奥の民家が、シェア奥沢です。地図は、こちら。
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☀「みんみんの青空太極拳」(代々木公園)
青空の下、風や木々の香りを感じながらの太極拳です。中国でも、早朝から公園で太極拳をする姿がたくさん見られます。童心にかえってのびのび体を動かして、体と心をほぐしてから、太極拳をやってみましょう。
・3月3日(日) 10:00-11:30
・3月10日(日)10:00-11:30
・3月24日(日)10:00-11:30
・3月31日(日)10:00-11:30
※雨天の場合は、静かにお休みです。ご参加予定者には、朝8時をめどに個別にご連絡します。
場所:代々木公園 ※待ち合わせ場所は、南門です。初めての方は、開始10分前にお越しください。南門から入って、梅の園、丘の広場の前あたりでお稽古します。
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☀「体と心のデトックス:基本功(気功・瞑想・站椿功)」(自由が丘/九品仏)
基本功をゆっくり丁寧に練習するクラスです。站椿功、太極歩、武当五行六合功、五形功、六字訣、呼吸法、瞑想など。週の半ばに、自分の体と心と向き合って、きれいさっぱりデトックスしていきましょう。
(クラスについて、詳しくはこちら)
日時:毎週木曜日 17:45 -19:15(3月7,14,21,28日)※いつもと会場た異なります。ご注意ください
場所:3/7: 奥沢駅から徒歩3分の床部屋(外履き可)
3/14: 九品仏駅から徒歩2分 (14日は和室、21日は外履き可の床部屋)
3/28: 九品仏駅から徒歩3分の床部屋
☀「タオを生きることば」
2,000年以上前に書かれた「老子(道徳経)」は、武当功夫をする人たちを含むタオイスト(道士)の間でも大切にされており、修行者たちは「読み続ければ、いつかはわかる」と信じています。そこには、しあわせに生きるヒントがたくさんつまっています。
今月から、第1章から始めます。毎回1〜2章ずつ取り上げます。前半はお話と対話、後半は体感できるようなワークを、太極拳・気功・基本功・瞑想から選んでやってみます。(※お着替えいただく必要はありません。)
日時:3月13,27日(水)17:45-19:15
場所:東急田園都市線池尻大橋から徒歩約7分の会場 ※詳細はご参加の方にお知らせします。
みなさまのご参加をお待ちしています^^
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☀コラム「みんみんの 太極拳のある暮らし」Instagram(@minmin.kungfu) (ほぼ毎日更新)。
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いしい まゆみ(道号:静慧)/ みんみん)
太極道家
体と心が目覚める太極拳(https://minminkung-fu.com/)
☀ブログ: みんみんの陽だまり太極道日記(http://blog.minminkung-fu.com/)
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