あさめしまえの☀太極拳 体がのびーる撑字訣
2020.11.12 Thursday
先日、お稽古のアンケートをお願いしたとき、
「時代に合わせてフィットネス的な位置づけも面白いのでは」という声をいただきました。
「それが本流からずれているとしても、伝えていることが本質であれば、ほとんどの人にとってはありがたい」という言葉に納得しながら、思い浮かんだ言葉が、「あさめしまえの☀太極拳」です。
これが果たしてフィットネス的なものに当たるかどうかはさておき(笑)、やりたいことをやったら、こんな感じになりました。
太極拳と言うと、 「あんな複雑な動き、できそうにない」と言われてしまうこともありますが、本当は、大事なことは少なく、とてもシンプルです。
複雑そうに見えるのも、実は目の錯覚です。
見た目に騙されることなく、シンプルなものを、シンプルなまま体験してほしくて、この動画シリーズを作ろうと思いました。
選んだのは撑字訣(チェンズジュエ)という気功です。
”撑”とは、広がる、伸びる、というような意味があり、”訣”は、秘訣です。 ”体が伸びる秘訣”という名前通り、関節の隙間がぐーっと開いて、体の中にゆとりをもたらしてくれます。
動きはシンプルで短く、太極拳の基本もたくさん入っていますし、”あさめしまえ”にすると、体が開いて、ご機嫌も一日をスタートできます。 続けていると、体もほぐれて柔らかくなってきます。
その1から、予定ではその10くらいまでに分けて、ゆっくり解説しています。YouTubeで無料で公開しますので、どなたでもお好きなときに、オンラインでご覧いただけます。
もっと気楽に、「太極拳って、いいな♪」と思ってくれる人が、ひとりでも増えたら、うれしいです。
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☀その1:陰極まって陽になる →こちら
☀その2:楽に立つコツ →こちら
☀その3:ひざを守る腰の落とし方(スクワット) →こちら
☀その4:ここまでのまとめ →こちら
☀その5:背骨の回転 →こちら
☀その6:命門を回す →こちら
☀その7:動くまで待つ →こちら
☀その8:鼻とのどをすっきり →こちら
☀その9:腰をやわらかくする →こちら
☀その10:てこを使って力を出す →こちら
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【おうちで過ごそう!応援企画】
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オンラインでの動画レッスン始めました。 ≪入門編≫ 立ち方、歩き方の≪基本編 ≫と、太極拳の動作の練習としてもおすすめの≪武当五行六合功編≫のセットです。詳しくはこちら。 ≪武当太極拳編≫ 武当三十六式太極拳をいくつかに分けてご紹介します。「その1」は、 第1式〜第10式です。詳しくはこちら。 ≪立ち方編≫ 地に足をつけて、自分らしく生きるための基盤を作ります。≪入門編≫の「基本編」第1講の単発講座。太極拳をしない方にも。詳しくはこちら。 |
☀「陽だまり」とは
「陽だまり」のイメージは、縁側にのんびり座り、暖かいお日様の光が射しこみ、ぬくぬく、まどろむような時間と空間です。縁側は、なくても生活できますが、あると居心地が良く、今、とても失われている”あそび”や”ゆとり”だと思うのです。モノも置かれておらず、いつもキレイで、りん、とした印象もあります。人が集って、一緒にお茶でも飲んでなにげない話をして、ほっとする場所でもあります。太極拳を通して、陽だまりのような場を創っていきたいと思っています。
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いしい まゆみ(道号:静慧)/ みんみん)
太極道家
講座のご案内は、こちらから
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- by 静慧(Jing Hui)/ いしい まゆみ