【特別クラス】やさしい站椿功(第5回):しあわせを呼ぶ7つのステップ 

2019.02.04 Monday

 

站椿功(たんとうこう)とは、ひたすら”立つ”お稽古です。

 

やればやるほど、活力を与えてくれて、心身ともに健康を促してくれます。

 

心静かに立ち続けていると、日常のあれやこれやの悩み事も、「ま、いいか」と思えるようになります。

 

とはいっても、「腕が痛くて続けられない」とか、「足がしびれてくる」とか、「集中力が持たない」など、苦手意識の強い方もいらっしゃるでしょう。

 

站椿功には、いくつかコツがあります。それを7つのステップでお伝えしていきます。

 

立つこと、站椿功は、本当はとっても人に”やさしい”のです。

このクラスに参加された方は、終了時、とってもしあわせそうに、柔かい笑顔を見せてくださいます。

 

こんな風にたてたら、毎日がとってもしあわせになるのではないでしょうか?

 

コツをお話しながら、一緒に体験してみましょう。ひとりでは難しくても、みんなでやれば、できるかもしれません。

 

これまでに参加された方も、はじめての方も、ぜひどうぞ。

 

 

 

※第1回目の様子は、こちらから→「やさしい站椿功」を、初開催しました。

※第2回目の様子は、こちらから→「やさしく立てたら、やさしくなれる:やさしい站椿功」

 

 

〜こんな方におすすめです〜

 

・站椿功に苦手意識がある方

・やってみたいけれども、二の足を踏み続けている方

・站椿功は、苦行だと思っている方

・楽な立ち方のコツを知りたい方

・体のコリや硬さに悩む方

・階段を登るのがつらい方

・過去の後悔や、将来への心配ばかりしてしまう方

・ソワソワして落ち着きがない方、心の静め方を知りたい方

・中国古来の養生法を、体験したい方

・しあわせを感じたい方

 

......................................................................

 

やさしい站椿功: しあわせを呼ぶ7つのステップ

 

日時:2019年3月3日(日) 14:00−16:30 

   ※13:30に開場します。中国茶をおいれして、お待ちしています。

 

場所:自由が丘・九品仏駅近くの会場(和室)(詳しくは、ご参加の方にお知らせします)

 

内容:・站椿功のおはなし(どんなもの?どんなことが起きるの?站椿功のコツとは?)

    ・体と心を緩める準備体操

    ・実際に、站椿功をやってみましょう

 

服装:ストレッチのきいたパンツと長袖Tシャツ、靴下 

   ※会場でお着替えいただくこともできます。

 

持ち物:飲み物、タオル

 

参加費:4000円(チケットをお持ちの方は、1回分+1500円)

 

お申込み:minminkungfu☆gmail.com(☆を@にかえてください)あてに、お名前とご連絡先、「やさしい站椿功」に参加希望とお書き添えの上、メールでご連絡ください。

 

教える人:いしい まゆみ(道号:静慧)

太極道家

第4回世界伝統武術大会 太極拳部門 金メダリスト(中国・湖北省)

2008年から毎年、中国の武当山で稽古を重ね、現在は武当玄武派第十六代伝人明月師父のもとで武当功夫(内家拳:太極拳、形意拳、八卦掌)を学んでいる。自身が太極拳を通して学んだもの、すこやかでしなやかな体と心と、そこから生まれる円満な人間関係を広めようと、教室を開催している。

 

 

☀「陽だまり」とは

「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、りん、とした印象もあります。太極拳を通して、陽だまりのような場を創っていきたいと思っています。

 

...☆...☆...☆...☆...☆...☆...☆...☆...☆...

 

いしい まゆみ(道号:静慧)/ みんみん)

太極道家

講座のご案内は、こちらからどうぞ

 

体と心が目覚める太極拳(http://minminkung-fu.com/)

ブログ: みんみんの陽だまり太極道日記(http://blog.minminkung-fu.com/)

「太極拳、あるある、ないない話」Facebookページで毎日更新:こちらから

「すきなもの」Instagramでほぼ毎日更新:Instagram(@mayuminmin927)

 


【特別クラス】しあわせ♡ひきよせ ハッピーウォーク

2019.01.26 Saturday

 

歩くこと、好きですか?

 

「できれば歩きたくない」と思った方、あなたはまだ、楽な歩き方を知らないだけかもしれません。

 

ちょっとしたコツを知るだけで、歩き方はぐんっと変ります。

 

「老化は足から」といいます。年齢を重ねるにつれ、下半身は弱くなり、重たい上半身を支えるのが大変になってきます。転びやすくなるのは、そのためです。

 

楽な歩き方のコツをお教えすると、

膝が痛くて歩きたがらなかった方でも「足が楽にあがる!歩ける!」となったり、

「足が長くなったみたい!」

「背筋がしゃんと伸びた」

「どんどん歩ける」

など、すぐに違いを感じられます。

 

下半身の力がつき、上下のバランスが整いますし、体の深部もほぐれやすくなり、全身もゆるんで、楽になります。血行も促進され、代謝もあがり、若々しさがやってきます。

 

ヒップアップ、ウェストのくびれ、つやつやお肌、明るい表情、みんな夢ではありません。

 

おでかけしたい気分が盛り上がったり、やりたいことも、ムクムク湧き上がってくるかもしれません。軽快に歩けるようになれば、やりたいことへの一歩も、スムーズに踏み出しやすくなるでしょう。

 

「しあわせひきよせ ハッピーウォーク」は、これから先、ずっと自分の足で歩いていくためにも、おすすめです。終了後は、さっそく体型が変わっているかもしれませんよ。

 

 

【こんな方におすすめです】

・最近、転びやすい

・階段を上がるのがキツイ

・できれば歩きたくない

・ヒップアップしたい

・背筋がしゃんっとした人に憧れる

・やる気がでない

・若々しく見える同級生がうらやましい

・運動は苦手

・なにかを始めたい

・しあわせになりたい

 

...........................................................

 

しあわせひきよせ ハッピーウォーク

 

日時:2月16日(土)14:00−16:00(休憩・お茶の時間を含みます)

   ※13:45に開場します。

 

場所:自由が丘・九品仏駅近くの会場(和室)(詳しくは、ご参加の方にお知らせします)

 

内容:・体を緩める ゆるゆるエクササイズ

    ・楽しく、楽に、歩くコツを学ぶ

    ・ぐんぐん歩いてみよう  など

 

服装:ストレッチのきいたパンツ、長袖Tシャツ、靴下 など、動きやすいもの。

   ※会場でお着替えいただくこともできます。

 

持ち物:飲み物、タオル

 

参加費:4000円(チケットをお持ちの方は、1回分+1500円)

 

お申込み:minminkungfu☆gmail.com(☆を@にかえてください)あてに、お名前とご連絡先、「ハッピーウォーク」に参加希望とお書き添えの上、メールでご連絡ください。

 

ガイドする人:

いしい まゆみ(道号:静慧)

太極道家

第4回世界伝統武術大会 太極拳部門 金メダリスト(中国・湖北省)

2008年から毎年、中国の武当山で稽古を重ね、現在は武当玄武派第十六代伝人明月師父のもとで武当功夫(内家拳:太極拳、形意拳、八卦掌)を学んでいる。自身が太極拳を通して学んだもの、すこやかでしなやかな体と心と、そこから生まれる円満な人間関係を広めようと、教室を開催している。

 

 

 

☀「陽だまり」とは

「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、りん、とした印象もあります。太極拳を通して、陽だまりのような場を創っていきたいと思っています。

 

...☆...☆...☆...☆...☆...☆...☆...☆...☆...

 

いしい まゆみ(道号:静慧)/ みんみん)

太極道家

講座のご案内は、こちらからどうぞ

 

体と心が目覚める太極拳(http://minminkung-fu.com/)

ブログ: みんみんの陽だまり太極道日記(http://blog.minminkung-fu.com/)

「太極拳、あるある、ないない話」Facebookページで毎日更新:こちらから

「すきなもの」Instagramでほぼ毎日更新:Instagram(@mayuminmin927)

 


新講座「魚からの進化をたどって若返ろう!」をはじめます

2019.01.15 Tuesday

 

2月から、フィオーレの森にある森のスタジオ(溝の口)で、新講座「内なる自然に還る旅:魚からの進化をたどって若返ろう!」をはじめます。

 

太極拳をする人たちの中には、年配者でも20歳ほど若く見えるくらい、生き生きとしている人たちがいます。その特徴のひとつは、”背骨”です。龍のように、やわらかく、自由に動きます。

 

それに対し、現代の多くの人の背骨は、あまり動きません。背中は一枚板のようです。

 

「鍵は、背骨にある」と思っていたときに出会ったのが、アニマル進化体操(R)です。卵→さかな→ヘビ→ワニ→チーター→ゴリラ→マサイのジャンプ(人間)と、進化の過程をひとつずつ、体験していくボディ・ワークです。

 

進化は、背骨の変化の歴史でもあります。魚だったときに背骨だけで大海原を泳いでいた能力は、わたしたちのDNAに保存されています。陸に上がることを選んだワニの智慧も、大草原を疾走するチーターのしなやかさも、わたしたちの体の中にあります。

 

このプログラムは、外に何かを求めるのではなく、自分自身の内なる自然に還る旅です。

 

それぞれの生物の動きのワークの他に、進化の背景や、その智慧などもお話していきます。人間までたどり着いたときには、マサイの人たちのように、ぴょーん、ぴょーんと高く跳びながら、自分をもっと好きになっていたり、期待しているのではないでしょうか?

 

誰にでも、壮大な可能性があります。体はもっと使えるし、心はもっと開けます。ぜひ太古の昔にさかのぼって、進化を体験しながら、ご自分の可能性を発見していってください。

 

毎月1回、第2日曜の午後( 14:00−16:30)、6回シリーズです(7月のみ第3日曜日)。単発参加も可能です。すべて出席された方には、修了証とプレゼントがあります。

 

 

【こんな方におすすめです】

・可能性を広げたい方

・子供のように、楽しく体を動かしたい方

・運動が苦手だと思っている方

・体が硬いとお悩みの方

・自分の体をもっと知りたい方

・しなやかで柔かい体と心を取り戻したい方

・心を込めて取り組んでいるもの(スポーツ、講座、楽器など)のパフォーマンスを上げたい方

・「今に生きる」を体感したい方

・「何か」を見つけたい方

 

............................................................................................

 

内なる自然に還る旅:

魚からの進化をたどって若返ろう!

 

太極拳をやっている人は、20年たっても同じ体と言われます。つまり、とっても若々しいのです。

 

わたしの先生には、70歳でも50代に見える方もいらっしゃいます。肌はつやつや、腰はシャンと、お顔はニコニコです。その美しい立ち姿勢は、いるだけでパワースポットのようです。

 

特徴的なのは、”背骨”です。龍のように、やわらかく、しなやかに動きます。そこに大きなカギがあると感じます。

 

背骨には、数億年にわたる魚から人類への進化の歴史が刻まれています。

 

水中に住む魚から、ワニとして上陸し、チーターのように四つ足で草原を駆け回り、ゴリラを経て、人間へと進化する中で、背骨も変化してきました。

 

通常、わたしたちはそれを”進化”と捉えていますが、ちょっと考えてみてください。魚が上流に向かって泳いだりジャンプする姿を思い出せば、魚の背骨を使う運動能力は、今のわたしたちよりもはるかに優れているのではないでしょうか?わたしたちは、使えるはずのものを使えておらず、退化しているのではないでしょうか。

 

魚だった頃の能力は、わたしたちのDNAに保存されています。誰でもその自然の力を取り戻せば、眠っている可能性を開くことができるはずです。

 

これは、外に何かを求めるのではなく、自分自身の内なる自然に還る旅です。

 

数億年というと、壮大すぎて、腰が引ける方もいらっしゃるかもしれません。でも大丈夫です。実は、赤ちゃんが生まれ、ハイハイしてつかまり立ちをして歩く過程は、この進化と同じなのです。

 

つまり、誰でも経験ずみなのですよ。

 

このプログラムでは、体を使って太古からの生物の進化をひとつずつ体験しながら、その変遷(卵から魚への進化、ワニからチーターへの進化、など)の過程も体感していただきます。そしてその進化が、どのような状況で、どう変化してきたのかも、お話していきます。それは今を生きるためのヒントになるかもしれません。

 

そして数億年にわたる進化のDNAを引き継いでいる自分が、今ここにいると感じることで、何かが変化するかもしれません。

 

毎回、やさしくほぐす準備体操から始めます。その後、お話をしながら、ゆっくり体のワークに入っていきます。

 

全部で6回のシリーズですが、単発でもご参加いただけます。すべて参加された方には、修了証とプレゼントがあります。

 

※ワークは、アニマル進化体操(R)をベースとしています。

 

ご注意:激しい動きはありませんが、丁寧に体に意識をむけて、体の奥深くを動かしていきます。このため終了後には、思ったよりも体が疲労していることがあります。講座後は、できれば予定を入れず、ゆっくりお休みください。

 

 

 

日時:2月から毎月第2日曜日(7月のみ第3日曜日)14:00−16:30

 

第1回:2月10日(日)〜進化は背骨に現れる

魚からヘビ、ワニになって上陸し、四つ足で走るチーターから、手を使えるゴリラになり、ついに二足歩行の人間になるまでの進化を、背骨の変化とともに見ていきます。

☆ワーク:「卵になろう」

魚、爬虫類までは、卵から生まれます。人間の胎児も、丸く卵のような形で成長します。卵は、すべての始まりです。卵から魚への進化も、合わせて体験します。

※第1回目のおはなしの概要は、こちらから。

 

 

第2回:3月10日(日)〜人体の中にある魚〜

産卵のために上流に向かう鮭。流れに逆行する動きは、背骨だけで泳ぐ力のすごさを見せてくれます。実は赤ちゃんのハイハイにも、魚の動きが隠れています。

☆ワーク:「人体の中にある魚を体験しよう」

卵から魚になり、ゆったり、ゆらゆら、気持ちよく泳ぎながら、背骨の運動能力をよみがえらせていきます。魚のゆらゆらの進化として、ヘビの「にゅるにゅる運動」も体験します。

Facebookイベントページは、こちらから。

 

 

第3回:4月14日(日)〜ワニの上陸〜

あるとき、ある魚たちは水中の生活をやめて、陸に進出します。なぜでしょうか?そのとき、脚はどこから生まれて、どんな使い方をしたのでしょうか?

☆ワーク:「ワニの上陸」

魚からワニへと進化を遂げ、大いなるロマンを抱いて陸へと進出します。

Facebookイベントページは、こちらから。

 

 

第4回:5月12日(日)〜より速く:草原を走る四つ足動物、チーター

四つ足動物に進化するとき、背骨には、ある変化が起きます。それはわたしたちの背骨にも受け継がれているのです。チーターのしなやかさを思い出してみましょう。

☆ワーク:「チーターになる」

ワニから四つ足になってから、チーターとして歩いてみます。その動き、いわゆるハイハイは、腹式呼吸になりやすく、頭もすっきりします。加えて背骨のゆがみを取るのにも役立ちます。

Facebookイベントページは、こちらから。

 

 

第5回:6月9日(日)〜より高く:ゴリラへ

ゴリラが立ったのは、遠くを見たかったから、という説もあります。赤ちゃんのつかまり立ちも、そうなのでしょうか。立つことで手が自由になり、掴むことができるようになりました。

☆ワーク:「ゴリラになる」

チータからゴリラへの進化、そして腕が自由になる「ウホウホ」ゴリラを体験します。

Facebookイベントページは、こちらから。

 

 

第6回:7月21日(日) 〜より遠く:人間になって、高くジャンプ

二足歩行の人間になるとき、背骨には最後の変化が現れます。そして社会の中で、集団として生活するという大きな展開を迎えます。実は、人間にしかない社会生活の、中でしか育めない神経(自律神経の一部)があり、その元は、驚くべきものなのです。生物の進化について、新たな認識を持つようになるかもしれません。

☆ワーク:「マサイのジャンプを体験しよう」

ゴリラから人間に進化し、ぴょーん、ぴょーん、軽々と高く飛ぶジャンプに挑戦です。

Facebookイベントページは、こちらから。

 

 

場所:フィオーレの森「森のスタジオ」 MAP  

神奈川県川崎市高津区久本1-16-30 メゾン・ド・リラ2F

溝の口駅の南口を出て、左方向にひたすらまっすぐ歩きます。久本神社の信号を渡り、左方向へ。すぐ右手にDiazという美容室がでてきます。そこを右折するとフィオーレの森です。フィオーレの森のライオンが二頭お迎えしてくれる正面入り口の中に入り、すぐ右手の建物リラ館の2階に「森のスタジオ」があります。 

 

 

参加費:5,000円(1回につき) 

※当日現金でお支払ください。

※お稽古チケット(4回分10,000円、2か月有効)をお持ちの方は2チケット分です。

 

 

服装と持ち物:動きやすい服装(ストレッチのきいたパンツ、Tシャツ、靴下など)、お水などの水分、タオル

 

 

ご案内する人:いしい まゆみ(道号:静慧)

太極道家

第4回世界伝統武術大会 太極拳部門 金メダリスト(中国・湖北省)

アニマル進化体操(R)インストラクター

2008年から毎年、中国の武当山で稽古を重ね、現在は武当玄武派第十六代伝人明月師父のもとで武当功夫(内家拳:太極拳、形意拳、八卦掌)を学んでいる。すこやかでしなやかな体と心、そこから生まれる円満な人間関係を広めようと、太極拳をはじめとする体と心の教室を開催している。

 

 

お申込み:minminkungfu☆gmail.com(☆を@に変えてください)宛てにお名前、連絡先(必ず電話番号とメールアドレスを明記してください)、参加希望日をお知らせいただくか、Facebookイベントページで参加ボタンを押してください。メッセージや口頭でも、お受けしています。

 

 

みなさまのご参加、お待ちしています。

 

(ワニの上陸) ※過去に受けたワークショップからの写真です。

 

(アドベンチャーワールドの赤ちゃんパンダ、彩浜。このプログラムで赤ちゃんのような、やわらかさと若々しさを!)

 

 

☀「陽だまり」とは

「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、りん、とした印象もあります。太極拳を通して、陽だまりのような場を創っていきたいと思っています。

 

...☆...☆...☆...☆...☆...☆...☆...☆...☆...

 

いしい まゆみ(道号:静慧)/ みんみん)

太極道家

講座のご案内は、こちらからどうぞ

 

体と心が目覚める太極拳(http://minminkung-fu.com/)

ブログ: みんみんの陽だまり太極道日記(http://blog.minminkung-fu.com/)

「太極拳、あるある、ないない話」Facebookページで毎日更新:こちらから

「すきなもの」Instagramでほぼ毎日更新:Instagram(@mayuminmin927)

 


特別クラス:たのしい太極扇(2/17(日)、3/31(日))

2018.11.26 Monday

 

太極拳には、剣や扇など、武器を使うものもあります。

 

武当太極扇をはじめて習ったのは2011年です。手を使わず、丹田で扇を開くことからはじまり、扇と全身が一体となって動くことを体感させてくれた、思い入れのあるものです。

 

武当太極扇は、ゆっくりした動き(陰)と早い動き(陽)が交互にやってきます。くるくる回る、しなやかな動きは人目を引き、扇を開く音も耳に心地よく、見る人を笑顔にします。

 

この武当太極扇のクラスを開催します。扇の基本的な使い方と、套路(太極拳の一連の型)を順次、練習していきます。

 

これまでは「太極扇を体験しよう!」でしたが、続けてくださる方もいらっしゃいますので、今回から「たのしい太極扇」に名称を変更します。なぜなら、楽しいのですもの。

 

太極拳・太極扇がはじめての方も、すでに扇をお稽古されている方も、大歓迎です。(これまでに参加された方、はじめての方、どちらでもご参加いただけます。)

 

※みんみんカンフーの通常クラスに参加されていない方は、太極扇の套路の練習の他に、基本練習を入れる場合もあります。

 

 

☀日時:第18回: 2月17日(日)14:00-16:30 (13:30開場)会場:九品仏駅付近の会場  

    第19回: 3月31日(日)14:00-16:30 (13:30開場)会場:池ノ上駅付近の会場 

    ※会場の詳細は、お申込みいただいた方にお知らせします)    

 

☀内容:武当太極扇 体験クラス

   ・扇の開き方、基本の扱い方

   ・武当太極扇の套路の練習

 

☀費用:4,000円(チケットご利用の方は、1チケット+1500円でもご参加いただけます)

    ※当日、お支払ください。

 

☀服装と持ち物:ストレッチのきいたパンツ、Tシャツ(長袖、半袖)、靴下(和室ですので、靴は不要です)、

    太極拳用の扇、タオル、飲み物

    ※お着替えいただけるスペースもあります。

    ※扇の貸し出し(おひとり500円)もあります。数には限りがあります。ご希望の方は、お申込み時にお知らせください。

 

☀お申込み方法:minminkungfu☆gmail.com(☆を@に変えてください)あてに、お名前、ご連絡先(お電話番号、メールアドレス)をメールでお送りください。口頭やメッセージなどで、直接お申込みいただくことも可能です。

 

 

【こんな方におすすめです】

・太極扇をやってみたい方

・扇を開くとき、バラバラと音が出てしまう方

・手で扇を開いてしまう方

・体と扇の一体感が感じられない方

 

 

みなさまのご参加、お待ちしています。

 

☀「陽だまり」とは

「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、キリリとした印象もあります。太極拳を通して、陽だまりのような場を創っていきたいと思っています。

 

........................

いしい まゆみ(道号:静慧 / みんみん)

太極道家

体と心が目覚める太極拳(http://minminkung-fu.com/)

講座のご案内は、こちらからどうぞ

 


フィオーレの森で新講座「みんなが知らない太極拳のひみつ」を始めます

2018.03.13 Tuesday

 

4月から新しく、フィオーレの森にある森のスタジオ(溝の口)で「みんなが知らない太極拳のひみつ」を開催します。これは昨年、逗子・葉山のブーケで開催したプログラム「体と心のその先へ〜本当の思いに触れに行く太極拳」の発展版です。

 

毎月1回、第2または第3日曜の午後( 14:00−16:30)、5回シリーズです。

前半は、おはなしの時間です。中国茶を飲みながら、その日のテーマをお話します。

後半は、体を動かしながら、前半の内容を体験していきます。

 

 

【こんな方にお勧めです】

・「太極拳ってどんなもの?」と知りたい方に。入門講座にぴったりです。

 

・「いきなり太極拳では、ついていけないかも」と心配な方に。

 お話に沿って、基本の動きを体験していきますので、体力的にも心配なくご参加いただけます。

 

・すでに太極拳をされている方に。

 根底にある哲学に触れることにより、さらに深めるきっかけになると思います。

 

・生き方や、人間関係に悩んでいる方に。

 昔の人の智慧を、頭だけではなく、体でも体験できます。

 

・のんびりと、陽だまり時間を過ごしたい方に。

 陽だまりのお部屋で、おいしい中国茶を飲みながらの、ゆったりほぐれる時間です。

 

 

男女とも、ご参加いただけます。5回シリーズですが、単発参加も可能です。すべて出席された方には、修了証とプレゼントがあります。

 

............................................................................................

 

みんなが知らない太極拳のひみつ

(体と心のその先へ 〜本当の思いに触れにいく太極拳)

 

知っているようで、意外と知らない自分。体も心も、自分が思っているより、はるかにバラバラです。

 

体は心の、心は体の求めるところを知らず、それぞれが好きなように、または習慣に従って無意識に動いているからです。

 

伝統的に受け継がれてきた太極拳は、元気で幸せに生きる”生き方”を教えてくれる先人の智慧です。健康を促し、自分を守り、他人を守り、すべてを守ります。現代の人は、ほとんど知られていない”太極拳のひみつ”を学び、なぞっていくことで、無意識にバラバラに動いている体と心を意識できるようになります。まず自分の体を感じ、心を感じ、心身のつながりを取り戻していきます。自分の心身がつながると、人や自然ともつながれるようになります。

 

その先には、自分の本当の思いが現れます。「わたしが本当にしたいこと」に触れ、直感で動いて流れに乗りやすくなります。それでも人生には困ったことも起きますが、自分を見失うことなく、常に信頼して人生の舵取りをしやすくなります。楽々、おおらかに、大海原を進んでいけるようになります。

 

このコースは、おはなしと実習の2部構成です。前半は、陰陽五行や体と心の関係、健康促進や老化防止の秘訣、太極拳から学べる日常生活への活かし方など、お話します。後半は、前半で学んだことを、体を動かして体験します。武当太極拳、基本功(太極拳の基本となるようなワーク)、呼吸法、気功などを体験していきます。

 

 

日時:毎月第2または3日曜日 14:00−16:30

 

第1回:4月15日(日)〜天地とつながる立ち方〜

二足歩行で失ったもの、得たものは何でしょうか?その特徴を活かして楽に立てば、体も人生も変わります。ポイントは、自分軸です。自分軸がある立ち方は、周囲に振り回されない心と体を育てます。

(実習:緩んでしっかり楽に立つコツ、太極拳)

Facebookイベントページはこちら(参加ボタンを押すことで、お申込みいただけます)

 

第2回:5月13日(日)〜太極と陰陽

太極の意味、知っていますか?陰陽とはどんなものでしょうか?陰陽のリズムとバランスを活かして体を使うことが、健康促進、心身の安定につながります。”これぞ太極拳”という奥義を体験します。

(実習:陰陽バランスで動くワーク、太極拳)

Facebookイベントページはこちら(参加ボタンを押すことで、お申込みいただけます)

 

第3回:6月10日(日)〜自然に学ぶ

太極拳というと、公園でやる姿を思い浮かべる方も多いでしょう。自然を大宇宙、人間を小宇宙として対応させ、大自然に身を置くことで、そのあり方を学び、自分を見つめるためです。昔の人は、自然や動物から多くを学び、その智慧を太極拳に残しています。”太極拳の歩き方”で、その智慧をなぞっていきましょう。

(実習:動物に学ぶ太極拳の歩き方、太極拳)

Facebookイベントページはこちら(参加ボタンを押すことで、お申込みいただけます)

 

第4回:7月15日(日)〜陰陽五行にみる体と心のつながり〜

「病は気から」といいます。病気の7〜8割は、ウィルス性のものではなく、心身によるものだそうです。「怒ると肝臓に負担がかかる」など、心のあり方は、体に大きく影響します。体と心の関係を陰陽五行の視点から理解し、五臓をきれいにする中国古来の養生法、六字訣(ろくじけつ)を体験します。

(実習:六字訣、太極拳)

Facebookイベントページはこちら(参加ボタンを押すことで、お申込みいただけます)

 

第5回:8月19日(日)〜争いを止める太極拳〜

あまり知られていないことですが、太極拳は武術です。それは相手を倒すためではなく、争いを止めて、円満に共存していくための術です。武術であることが、健康促進の秘訣でもあります。対立から共存へ、円満な人間関係を導く太極拳の本質を体験します。

(実習:対立と共存を感じるワーク、太極拳

Facebookイベントページはこちら(参加ボタンを押すことで、お申込みいただけます)

 

 

場所:フィオーレの森「森のスタジオ」 MAP  神奈川県川崎市高津区久本1-16-30 メゾン・ド・リラ2F

   森のスタジオHPは、こちら

 

溝の口駅の南口を出て、左方向にひたすらまっすぐ歩きます。久本神社の信号を渡り、左方向へ。すぐ右手にDiazという美容室がでてきます。そこを右折するとフィオーレの森です。フィオーレの森のライオンが二頭お迎えしてくれる正面入り口の中に入り、すぐ右手の建物リラ館の2階に「森のスタジオ」があります。 

 

 

参加費:5,000円(1回につき) 

※当日現金でお支払ください。

※お稽古チケット(4回分10,000円、2か月有効)をお持ちの方は2チケット分です。

※再受講の方(逗子・葉山の bouquet ブーケで同内容を受講された方)は、1回につき500円割引します。(1回4,500円)

 

 

服装:動きやすい服装(ストレッチのきいたパンツ、Tシャツ、靴下など)

 

 

お申込み:Facebookイベントページの参加ボタンをおしていただくか、minminkungfu☆gmail.com(☆を@に変えてください)宛てにお名前、連絡先(電話番号とメールアドレス)、参加希望日時をお知らせください。メッセージや口頭でも、お受けしています。

 

 

みなさまのご参加、お待ちしています。

 

(フィオーレの森「森のスタジオ」)

 

☀「陽だまり」とは

「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、キリリとした印象もあります。太極拳を通して、陽だまりのような場を創っていきたいと思っています。

 

........................

いしい まゆみ(道号:静慧 / みんみん)

太極道家

体と心が目覚める太極拳(http://minminkung-fu.com/)

講座のご案内は、こちらからどうぞ

 

 



calendar

S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728  
<< February 2019 >>

selected entries

categories

archives

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM